心髒是身體的重要器官，也是五髒之一，心髒對身體的健康起著至關重要的作用，所以我們要注意保護心髒的健康。那麼我們該如何補心強心呢？食療進補是一個不錯的選擇，下面我們就為大家介紹一些補心食材。
適宜食物
1、紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。
2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火髒”，火多了將變成炎症(“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎)。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。
3、鹼性食物即食物在*內被消化吸收後，若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是鹼性食物。何謂酸性食物?若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是鹼性食物;雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。鹼性食物能夠幫助心髒分解和清理酸性垃圾，減輕心髒的工作負擔。
4、寒涼性食物可以幫助心髒清熱祛火，炎熱的夏日裡喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養心安神，何樂而不為呢？
飲食禁忌
忌過於肥甘厚膩的飲食;忌濃茶、濃咖啡；戒煙限酒。
一日參考膳食
早餐：龍眼肉、小米、西芹、牛肉、小麥面粉、茄子等，如小米龍眼粥、西芹牛肉包、魚香茄條;
加餐：蘋果汁
午餐：大米、小米、空心菜、百合、金針菇、排骨、藕等，如二米飯、蒜蓉空心菜、百合拌金針菇、蓮藕炖排骨湯;
加餐：酸奶
晚餐：紅棗、蓮子、面粉、白菜、火腿、香菇等，如紅棗蓮子羹、花卷、香菇火腿燒白菜。
以上我們為大家介紹了補心的食材，這些食材非常的常見，也很普通，大家在日常飲食過程中要適當的食用一些。對心髒的健康很有好處。
好文推薦:
補心強心飲食推薦 魚是最佳護心美食 >>>
補心氣吃點啥？推薦天王補心羊肉粥 >>>
養生豆產品 紅豆補心黃豆補脾 >>>
秋季補血吃什麼？推薦8大補血食物 >>>
