青春痘讓不少青少年男女抬不起頭，是他們的極大煩惱。試試下面的中醫小偏方，或許會收到不錯的效果。     (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。     (2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(

何首烏的塊根是滋補良藥。據說，長成人形的塊根人吃了可以長生不老，但世間人形何首烏常有，長生不老之人卻一個也未見。人形何首烏是植物器官在形成過程中出現的一種有趣現象。這種首烏的塊根形似一個小人兒，有頭臉，有手腳，還有的長有“乳房”和“生殖器”，更為奇妙的是，有時一挖就是一男一女的一對人形塊根。這樣的塊根

狗膽性味甘、平，具有清肝明目、止血消腫之功。用鮮膽汁點眼，可治眼赤澀癢。若耳內流膿（中耳炎），可用狗膽一只，枯礬3克，調勻，以藥棉囊塞耳內，三至四次即愈。反胃吐食者，將狗膽汁與五靈脂末調和制丸，似龍眼大，每服一丸，用酒化服，三日即可見效。     狗寶是犬科動物狗的胃中結石，性味鹹、平，有降逆氣、開郁結、解毒、解痙的功

泥鳅肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富。泥鳅是高蛋白、低脂肪的優良食品，而且還含有鈣、磷、鐵及維生素和尼克酸、煙酸等。     在日本，泥鳅被譽為“水中人參”，人們把它當作高級營養補品。祖國醫學認為，泥鳅具有補中氣、祛濕邪之功用。可作為除燥、防治陽痿、時疫發黃、小兒盜汗、痔瘡、疥癬等症的輔助食品。可經

人在夏季易上火，此時，需要吃些清涼退火的食物進行調理，例如“瓜中之王”西瓜，以及生梨、椰子、西紅柿、香瓜等，都能起到清涼退火的功效。通常，這些水果還有利尿排毒的作用。在夏季可以嘗試以下清熱去火的食療方劑： 　　草菇莴筍湯 　　材料：鮮草菇200克，莴筍300克，鹽、姜片各10克，泡辣椒2個。 　　做法：將草菇去根蒂、洗淨，切

蓮子湯是夏天最佳的清涼食品，尤其是因大腸機能退化而常拉肚子的人應常吃炖蓮子，據南京市中西醫結合醫院(鐘山醫院)中醫科主任王東旭博士介紹，中醫認為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。《滇南本草》中記載：“(蓮子能)清心解熱。”《食醫心鏡》中記載其能“止渴，去熱。”《本草拾遺》中說它“

白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?美味的瘦身食譜能幫到你。下面為你介紹幾道適合白領減肥的瘦身食譜，讓OL在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學學這幾道減肥菜吧!     山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，

家備生姜，小病不慌。”這一民間流傳的話得到了現代醫學證明。生姜的主要成分是揮發油、姜辣素、樹脂和澱粉。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。因此，除做日常調料外，生姜在夏季可治療不少病症。 　　治腹痛、吐瀉：盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀，適當吃些生姜或喝姜湯，可起到防治作用。 　　消夏

有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虛汗多、小便清長等，去看西醫並作體檢，結果是各項檢查都沒有大問題，但症狀又確實存在，十分惱人。從現在的醫學觀念來講，他們是處於“亞健康”狀態。中醫對“亞健康”的治療較有認識，這是因為中醫從整體出發，根據“天地人合一

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用干淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。 菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因

如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。 　　黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻

引起眼病的原因很多，有遺傳因素，也有營養不良、學習緊張、照明條件差等等。醫學家和營養學家通過深入研究發現，在眼疾患者中，由於營養不良引起的占比例最大。傳統醫學認為眼科疾病的發生，是由於肝腎虧虛,氣血不足引起，因而要采用補肝益腎、營養氣血來治療。據現代醫學研究表明：當*缺乏維生素A時，會影響眼球內視紫質的合成;看書，寫字要消耗大量的視紫質,缺乏維生素

正確的飲食宜忌，可以減輕疾病，輔助藥效，促使疾病早愈。前人非常重

桔梗屬桔梗科，多年生草本。根肉質、圓錐形。葉卵形至卵狀披針形，通常每節輪生3-4枚。秋季在枝端開花，花藍紫色。鐘狀。裂片三角形；雄蕊5，花絲短，基部擴大，花藥圍繞花柱四周；子房半下位，5室，柱頭5裂，反卷，被白柔毛。8-10月結果，蒴果倒卵形，熟時頂部5瓣裂。種子卵形。主產山東、江蘇、浙江、內蒙古、四川等省，野生於山坡草叢中。根在春、秋兩季采挖，浸

由於西藥多是化學合成物，有不少西藥對胎兒有不良的作用，因此許多孕婦對西藥都存在著一種畏忌心理。為了胎兒的安全和健康，在懷孕期間，孕婦因病需服用藥物時，通常選擇中藥。 其實，中藥並非絕對安全，許多中藥所含的各種生物鹼及化學成分十分復雜，特別是各味中藥相互配伍後所產生的作用差異較大，有的可直接或間接地影響到胎兒的生長發育。因此在懷孕的最初3個月內，孕婦

