每天一碗薏米紅豆粥 百病不生

消滅體內的濕氣，要領特別簡略，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，並且能辦理大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一什麼是中醫臨床樣抓一把，洗潔淨後放在鍋裡加水熬，熬好後便是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

　　薏米紅豆粥有個益處，便是怎麼熬都不會發黏發稠，底下老是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡赤色的湯，而薏米和紅豆的有用成份泰半都在湯裡。熬粥的時間，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，恰好可以當茶喝……

　　至於效用，那真好壞同小可。女性中醫健康講座薏米，在裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有顯然的利水，消腫，健脾胃之效用，由於它是赤色的，赤色入心，是以它還能補心。當代人物質壓力大，心氣虛，飲食不節，活動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又中醫食療與健康論文要補心，還要健亞健康臨床表現脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用成分充足為*吸取，同時也不給脾胃造成任何包袱。

　　關於薏米和紅豆的“消腫”效用，也很故意思。我們萬萬不要覺得腫便是水腫。試中醫健康彩信看今人，十個內裡最少有五六個身體發福，這也是腫，叫做身形肥胖。在看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不克隨氣血滾動，滯留在*細胞之間，使*敏捷擴張起來。水腫雲雲，肥胖也中醫健康講座是雲雲，只不外是水平有深有淺罷了。祛濕性極強的藥物或能消滅這些滯留在*的水液，也就能消腫。以是，治療水腫必用紅豆，而實踐表明，薏米紅豆粥具有精良的減肥效用，既能減肥，又不傷身亞健康中醫臨床指南體，尤其是對付中肥胖者，結果尤其好。

　　濕邪是造成當代種種慢性、固執性的基礎，而薏米紅豆湯是治濕邪最佳的藥。我平常給病人開完方劑後，總要叮囑他們在女性中醫健康講座飲食起居上的一些注意事變，此中說得最多的便是歸去熬薏 米紅豆湯當茶喝。對付不具備中醫食療養生這個前提的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

　　有人對我說“我在熬薏 米紅豆粥的時間，加了一把大米，結局粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”我說：“萬萬不克加大米進去!”為什麼中醫與健康專題講座?由於大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，中醫經絡按摩以是大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，自己不含濕，以是它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰正是使用了它這種清的性子，來把*的濕給撤除，一旦加進去大米，就即是加進去了濕氣，以是整個粥就稠了。固然味道大中醫食療論文概更好了，但對付來說並非功德，就由於那一把大米，全部的紅豆、薏米就都白搭了，效用全無。

　　除了紅豆薏米粥，大眾還可以多明白種種食品的性、味，舉一反三，本身舉行加減，構成更多得當本身體質的飲食處方來。如許，食品才氣真實成為養生的佳品。

　　臉色昏暗、物質不敷，乃至、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　急躁失眠，大概臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　胃中寒痛、欠安、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　：薏米紅豆加黑豆

　　：薏米紅豆加黃豆

　　咳嗽：意米紅豆加梨

　　食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　洩瀉、、病：薏米紅豆加南瓜

　　體中醫經絡 監測儀虛、、、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

　　：減薏米，加小批黃芪、黨參

　　產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

　　曾有一個病人向我反應，他和愛人、兒子堅決每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天後，3個體的大便都釀中醫食療與健康論文成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通流暢了。我說：“不錯，你統計得很正確，28天，恰好是*的一個生物周期。通過了一個周期的調治，終於見到結果了中醫經絡減肥”。