很多人到了秋季之後就會大量的進補，藥膳，藥茶等等方面，但是中醫講究適量，不是所有的人都需要進補，也不是所有的藥膳都是適合吃的，中醫認為，如果進補補過頭了，就可能會有反作用效果。
臨床上補藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用於長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，炖湯和蒸煮時每天的用量也應控制在5~10克。其他補藥也有相應的用量，建議咨詢醫生。服補藥用於治療疾病時，應遵醫囑使用，不可隨意加量。
天氣轉涼後，到醫院咨詢如何進補的人多了起來。有家庭已經開始用藥茶、藥酒和藥膳進補，其中一些人反映吃完補藥後睡眠變差了，這可能是補“過頭”了。
秋季的主打是“燥”，因此應以清補為主。人參、黃芪等補藥多是溫熱性的，更適合在冬季使用。秋季吃太多補藥容易上火，出現流鼻血等症狀。同時，由於這些藥能提高交感神經的興奮度，讓人感覺激動不安，使用不當可能引起頭痛、失眠。
臨床上補藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用於長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，炖湯和蒸煮時每天的用量也應控制在5~10克。其他補藥也有相應的用量，建議咨詢醫生。服補藥用於治療疾病時，應遵醫囑使用，不可隨意加量。
中藥進補時注意配伍，也能預防對睡眠的影響。例如，補氣血的中藥人參、當歸、熟地、阿膠等，需要和具有滋陰作用的中藥，如沙參、麥冬配伍。這些藥的用量和具體搭配應請中醫辨證後調整。
此外，服補藥後應觀察症狀，在醫生指導下微調。例如，服用阿膠等藥物可能影響脾胃功能，一旦出現胃口差、消化不良等症狀，可加用山楂、神曲等消食藥;出現腹脹等症狀時，可加用陳皮等理氣化濕的中藥。服人參等出現咽干、大便干結等“上火”症狀，可加用菊花、金銀花等清火中藥。服補藥期間還應注意飲食禁忌。吃人參、黃芪等補氣藥時，一般建議慎吃蘿卜，少喝茶，以免影響藥效。
一旦服補藥後出現頭痛、失眠、上火等症狀，一方面應立即停用補藥，另一方面可在沒有相關禁忌的前提下，喝綠豆湯緩解。如果症狀沒有減輕，甚至加重，應及時就診。
值得提醒的是，一般來說，老人、產後女性、術後和大病初愈者等體虛人群才需要服補藥，體質壯實、健康的兒童正在生長發育階段，原則上不能隨便服用補藥，以免出現不良反應。
通過介紹，我們知道了，中藥進補也是有講究的，不能補的太多，不然的話可能會導致很多的副作用，尤其是引起一些睡眠質量問題，還有的就是一些身體的進補過多的虛弱情況。
