中國古代沒有一部典籍要求人們多喝水。每天八杯水純屬以訛傳訛，騙局的起源可以百度，這裡不再贅述。除了在高熱或者扁桃體化膿的時候可以多喝點，否則每天八杯水，真的沒有必要像現在這樣被廣為傳播。古人代代相傳的飲水觀：呵護陽氣，晨不多飲；聽從身體的聲音，不渴不飲；三口即止，留有余地；飲必熱飲，避其陰寒之性。
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一、晨不多飲
這是對晨起一杯水的質疑。按專家的觀點，經過一夜的睡眠，身體開始缺水，晨起一杯水可幫助腎髒及肝髒排毒。真的是這樣嗎？古人講“君子不器”，放到醫療這個比較小的層面，叫做“我身不器”，就是我們的身體不是一個容器，他有應激性，不是說我們想當然的喝點水就能把血液弄散弄淡。根據子午流注理論，肝、腎開穴的時間分別是半夜一點到三點和下午五點到七點，在人們醒來的時候這個排毒的工作已經結束了。再者，水是陰寒的東西，至柔之物，而早上人的陽氣在上升，晨起一杯水，意味著你在陽氣上升的時候，上面有至陰的東西往下壓，這樣喝水能舒服嗎?不要以為只要是水，就對身體好，“物無美惡，過則為災”，世界上沒有好與不好的區別，多了就是壞事兒。
二、不渴不飲
很多宣傳資料說當你意識到你渴的時候，其實你已經非常缺了，所以應該提前喝水。不知道這個觀念是怎樣流傳開的，實際在臨床上毫無意義，只有害處沒有好處。有的人喝多了不停地小便，自以為是在排毒，其實這樣喝水非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛。還是回到“我身不器”的問題上，通常來說，你的身體要比你的意識聰明。健康的人知道什麼時候該吃，什麼時候該喝。從經絡角度分析，肚臍上一寸有一個穴位叫“水分”。顧名思義就是水分開的地方。中醫的觀念是這樣，水喝到胃裡以後，到了水分這個地方，會氣化，氣化後進入全身，流出來是汗，尿出來時小便。多喝水只能加重腎髒的負擔。只有混雜在食物中的水，到了水分這個地方，才可以進入小腸並被*吸收。水分主水病，當水不分了，喝入的水直接進入小腸，造成腸鳴、腹瀉，水分就是一個很好的穴道，針、灸都可以。
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三、飲必三口
喝水要小口，三口即止，留有余地。仔細回憶一下我們看過的古裝片，看看古人怎樣喝水。現代人光圖快，灌水如牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。在農村待過的人都知道，大騾子、大馬一天活干下來，出一身的汗，農民不讓馬直接去喝井裡剛打上來的涼水，他會在水槽上面撒一層飼料草，因為馬的鼻子和嘴是長一塊兒的，它伸下頭去喝水，那個草就嗆它的鼻孔，馬在喝完一口水後就得抬頭打一個響鼻兒，把草噴出去。這其實就是強制它一口一口地喝水，如果不撒這個草，馬跟人一樣，渴得不行的時候也想快點喝水，但是如果咕嘟咕嘟地灌下去，第二天那牲口肯定就病了。老百姓把這叫做“炸了肺了”。
四、飲必熱飲
上了年紀的人都會隨身帶保溫杯，因為喝不了涼水。跟這些人講水和牛奶都是陰寒之物，他們就比較容易接受。水的古體字寫法，正好是坎卦的寫法。上面兩橫，中間一橫，再下面兩橫，上下兩個代表陰，中間代表陽，實際上水最有益的地方和我們要追求的地方正好是中間那根陽氣。正因為水是陰寒之物，我們才需要喝溫熱的水，來發揚水中間的陽氣而避開它的寒氣。現在的年輕人打完球以後，冰水、冷飲咕嘟咕嘟直往下灌。冷飲喝到胃裡，要靠胃把冷飲溫到跟人的體溫一樣，日積月累，胃當然受不了。脾胃屬土，肺屬金，土生金，是母子關系，《黃帝內經》裡有一句話叫“形寒飲冷則傷肺”。為什麼現在有這麼多人得過敏性鼻炎、過敏性哮喘，其實就是胡亂喝出來的。
小編今天對八杯水的質疑是否帶給讀者一些思考？現代人忙於各種事情，媒體人又在中間不斷加入新鮮的東西以刺激大眾，致使喝水這樣一個每天都在重復的事情被錯誤的引導而不自知。祖國醫學博大精深，幾千年來滲透到了衣食住行的方方面面，古人遠比我們想象的優雅。讀者如果有心，那就從喝水做起，給自己、給家人一個健康的體魄。
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