說到補腎，很多人認為這是男性朋友的事情，其實女性朋友也是需要補腎的，女性也會出現腎虛的情況，如提前衰老，臉色發黃，失眠多夢等都是腎虛的表現，那麼女性腎虛該如何補腎呢？下面就為大家介紹一道補腎健脾菜譜——栗子焖雞翅！
如果你有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等症狀時，就需要養腎了。
推薦補腎食療——栗子焖雞翅
栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少鹹宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
食材：
雞翅根3個、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、澱粉、蔥段、蒜粒和姜末。
做法：
1、准備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻;栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調料根據口味倒入，然後放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個小時入味；
2、一個雞蛋打散成蛋液，面粉和澱粉按照1：1比例倒入蛋液中，然後酌情加水，基本上用筷子挑起面液時，液體可以細細地從筷子頭流下來，總之不要太稀;把2中的雞翅根裹上面液；
3、油鍋加熱，放入雞翅根炸;待所有的雞翅根都炸好後瀝下油備用；
4、鍋裡放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒;放入雞翅翻炒幾下後倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了；然後根據口味加點鹽和糖；
5、倒入1中剝好的栗子，轉小火慢炖大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味；大火收湯出鍋即可。
功效：補腎健脾、強筋活血。
女性朋友該如何補腎呢？以上為大家介紹了補腎食療方，除了食療補腎之外，我們還可以在睡前用熱水局部泡手、腳，也可以起到補腎的功效，還能促進睡覺!
