根據體質的不同，人在進行進補的時候的需求也不同。所以說科學進補要依據個*質，有的人是寒性體質，那就應該避免寒涼，多食用溫熱性質的東西。如果是綜合性體質，就要根據具體情況具體來進行中醫方面的進補。其中食物進補,藥物進補可以說都是不可或缺的。
一、綜合性體質者的進補方式
綜合性體質者的食物進補材料：飲食上較容易選擇，可以食物進補與藥物進補交叉食用，沒有什麼特別問題。食物的選擇注意不要和季節想沖太大就是。
綜合性體質者的藥物進補材料：在夏季的時候用一些清補的藥材，冬季的時候用一些溫熱性的藥物。
二、陽氣不足者(多表現為寒性體質)的進補方式：陽虛體質喜暖怕冷，應重視改善生活環境。尤其對老年陽虛體質，夏季使用空調，室溫不宜過低，不要對著電風扇直吹;冬季應注意保暖，經常接觸陽光，采大自然之陽氣，補*陽氣之不足。
陽氣不足者的食物進補材料主要有：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鳗魚、魚鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。平時飲用少量低度酒，如紅葡萄酒、黃酒等，能溫通血脈，防止血管淤塞。
陽氣不足者的藥物進補材料主要有：宜選用人參、黃芪、白術、山藥、甘草等;鹿茸、冬蟲夏草、海馬、杜仲、肉桂、巴戟天等也有補陽的作用。
