保健養生是不分時節的，不過我們要做到瞬時養生，不同的季節要采取不同的養生方案。例如夏季，天氣炎熱，容易上火、中暑，我們要做好清熱解毒等工作。食療養生很受歡迎，那麼炎熱的夏季適合吃哪些養生食材呢? 西紅柿是清熱解毒的好幫手 西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火&rdqu

血虛、貧血是生活中常見的情況，給患者的健康帶來了極大的威脅。那麼貧血該如何治療呢?我們該如何補血呢?飲食補血效果很好，下面就為大家帶來了補血湯品——番茄豬肝濃湯，一起來看看番茄豬肝濃湯的補血功效吧! 原料： 大番茄兩個、豬肝一小塊。 做法： 1、准備材料; 2、番茄洗淨去蒂，放在開水中泡兩分鐘; 3、去皮切成小塊; 4、 豬

市場上的牛奶種類繁多，而且各種品牌的乳制品廣告不斷充斥在我們身邊，讓我們在平時選購牛奶時著實頭痛!超市裡乳制品區擺放著不同類型的牛奶，比如，高鈣奶、巴氏消毒奶、常溫奶、還原奶、無抗奶等等，讓人們眼花缭亂，人們往往不知道挑選哪種牛奶。下面專家就為大家介紹幾種挑選牛奶的小方法。 1、看包裝上的配料表 牛奶一般可分為牛乳和含乳飲料兩大類。含乳飲料的包裝上

煮玉米是一種很受歡迎的美食，現在街頭小巷有很多人在賣玉米，我們發現小販們賣的玉米都是帶皮煮的。但是有些家庭主婦在煮玉米的時候會將玉米剝的干干淨淨，那麼哪種做法是正確的呢？專家介紹，煮玉米的時候就要帶皮煮，這樣才夠營養夠美味，還可以防治很多的疾病。 這是因為，外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發，從而保持其口感。而在煮玉米的時候，也最好將玉米最外側的

銀耳是一種很好的食材，可以起到潤肺止咳的功效，營養也是非常的豐富，可以說銀耳是一種藥食兼具的好食材。今天為大家介紹一款銀耳藥膳——銀耳雪梨湯，那麼雪梨銀耳湯有哪些功效呢？一起來學學雪梨銀耳湯的制作方法！ 銀耳本有清肺、潤肺的功效。加蓮子能滋腎水，成銀耳蓮子湯;常喝對腎肺陰虛咳嗽，干咳及肺結核有很好的療效。 雪梨銀耳湯止咳潤肺

對於女性朋友來說，氣血充足十分重要，只有充足的血才能讓女人面色紅潤、經血正常，如果氣血不足，就會出現面色晦暗、月經失調、注意力不集中、失眠的現象。所以女性朋友適當的補血是十分有必要的。下面就為大家介紹8種補血食材。 櫻桃 1、櫻桃： 《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……&

氣虛便秘症狀表現是怎樣的？有部分便秘患者朋友是否有過這樣的感受，很想大便，但是任憑自己怎麼使勁，就是排不出來，而且自己還搞得滿頭大汗，氣喘吁吁。有這樣的體驗的便秘朋友就是屬於氣虛型便秘。那麼，氣虛型便秘的患者吃點什麼能夠調理呢？ 【杏仁芝麻糖】 配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。 制法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干淨，

中國古代沒有一部典籍要求人們多喝水。每天八杯水純屬以訛傳訛，騙局的起源可以百度，這裡不再贅述。除了在高熱或者扁桃體化膿的時候可以多喝點，否則每天八杯水，真的沒有必要像現在這樣被廣為傳播。古人代代相傳的飲水觀：呵護陽氣，晨不多飲；聽從身體的聲音，不渴不飲；三口即止，留有余地；飲必熱飲，避其陰寒之性。 推薦閱讀：喝水有學問 3類水不能喝 一、晨不多飲

我們常說吃啥補啥，這也具有一定的科學依據，如果你想補血，那麼不妨多吃一些動物的血，例如豬血就是很好的補血食材之一。那麼豬血該如何食用呢?如何食用才最具補血功效呢?下面就為大家介紹一道補血家宴——剁椒豬血。 主題：剁椒豬血 食材：豬血200g、木耳5-8朵、青椒2個、蒜、食油、辣椒醬、食鹽適量 做法： 1、把青椒切小丁，用鹽腌

身邊一個真實的案例，關於不吃早飯更有益健康。此人去年不小心苯中毒，經醫院治療無甚效果之後開始辟谷，通俗點來講就是絕食，每日除必要飲水，五谷雜糧一概不沾。兩個月以後逢人便談不吃早飯更健康。打開百度，不乏此類相關報道。 中國人耳熟能詳的“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”已經深入人心，那為什麼現在出現了不同的論調？ 健康人的生

