脾為後天之本，脾氣虛會影響到身體的健康，中醫介紹，脾虛的人容易出現水腫的情況，甚至會導致腹水，威脅我們的生命健康。那麼怎麼調理脾虛呢?飲食調理脾虛是最好的方法，下面我們就為大家說說調理脾虛的食療方!
脾虛的自我判斷方法
1、摸鼻尖
先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。
2、看嘴唇顏色
唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。
3、口水多
舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。此症用健脾化濕的方法可以治療。
脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