醋又稱苦酒，既是常用的烹調用料，又是一味常用的中藥，在醫學史上的應用歷史悠久。早在漢代張仲景《傷寒雜病論》中已明確用醋來治療疾病，並稱醋為“苦酒”。近些年來，有關食醋的醫療保健作用，日益受到人們的重視，日本民間有長壽十訓之說，其中“少鹽多醋”則被列為第二條，可知醋的保健價值之高。米醋中有20多種氨基酸

大蒜研究所的研究人員指出，人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水平過高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、奶酪、鹹肉等，吃了之後就會使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同時吃蒜，脂肪上升的趨勢就會受到遏制。除了有助於降低血脂外，大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點很重要，因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積後，就有可能導致心髒病。 　　抽煙喝酒也會使血

飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 　　二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤

紅糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經提煉的糖。     據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。此外，還含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。     在月子裡，產婦怕受寒

山藥，既是食用的佳蔬，又是常用的藥材。人工種植的山藥，肉色潔白，味甘粉足，個大質堅，多供食用。 山藥為薯蓣科植物薯蓣的塊根，具有補脾養胃、補肺益腎的功效。可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等症。 山藥作為保健食品，在我國至少已有2000多年的歷史，成書於東漢時期的《神農本草經》將山藥列為上品，不過當時的山藥可

核桃仁營養豐富。據測定，1千克核桃仁相當於5千克雞蛋和9千克牛奶的營養價值，因此有“養人之寶”之美稱。著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細嫩。 　　核桃粥的制法是：(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適

神農本草經》認為,人參能“補五髒,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。 　　中藥人參 　　清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”,稱

除了食用，蜂蜜還可用以美容。愛美的女士們可要注意了，這不起眼的蜂蜜可絕不亞於那些名牌化妝品，而且價格低廉，甚至很多困擾你已久、讓你無計可施的皮膚問題，它可能都會幫你解決哦。鄭州大學護理學院臨床教研室副主任醫師王宏瑾，教你在家用蜂蜜輕松做美容。 　　抗衰老：蜂蜜+珍珠粉+米酒+玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入約5克珍珠粉、適量米酒和玫瑰汁，再加入適量精面粉

烏梅是一味具有收斂固澀功效的中藥。其性平味酸澀，常用量為去核3～10克。其功用歸納起來有“五止”。 　　止渴　烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴（如糖尿病）以及熱病口渴、咽干等。夏天可用烏梅煎湯作飲品，能去暑解渴。 　　止咳　烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用於肺虛久咳少痰或干咳無痰之症，常配半夏、杏仁等

魚腥草別名側耳根、豬鼻孔等，涼拌側耳根是民間的一道傳統佳肴。魚腥草入藥具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，在我國傳統醫學中具有較為廣泛的應用。常與蘆根、桔梗、瓜蒌等同用於肺癰吐膿（相當於現代醫學講的肺膿瘍），痰熱喘咳。用於熱毒瘡瘍時，可與野菊花、蒲公英、金銀花等同用，亦可單用鮮品搗爛外敷。若皮膚瘙癢，蚊蟲叮咬，疔疖紅腫癢痛，亦可單用本品制成搽劑

中藥中有幾味藥是專門調治婦科疾病，改善女性體質的，它們是蘆荟、珍珠、枸杞子、白芍、川芎、當歸、黃芪，因此這幾味藥能夠給女性帶來美麗和健康。其中，白芍、川芎、當歸外加一味熟地，是有著一千多年歷史的婦科名方“四物湯”中的四味藥。 　　《中藥大辭典》中對這幾味藥作用機理的描述，可讓更多女性深入了解，並從中汲取營養，為健康和美麗打好

洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有五千年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽為“蔬菜皇後”。國外比較講究吃洋蔥，西餐、沙拉、漢堡包中都有它，對西方人來說是“一日不見洋蔥，整天情緒不佳”。科學測定，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1和尼克酸。當然，吃

也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，疼痛難熬，著急的父母把一些紅糖，融化後塗在紅腫處，不一會疼痛就會減輕，紅腫也會逐漸退卻。寒冷干燥的秋冬季節，皮膚會因失水而全身瘙癢，當用紅糖水來洗擦、清潔皮膚後，可以有效地減輕干燥、瘙癢的感覺。 　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用婦孺皆知。紅糖的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。

很多女士都有經後感冒現象。為什麼呢?因為婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。如何預防和治療呢? 　　在月經來潮前可選服下列一些食療方： 　　阿膠瘦豬肉湯 每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬

以往都說，豬肉和豬肝才是補血能手。但是，對於顧忌身材的女性，以及素食一族，難道就注定要受貧血的折磨嗎？其實，除了肉類外，以下果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇。盡管如此，還是建議大家葷素搭配，多種來源的營養， 才更有益於健康。     南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、*必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現