在日常生活當中，大家需要注意自己的身體保健方法，避免導致更多的影響，平時應該注意合理的進行飲食，尤其是女性，要注意一些腸胃功能的變化，全面的進行調理，讓自己變得更健康，女性如何選擇食物讓自己更健康。
1.谷類食物
如果在平時生活中一次性過量攝入谷物類食物的話，同樣會引起積食等症狀，對於這部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的積食症狀都是不盡相同 ，通常情況下如果是谷物類食物所導致的話，大部分患者都會出現有食欲減退等情況。對於這部分患者而言，可以取米飯鍋巴，無論是小米還是粳米都可以。
將大米淘洗干淨後瀝干水分，然後燒焦研末用溫開水送服，通常情況下每次5克日服三次。或者還可以用炒麥芽30克水煎服，這些方法對積食都具有很好的治療作用。
2.肉積食
平時生活中最常見的就是因為過量吃肉而導致的積食，對於這種積食中醫建議多吃些山楂，它對肉積食是最有效的。這部分患者通常都會伴有食欲不振的情況，除此之外還有腹部脹痛、呃逆想吐等不適症狀，給患者的生活以及健康帶來極大的影響。這個時候可以用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克用溫開水送服即可。
而如果是因為過量吃牛肉而導致的積食，患者可以用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。如果是吃狗肉的話，則可以用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。
3.面食
可以說生活中所有食物都不能過量食用，否則的話都有可能會因此而出現有積食的情況。比如像面食，很多人都錯誤的認為面食最容易消化，因此在吃的時候經常會不注意控制，因而過量食用。這個時候勢必會引起積食以及腹脹不適等症狀，嚴重的患者還會出現有厭食、腹部脹痛等症狀。對於這部分患者而言，最好的方法還是食療。
用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，用水煎服後每天飲用一次，分三次服完。通常情況下在一天時間後腹脹等症狀就會得到明顯的緩解，積食情況也會很快消失。
總結：希望大家注意自己的飲食方式，而且要注意自己的合理保健方法，全面的進行自我調理，多吃一些谷類食物，更應該注意自己的生活保健要點，全面的進行調解，並且在日常生活中，要注意有效的緩解病情，希望大家注意一些食物，讓自己變得更加健康。
