水果是日常飲食的必備品之一，不同的水果有不同的營養，不同的功效，食用方法也有多種，水果也有不同的食用方法，下面小編就為大家介紹常見水果的另類吃法，讓你吃出健康，調養身體，還可以幫你增強記憶力，快來看看吧。一、柑橘柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑

櫻桃是常見的一種水果，現在正是櫻桃大量上市的時節，味道酸酸甜甜的，很多人都喜歡食用，營養價值也是非常的豐富，而且可以起到補血補氣的作用。在這裡小編提醒大家，吃櫻桃的時候要警惕食物中毒哦，那麼吃櫻桃怎麼會中毒呢?櫻桃與李子、杏和桃子來自同一家族，可用於烹調、釀酒或者生吃。其實，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，

現在已經進入了芒種節氣，芒種就是指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟期，也是各種夏作物的播種期，那麼芒種時節我們該如何養生呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下芒種時節的養生重點，一起來了解一下吧!芒種後，飲食宜清淡，多吃果蔬夏季，*新陳代謝旺盛，汗易外洩。因此，夏季宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，尤其是老年人，飲食宜以清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和

說到補血，我們也能說出幾種補血的食材，如肉制品，豬血，鴨血，菠菜等等都有很好的補血功效，那麼哪些水果有補血的作用呢?下面我們就為大家帶來了補血水果，快來了解一下吧，讓你大飽口福! 烏梅 小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這

女性朋友想要身體健康，面若桃花，那麼一定要做好補血的養生工作，那麼女性朋友該如何補血呢?專家介紹，女性補血要根據自身的體質來進行，不同的體質補血的方案也是不同的，下面就為大家介紹不同體質女性的補血方案。 *由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。 1、屬陰虛體質者： 月經閉止6個月以上;

西瓜是生活中常見的一種水果，尤其在盛夏時節，很多人都喜歡吃西瓜，可以起到消暑解渴的作用，但是吃西瓜也是有很多的講究的，如果錯誤的吃西瓜，反而會威脅到身體的健康，下面我們就為大家說說吃西瓜時的七個“要不得”!西瓜當正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裡

西瓜可以解渴消暑，是夏季養生食材之一，俗話說，夏日吃西瓜，藥物不用抓，可見西瓜的養生功效不一般，但是食用西瓜也是有技巧的，要講究科學的吃法，並不是每個人都適合吃西瓜的，下面就為大家說說吃西瓜的注意要點。禁忌人群：1、感冒初期祖國醫學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法。並認為在表未解之前若攻之會加重

大豆制品富含極高的蛋白質，極受人們所鐘愛。特別是豆漿，在早晨喝一杯豆漿是很多人的飲食習慣，特別是女性朋友，早餐喝一杯豆漿，不僅有養顏助減肥之效，還能有效預防子宮癌。但是，豆漿好處雖多，但不是每個人都適合飲用的。不適宜飲用豆漿的人喝豆漿起不到豆漿具備的功效，反而會影響自己的身體健康。 豆漿的禁食人群 腸胃不好的人少喝豆漿 因為豆漿性質偏寒，消化不良、

炎熱的夏季，我們會流失很多的汗液，如果不能及時的補水會導致體內缺水，所以我們要及時的給身體補水，多喝水是一方面，同時我們可以多吃一些補水的水果蔬菜，下面我們就為大家介紹九種補水果蔬。一、蔬菜類西紅柿西紅柿含有大量的水分，能夠補充體內的水分。黃瓜黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。芹菜有相關數據表明，

相信很多人都不願意過炎熱的夏季，熱的讓你食欲大減，渾身冒汗，甚至有一種虛脫的感覺，那麼我們該如何度過這個炎熱的夏季呢?做好飲食的調理非常的重要，下面我們就為大家介紹九款新鮮蔬菜，防病消暑護嫩膚。1、苦瓜排毒苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，2、黃瓜美白很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維

我們都知道紅酒吧，經常會看到情侶約會的時候會斟上一杯紅酒，可以說紅酒是一種很有情調的美酒，可以渲染浪漫的氣氛，同時紅酒也是一款養生美酒，可以促進血液循環，預防心腦血管疾病，驅寒養腎等，下面我們就為大家介紹一下紅酒的養生功效。1、改善視力喝紅葡萄酒能護眼的關鍵是其中的白藜蘆醇。該物質是紅酒及紫葡萄中的一種植物多酚，有助遏制與年齡有關的眼部肌肉退化，進

