現代醫學和營養學認為，某些食物能夠促進性欲，調節性感和滋養性功能。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。
麥芽油：嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物有益。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
果仁：德國醫生發現，經常吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為它含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生等也對性功能有益。
海藻：海藻含碘量超過其他動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜：又名起陽草、壯陽草。為腎虛陽萎，遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，蔥的營養十分豐富，它能刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：許多性學專家指出，雞蛋是*性功能營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋蛋白質的*吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強精氣，消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。
能增強性功能的保健營養食品遠不止於此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。最後需要提醒的是，偉哥等強性藥在服用產生奇效的同時，也帶來了種種令人擔憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