紅薯是生活中常見的食材之一，如今紅薯已經被公認為最健康的飲食之一，是藥食同源的佳品。紅薯不僅營養價值非常的豐富，而且有極佳的保健功效，尤氣抗癌效果非常好。下面我們就為大家介紹紅薯的健康吃法，養生功效會翻倍哦。 吃紅薯會不會使人發胖 根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後

在餐館用餐，很多人更喜歡使用一次性筷子，而不願用消毒櫃裡的筷子。覺得餐館的筷子不如一次性筷子衛生，可是你可知道，一次性筷子也有保質期，過期的一次性筷子，一般都變質長黃霉了，這種霉，能夠誘發癌症。 危害：使用霉變筷子會誘發肝癌 從醫學的角度來看，制作筷子的材料通常為竹子和木頭，這些材料本身就含水，如果未進行密封保存，或者存放時間過長，很容易滋生霉菌。

紫菜是一種常見的海產品，相信大家都喝過紫菜湯吧。紫菜的營養價值非常的豐富，富含各種微量元素，而且具有極佳的保健功效。營養專家介紹，紫菜是補碘、補鈣的佳品，還可以延緩衰老。下面就為大家介紹幾款紫菜營養食譜。 紫菜食譜1.紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。 紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必

秋季是是一個比較涼爽的季節，很多的准爸媽都在調養自己的身體，等待懷孕，讓身體處於一個絕佳的健康狀態，但是准爸媽應該如何調養自己的身體呢？飲食有哪些禁忌呢？ 此時不僅要多吃一些有助於懷孕的食物，飲食禁忌和誤區更要多加留意。所以准備要寶寶的爸爸和媽媽們，你知道想要生出一個健康的漂亮寶寶前應該吃些什麼?應該對哪些食物敬而遠之嗎? 未准媽媽忌食食物一：菠菜

咖啡是生活中常見的飲品，很多人喝咖啡是提神醒腦的，其實咖啡也有減肥的功效，你一定很好奇，咖啡中含有大量的脂肪和能量，怎麼會減肥呢?其實這就是占比最少的咖啡因的功勞了。咖啡因的作用極為廣泛，會影響*腦部、心髒、血管、胃腸、肌肉及腎髒等各部位，適量的咖啡因會刺激大腦皮層，促進感覺判斷、記憶、感情活動，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液循環增強，並提高新

我們每一天都需要營養，每一天的生活飲食都是需要講究營養搭配的，不同的人有著不同的飲食習慣，但是一些普遍的飲食原則是一樣的，下面我們就為大家介紹一些日常飲食的營養搭配原則吧！ 主副平衡 動物性質的食物都含有大量的脂肪與熱量，大量攝入會造成體內脂肪的堆積，對血管方面造成堵塞，因此所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。好的飲食習慣最好是有主副之分，

血氣不足，*就會產生很多的疾病，尤其是女性，是氣血不足的主要群體，氣血不足，可以通過很多其他的方法治療，但是中醫認為食療補血是最有效的，從最根本上可以解決氣血不足問題。那麼補血益氣的食物有哪幾種呢？ 1、黑木耳 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的

現代10項工作9項離不開電腦，現代生活，手機日日夜夜相伴。生活和工作到處都是輻射，防不勝防，但抗輻射不能停止，下面尋醫問藥網的小編就給大家總結3款抗輻射飲食，教大家用食療抗輻射。 抗輻射的食物 一、山楂綠豆湯 食材：綠豆40克，山楂、扁豆各20克，厚樸花6克 調味料：雞粉、鹽、蔥 做法： 1、綠豆、山楂、扁豆溫水浸泡，泡軟後放鍋中煮熟; 2、加厚樸

怎麼改善睡眠質量？近年來，有一個產業正風生水起，“夜消費”，24小時藥店，24小時麥當勞，24小時餐館，24小時娛樂廳......很多人晚上睡不著覺，晝夜顛覆也帶來身體上的隱患。下面，尋醫問藥網要給大家介紹養心食療改善睡眠質量的方法。 祖國醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。而心

水果是日常飲食的一部分，水果不僅有著豐富的營養，同時水果也是女性朋友美容減肥的佳品。除此之外，如果生活中遇到了一些小病痛，我們也可以請水果來幫忙。下面我們就為大家說說水果是如何治療疾病的。 過度用腦——香蕉 過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情

