我們都吃過五仁的月餅，那麼大家都知道是那五仁麼?那就讓小編來告訴你吧，核桃仁，松子仁，花生仁，甜杏仁還有芝麻仁。養生專家提示，適當吃些五仁對身體的健康大有益處，下面中國已就為大家介紹五仁的營養功效。
核桃仁：降血脂
富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸( 內有亞油酸 ) 可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
松子仁：防止膽固醇過高
松子仁也具有很高的營養和藥用價值，它含有*必需的多種營養。經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。
花生仁：滋補益壽
花生仁歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A 、維生素B 、維生素E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。
甜杏仁：主治咽干
甜杏仁是滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。
芝麻仁：潤腸通便
補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
提示：雖然吃些五仁對身體有好處，但是也要注意不要多吃，因為仁類干果大多油脂多，如果一次性吃太多，容易攝入大量油脂，易發胖。
