兩款藥膳解秋日困乏

讀者：入秋後，雖然天氣涼快了許多，但我總感覺懶洋洋的，還特別疲勞。聽朋友說，食療可以解除秋乏的症狀。請問中醫專家，我應該吃些什麼呢？

　　專家：中醫認為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言。入秋後，天氣早晚涼爽，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，而暑濕易於困脾，脾主四肢肌肉，脾受困，四肢肌肉受累，所以感到疲乏。


　　您可以適當服用一些膳食來解除秋乏。比如山藥薏米粥、蓮子百合粥等，這些食品具有健脾祛濕、補養氣血、調中補腎的功效。

　　山藥薏米粥：取山藥50~100克削皮、洗淨、切小塊，薏米50克洗淨，再取粳米100克洗淨，放入鍋中煮，至米熟粥稠，即可食用。

　　蓮子百合粥：取蓮子20克，粳米100克洗淨，放入鍋中煮，至米半熟時，放入洗淨的百合，繼煮至米熟粥成，即可食用。

　　如果您秋乏的症狀十分嚴重，建議您還是到醫院檢查一下，對症服用中藥。