想要身體健康，我們要合理的搭配飲食，要葷素合理。肉制品是不能缺少的，魚肉是常見的一種食材，肉質細膩，營養價值非常的高，可以說老少皆宜。那麼吃魚肉有哪些好處呢?下面我們就來詳細的了解一下。
1、易於消化
研究發下面，魚肉中所含有的肌纖維比較短，而且所含有的蛋白質組織結構也比較松散，因此可以說魚肉中的水分含量比較多。正因為如此，與禽畜肉相比魚肉吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。除此之外魚肉還含有高蛋白低脂肪的特點，並且在魚肉中還含有大量的維生素、礦物質等營養物質，這對*的健康非常的重要。
2、促進骨骼生長
由於在魚肉中含有大量的蛋白質，因此它具有促進骨骼生長的作用，除此之外，小兒適量的多吃魚肉，還能促進肌肉的快速生長。研究發現，在魚肉中含有大量的礦物質，比如像鋅、硒和碘等，這些都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。
3、預防哮喘
孩子吃魚的好處非常多，經過臨床研究發現，患有缺陷多動障礙和誦讀困難跟缺乏ω-3的缺乏有著很大的關系。並且在最新的研究中，患有誦讀困難的孩子補充ω-3脂肪酸後，其誦讀功能有了明顯提高，也就是說經常多吃魚肉可改善以及提高孩子的多動障礙以及誦讀能力。除此之外，在平時多給孩子准備魚肉，還可有效的預防兒童患上哮喘。
魚肉是常見的食材，這也是我們餐桌上常見的食材，以上為大家介紹了吃魚的好處，大家可以根據自身的喜好來選擇適合自己的魚制品!