酸奶是大家經常食用的一種奶制品，尤其深受女性朋友的喜歡，擁有牛奶的擁有價值，而且味道更佳的完美，但是喝酸奶也是有很多的講究的，使用不當會影響到身體的健康，下面我們就為大家介紹一下喝酸奶的技巧!很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃

蓮藕是一種常見的蔬菜，也常之為藕節，湖藕，果藕，菜藕，水鞭蓉等，營養價也是非常的豐富，同時養生功效也是非常的強大，能清熱生津，涼血止血，散瘀血，下面就為大家介紹五款蓮藕食譜。 食譜一：栗子蓮藕湯 材料：蓮藕 750g、栗子20個 、葡萄干1/3杯 (可有可無) 做法： 1、將蓮藕表面洗淨，皮用刀背刮去薄膜後，切0、5公分的片狀，藕節須切除。栗子去殼

蘆筍是蔬菜的一種，為百合科植物石刁柏的嫩莖，有蔬菜之王的美稱，營養價值非常的豐富，是一種很好的保健食材，那麼吃蘆筍都有哪些好處呢?下面我們就為大家介紹一下蘆筍的功效與作用，快來了解一下吧!吃蘆筍的好處經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。1.蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通蔬菜，而熱量含量較低

蘆筍是一種常見的蔬菜，蘆筍的營養價值非常的豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，是世界十大名菜之一，享有“蔬菜之王”的美稱，那麼蘆筍都能有哪些食用方法呢?生吃能行麼?來聽聽美食專家的介紹。蘆筍可以生吃嗎蘆筍是可以生吃的蔬菜，而且生吃更能保留其中的營養成分。但是，蘆筍同時也是高草酸的蔬菜，直接生食會導致攝入大量草酸，對健康不利

鋅元素是*必需的一種微量元素，被譽為“生命之花”、“智力之源”，對於身體的健康起著重要的作用，尤其對於小兒來說，缺鋅會影響到身體的發育，也會影響到治療的發育，那麼我們該如何補鋅呢?下面小編就為大家介紹幾款補鋅美食。鋅的作用鋅是*必需的微量元素之一，在*生長發育過程中起著極其重要的作用，它存在於眾多的酶

夏季時節，什麼水果最受歡迎呢?對了，西瓜。西瓜汁水豐富，營養豐富，同時又解暑消渴的功效，是夏季水果的最佳選擇，但是吃西瓜也是有很多的講究的，吃錯西瓜也會威脅到身體的健康，下面我們就為大家介紹一些吃西瓜的禁忌。一、糖尿病人西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正

我們都吃過魚產品吧，大致可分為淡水魚，深海魚，魚產品的營養價值非常的豐富，適當使用對身體健康非常的有好處，魚類產品被譽為“健康食品”、“聰明食品”，當然不同的魚產品有著不同的功效，下面我們就為大家介紹一下常見魚產品的功效與作用。魚是一種高蛋白、低脂肪、營養豐富的優質食品，它含*所需的多種氨基酸、維生素

豆漿也是豆制品的一種，豆制品對於身體健康有很多的益處，很多人都有晨起喝豆漿的習慣，那麼喝豆漿對身體有哪些好處呢?下面我們就為大家介紹一下女性朋友喝豆漿的好處，每天一杯，喝出好健康。 豆漿比牛奶更具有營養價值。從營養學角度來說，豆漿毫不遜色於牛奶，尤其是養生保健價值更勝一籌。豆漿中大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高，還可避免因為飲用牛奶

瓜子是一種常見的零食，瓜子有不同的口味，什麼奶油味的，綠茶味的，當然瓜子的種類也有很多，如西瓜子，葵花子，南瓜子等，每種瓜子都非常受人歡迎，那麼不同的瓜子保健功效是不是也不同呢?下面我們就為大家介紹一下各種瓜子的保健功效。 眾所周知，葵花子不但含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白，還含有鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素，能防止血漿膽

