成為一個成熟女性的標志就是來月經了，但是很多女性的月經都會不怎麼正常，常常會出現經期不准，痛經等情況。其實這些都跟我們平時對自己的身體的調理有關。尋醫問藥網中醫頻道來給大家介紹一下我們應該如何調節我們的身體緩解月經狀況。
月經期盡量避免勞動，保持心情愉快，飲食習慣要健康。
女性的健康生活，是離不開營養的補充的，您在生活中就要注意自己的健康飲食搭配。葷素搭配，防止缺鐵：女性月經期失血大約為40ml，導致*的鐵元素流失很多，而鐵元素作為*必需的元素之一，還與很多重要酶的合成有關，缺少鐵元素導致免疫、智力、衰老、能量代謝等方面功能衰退。由此，女性月經期後要補充富含鐵元素的食物。如魚類、動物肝、血、瘦肉和蛋黃等等，這些食物含鐵豐富，很適合月經後食用。女性月經期要遵守飲食平衡的原則，合理飲食，注意健康。
經期應該多吃的食物：女性在月經期間就要注意自己的營養和健康，這樣才做好身體的護理。經期需要多吃木耳、花生、大棗和桂圓等食物。經期時要避免吃生冷的食物，如果吃了冰冷的食物，可以煮紅糖生姜糖水喝來保持體內血液循環，促使血液流通。
忌生冷，宜溫熱：女性月經就要注意遠離生冷的食物，不然疼起來誰也幫不了你。月經期吃生冷食物，容易傷脾胃，阻礙消化功能，令人變得乏力，易冷，造成經血過少，嚴重甚至出現痛經等症狀。即使在夏天，月經期也要避免吃冰淇淋或冷飲。在冬季需要多吃有溫補作用的食物，例如牛肉、雞肉、桂圓和枸杞子等等。
注意事項
女性在月經期間也是要注意自己的衛生的，在此期間感染就是很容易發生的。女性經期需要注意衛生，保持外陰的清潔，晚上要用干淨的溫水洗陰部，清理用具不要與其他人共用，以防傳染疾病。月經期的女性體質較弱，容易受冷熱刺激，所以要保持室內溫度合適，保證室內干淨。經期不要參加游泳活動，也不要用冷水洗浴。月經期應避免進行性行為，以防感染等。
女性補血氣的三款湯
川芎當歸炖雞蛋：
材料有川芎、當歸、黃芪、黨參、雞蛋，阿膠。若有氣血虛弱症狀的女性，可以嘗試一下這個藥方，而且價格十分便宜。烹調方法：把藥材都用紗布包裹起來，和生雞蛋一起放入砂鍋中用中火煎熬幾十分鐘。撈出雞蛋後剝殼，放回鍋中，把阿膠一同放入，再用中火煎數十分鐘熬好後把中藥包拿出來即可。川芎有活血行血的作用，黨參又有健脾開胃、益氣活血的功效，另外當歸和阿膠都很適合女性補身子。
四物湯：
四物湯是中醫中補血、養血的經典藥方，藥材有當歸、川芎、酒芍和熟地四種中藥組成。四物湯在我國流傳許久，最早出現在唐朝的醫書《仙授理傷續斷秘方》中。四物湯具有補血調經的功效，能有效地減緩女性的經痛。
八珍湯：
中醫中還有稱為“八珍散”。有益氣補血的功效，能治療氣血兩虛的症狀。適合面色蒼白或皮膚暗黃、頭暈目眩、四肢乏力、氣短無力、心悸胸悶、食欲不振等女性服用。藥物組成有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃和甘草。
以上一些措施對正在處於月經期間的女性有十分有效的調理效果，上述的方法都是十分普遍但很有用的調理良方。月經不調或者痛經的朋友快快學起來，緩解自己的不適。當然我們得學會根據自己實際情況來調理自己的身體不能盲目學習上述的方法。
