我們都知道吸煙有害健康，吸煙的確會影響到自身的健康，也會影響到他人的健康。吸煙會增加患肺部疾病的風險，那麼怎麼戒煙呢?很多的煙民又有過戒煙的經歷，但是都沒有成功。熊貓我們的中醫為大家介紹一款戒煙食療方!
戒煙
吸煙健康危害多
吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙*血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
推薦一款戒煙者的食療方：羅漢果臘鴨腎西洋菜湯
功效：清肺潤燥，滋養生津
羅漢果具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效。羅漢果味甘，性涼，善清肺熱，化痰飲，且可利咽止痛 ;現代藥理研究表明其水提物有明顯的鎮咳祛痰作用，還有降低血清谷丙轉氨酶活力的作用，提示可增強機體的細胞免疫功能。羅漢果配臘鴨腎西洋菜煲湯，可以清肺潤燥，祛痰鎮咳，養陰生津，還可增強脾胃，幫助消化，對廣大吸煙者大有裨益。
原料
食材：臘鴨腎2個、豬瘦肉400克、西洋菜500克、精鹽適量
藥材：羅漢果1/2個、生姜3片。
烹制方法
各種材料洗淨。羅漢果捏碎。臘鴨腎用溫水浸軟，切片。所有材料放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量) ，武火煮沸後，改文火煲2小時，放入精鹽調味。此量可供3～4人用。
吸煙有害健康，那麼怎麼戒煙呢?以上為大家介紹了戒煙的食療方——羅漢果臘鴨腎西洋菜湯，適當的食用可以協助我們戒煙，同時還可以借助針灸戒煙法!
