過去，我長期患有便秘症。一發生便秘的時候，我就會出現疖腫、牙龈痛、嗓子疼和感冒發燒等病症。為解決便秘的問題，我經常吃牛黃解毒丸、排毒養顏膠囊、蘆荟片等瀉藥。北京同仁堂生產的牛黃解毒丸比較好使，但藥價較貴，每盒１０丸８元錢，排毒養顏膠囊５０元錢一盒。我常常為這筆花銷而犯難。
後來，我就到藥店買了一公斤的決明子，又買了一公斤的冰糖。我按照貴刊上說的，把決明子用文火炒了，去除雜質。然後我把決明子和冰糖放在一起，用開水沖著喝。我每次用３—４湯勺的決明子、２—３湯勺的冰糖，每天喝３—４杯的決明子水。我常常是在家裡沖一杯決明子，在辦公室沖一杯決明子；晚上沖一杯，早晨喝。一劑決明子，沖４—５杯水，味淡時用湯勺攪一攪，攪過之後，還是淡就倒掉它。自從喝上決明子水，我的便秘就不再出現了。現在我不僅沒有了過去經常出現的上火的症狀，而且就是全家人都感冒了，我也不患感冒。開始喝決明子水時，因為喝得過多過勤，出現了連續腹瀉的情況。後來我減少了喝決明子水的次數，過度腹瀉的症狀就消失了。現在我每天都喝決明子水，不再吃牛黃解毒丸和排毒養顏膠囊了。這不僅為我省了錢，也使我感覺更舒服、身體更健康了。
我覺得喝決明子水的最大益處，是能使我的胃腸道經常保持通暢。實踐證明，只有胃腸道保持通暢，身體其他各個器官的新陳代謝才會正常。這是*健康的重要保證。宋美齡女士所以能夠長壽，與她堅持每天晚上灌腸、經常保持胃腸道的通暢有很大關系。