現在正值秋季時節，那麼秋季時節該如何保健養生呢?這是大家最關心的一個話題。說到保健養生不得不提到吃，那麼秋季時節適合吃點什麼呢?粥hi最常見的保健食材之一，巧妙的搭配可以讓你收到良好的保健功效。下面我們我們就為大家介紹喝粥養生法，教你一些煮粥的小竅門!吃粥養生，也是有講究的首先，吃粥需因人、因時、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕產婦、重病和虛極的人

中醫認為，食物的保健作用要分為不同的部位，不同食物的不同部位養生作用是不同的，像雞，雞皮、雞脖、雞尖(雞屁股)這三個部位最好不吃，那麼還有什麼食物的哪些部位不能食用呢？ 雞肉的這三個部位要少吃 雞肉是我們日常生活中最熟悉不過的食物了，很多快餐店，燒烤店都主營雞肉。雞肉因其肉質細嫩、滋味鮮美受到了大家的推崇，雞身上的各個部位更是被烹饪成各種美味佳肴，

寒冷的冬季，是最適合儲存脂肪的季節，吃貨們也終於有了大開吃戒的借口了。可是吃多了，怕胖怎麼辦呢？不吃又沒有足夠的能量抵御嚴寒。那麼有沒有什麼冬季養生食譜，可以吃了既不發胖又可以抵御寒冷呢？下面小編就為大家介紹幾種好吃又不會導致發胖的米飯。 推薦閱讀：7種不同米的滋補功效 一、南瓜飯 南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖

木耳是我們日常生活中常見食材，但是木耳要正確的吃，一次不能吃的太多，不然的話容易不消化，對於腸胃不好的老年人和小孩子來說，不正確的吃法可能腸梗阻的危險。那麼日常生活如何正確的吃木耳呢？ 木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多，否則腸梗阻急性發作起來很要命。 木耳這樣吃會要人命 腸梗阻是普外科常見的疾病，急性腸梗阻多由過

如今我們都非常重視日常的養生，養生的方法也有很多，喝粥就是一個很好的食療養生法!俗話說，藥補不如食補，食補不如粥補。那麼冬季養生有哪些粥品呢?下面就為大家介紹五大健康滋補養生粥，供大家參考。 1、甜漿粥 大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸

冬季如何養生呢?民間各地都有“補冬”的說法，這也是說，冬季時節是進補的好時節，冬季進補得當，那麼來年你就會更加的健康。那麼我們該如何補冬呢?下面我們就為大家推薦三款“補冬”的最佳選擇!轉骨湯●轉骨方一般的藥材包括：山藥5錢、黨參5錢、茯苓3錢、芡實3錢、陳皮2錢、桂枝2錢、榖芽3錢、生姜2錢、羊乳頭5

我們在吃很多水果的時候都會把果皮扔掉，比如香蕉就是我們常吃一種水果，在吃香蕉的時候我們也會把香蕉皮扔掉，其實香蕉皮也有很多的神奇功效。而且能治療很多的疾病。下面我們就為大家介紹一下香蕉皮的功效與作用。 香蕉皮的妙用： 治口腔潰瘍： 香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，

進入立春節氣之後，就預示著春季的到來，萬物生發，各種果蔬也是陸續上市了，我們飲食的選擇又有很大的空間。那麼春季時節我們適合吃點什麼呢?下面我們就為大家介紹適合立春時節食用的家常菜! 1：韭菜蝦皮炒雞蛋 材料：韭菜一把洗淨、雞蛋2-3個、鹽、蝦皮適量 做法：韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後打勻。炒鍋上火，植物油燒溫熱後，放入蝦皮煸炒至香。然後倒入打勻的雞蛋

看似強壯的男性，其實身體是非常虛弱的，所以男性朋友更需要滋補，那麼男性該如何進補呢?喝湯是一個很好的養生方法，經常喝點牛肉湯可以起到強健身體的作用。下面小編就為大家帶來了幾款美味牛肉湯! 1、冬瓜枸杞牛肉湯 材料：牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。 做法：牛肉洗淨，切方塊，加姜片、蔥段飛水，再沖洗去除血沫。冬瓜洗淨去皮、瓤，切薄片，

雖然進入了春季，但是氣溫還不是很高，忽冷忽熱最容易讓我們患病，那麼我們該如何健康的度過初春時節呢?提醒大家一定要做好日常的養生，下面我們就為大家介紹兩款養生藥膳，可以起到很好的滋補功效。 1、陳皮胡椒生姜鲫魚湯 原料：陳皮10克、胡椒3克、生姜30克、鲫魚1條。 做法：陳皮浸軟、切絲、生姜切碎，與胡椒放在煲湯袋中;鲫魚宰洗淨，煎至微黃，把藥袋納入魚