不得不說合理的進補益處多多，補充身體需要的一些營養物質、增強體質、髒腑機能的調節、養生保健、護發美容和頤養心境。進補該怎麼做？就是按身體需要來進補。要如果身體不虛就不要補，中醫認為如果身體不虛而實，進補的話會出現上火、流鼻血或是更嚴重的情況。所以亂補不僅對身體沒什麼好的功效，還可能補出病來。
中醫對進補有一個基本的原則，就是黃帝內經說的“虛則補之，實則瀉之”。不過需要注意的是在進補時，也有很多參數和變數，所以，中醫上常常強調的就是進補要因人、因病、因地、因時而異，按需進補。
在服用人參上，醫學上有種人參濫用綜合症，是說不該用人參的人用此進補，就會補出些毛病。如全身起疹子、瘙癢、頭暈、血壓高、發燒、出血、過度興奮、精神錯亂，甚至可以把人補成精神病。
有的人偏偏就喜歡補，有的庸醫也喜歡開補藥，把病人補出問題來，還不知道問題出在哪裡，患者也沒有地方說理去。所以，在古代，中醫就有“人參殺人無過”的說法，就是說盲目進補，甚至補的出大問題了都不知道是什麼原因。
如果你的體質是需要補的，那麼不論是食補藥補，只要補對了身體會越來越好。按需進補就是要做到針對身體的“虛”來充盈體質上的弱。>>>進補需隨季節變化而不同