炎熱的夏季，我們會出現食欲不振的情況，如果能夠吃上一盤涼拌菜，那麼可以起到開胃爽口的作用，所以夏季時節涼拌菜是非常受歡迎的，但是涼拌菜食用也是有講究的，下面我們就為大家介紹六種容易中毒的涼拌菜。1、豆類在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質，叫做血球凝集素。當食用烹炒不透的這些蔬菜時，常

胃病困擾著很多的朋友，影響日常的工作與生活，給健康也帶來了嚴重的威脅，我們也在尋找各種養胃的方法，生活中有很多的養胃食材，一些人認為經常喝點牛奶可以養胃，真的如此麼?來聽聽專家的說法。 可以說牛奶最不利於消化。牛奶是干燥液體，而且有人經常拿它當水喝，這更是不可取的做法。 牛奶所含的蛋白質中80%是一種叫做“酪素”的物質，這種

說到臭味水果，相信大家都會想到榴蓮吧，的確榴蓮的味道比較沖，但是其營養價值是非常高的，被譽為“水果之王”，生活中很多人也喜歡這種重口味的水果，下面就為大家說說吃榴蓮的禁忌。 榴蓮食用禁忌： 1、榴蓮不可與白酒同食，酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。正

女性養生是我們關注的一個話題，對於女性來說，氣色是女性朋友最關心的一個問題，氣血充足與否直接影響到女性的氣色，那麼我們吃什麼能夠補氣養血呢?下面我們就為大家介紹四種補氣血的食材。紅棗——補血養氣紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性溫，養血保血，能夠有效改善血液循環。經研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加

貧血是常見的疾病，貧血的種類也有很多，缺鐵性貧血是最常見的一種類型，既然是缺鐵性貧血，那麼我們就要注意補鐵，那麼我們該如何補鐵補血呢?如何飲食才能補鐵呢?下面就為大家介紹一下缺鐵性貧血的飲食禁忌。飲食宜吃-多吃紅肉、瘦肉：肝髒、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。-多吃高鐵蔬菜和豆

說到補血，很多人都會想到紅棗，紅棗被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，是一種很好的補血食材，被制成各種補血的藥膳，那麼紅棗怎麼吃最補血呢?下面就為大家介紹幾種紅棗補血方案。紅棗是補血最常用的食物紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最

夏季到了，西瓜成了最受歡迎的一種水果，既可以補水，又可以起到防暑降溫的功效，但是我們要提醒大家，西瓜雖好，但不是任何人都能吃的，西瓜吃錯了會影響到身體的健康，下面我們就為大家說說哪些人不適宜吃西瓜。西瓜清暑解熱，止渴，利小便。用於暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡。但因為西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲

辣椒是常見的一種蔬菜或者調味品，生活中很多人都喜歡吃辣，甚至無辣不歡，炎熱的夏季，也少不了麻辣火鍋，麻辣燙等飲食，夏季吃辣椒容易上火，那麼我們該如何健康吃辣椒呢?一起來學學吧!辣椒中含有一種特殊的物質，能夠加速體內新陳代謝的速度，促進荷爾蒙分泌，對皮膚起到很好的美容和保健的作用。但是如果夏天吃辣椒吃得不當，起不到美容的作用，反而會刺激皮膚，長出痘痘

豬肉是生活中常見的一種肉制品，可以炒著吃，炖著吃，水煮等，烹饪的方式有很多種，深深的吸引著人們的味蕾，當然豬肉食用起來也是要注意很多的禁忌的，錯吃豬肉也會威脅身體健康，下面就為大家介紹吃豬肉的七大禁忌。 1、別吃燒煮過度的肉 無論吃什麼肉，人們都感到炖煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來炖排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。 但

不同的飲食有不同的營養價值，合理的搭配飲食會讓你的身體吸收到充足的營養，當然飲食搭配也是有講究的，可以說是一門藝術，那麼在炎熱的夏季該如何搭配飲食呢?下面就為大家介紹六款養生飲食。 夏季降火茶 1、金銀花搭配菊花和胖大海 將金銀花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後，即可飲用。此款搭配可以起到清熱瀉火的作用，適宜夏季飲用。 2、金