大家聚在一起聊天，很多人都會說自己每天忙碌不已，身心壓力巨大，經常是昏昏欲睡，提不起精神來，甚至會影響到工作、學習的質量，那麼我們該如何給自己解解乏呢?下面就為大家介紹七款提神食材。
1、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為*吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在*內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於*吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在*內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
4、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸辘辘的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使*源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使*血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
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