口臭是一件令人尴尬的事，平時和朋友交談或者開會，或者和戀人親吻的時候都會讓人顯得難看。現在有口氣毛病的人很多，引起口臭的原因很復雜，比如飲食習慣不好，經常吃辛辣的食物，經常熬夜，不刷牙，這些都有可能引起口臭的姓。當然還是出現消化系統疾病也會引起口臭。
口腔不衛生和一些疾病是引起口臭的主要原因，怎樣消除口臭呢?建議最好用刷牙的方式。雖然我們天天都會刷牙，但是方法卻不太正確。刷牙俨然已經是日常養生的一種方式，消除口臭的毛病，就要養成正確刷牙的習慣。
引起口臭的常見原因：
1、口腔衛生不良，使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢；
2、齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘渣的殘留，經細菌作用腐敗；
3、一些牙龈牙周組織疾病等。
有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔衛生，通過正確的刷牙方式，適當的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應漱口，這是有一定道理的。
牙刷的選擇：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷。
正確的刷牙方式：
牙醫建議：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和後牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向龈緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。
另外一種是橫刷法，橫刷法是用於刷後牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什麼技巧，只要每側來回刷8～10次即可。
提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙還是不可馬虎的
在注意口腔衛生的基礎上，還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭，就應從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。
總之，口臭的朋友要清楚自己得病的原因，根據不同的原因選擇不同的方法來治療和預防口臭。當然，養成一個好的生活習慣最重要，每天要堅持正確的刷牙。
