很多人認為甜食是“洪水猛獸”，所以避而遠之。其實，只要適量攝入，掌握好吃甜食的最佳時機可以治病。
飯後吃一些巧克力，下午1—2節課打瞌睡者從11%降至2%。此外，對數百名駕駛員實驗發現，當他們按要求每天下午2點吃巧克力、甜點心或甜飲料後，車禍要少得多。不僅如此，發生下列疾病時，甜食更能“雪中送炭”。
血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇，接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西，最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這就是血壓過低造成的。
運動前：*在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足*運動時所需的能量供應。因為糖比其他食物能更快提供熱能。
頭暈惡心：這時喝糖分高的水，可提高血糖，增強抗病能力，並且有利於穩定情緒。
嘔吐、腹瀉：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
糖尿病患者：糖尿病人不是一點甜食都不能沾，事實上，醫生總會提醒患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。因過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，立刻遞上一杯甜性飲料，也可使患者度過危機。
疲勞和饑餓：體內熱能失去過多，吃些甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
知道了掌握好吃甜食的最佳時機可以治病，泡澡時大量出汗和消耗體力，需要補充水和熱量，吃點甜食可防止虛脫。
