俗話說藥補不如食補，食補不僅不會有什麼副作用，而且還能同時提供其他的營養元素，中醫保健專家介紹說下面的幾款小零食就有防治疾病的功效，下面是詳細介紹~
骨質疏松症：葡萄干。
葡萄干富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。
疲勞乏力：紅棗。
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
痛風：櫻桃干。
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
高血壓：杏干。
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心髒病。
膀胱炎：蔓越橘干。
美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
便秘：吃梅干。
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅干(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。
貧血：無花果干。
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。
