美滿和諧的性生活是身心健康的一個重要方面，擁有和諧的性生活不但可以減輕壓力，對於雙方的身心健康還有很大的好處。具體來說，性愛有以下幾大益處：
減輕壓力,舒緩緊張
據一位國外的人類性愛研究專家指出,在進行性愛的過程之中,*荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力.這種反應甚至可以維持數小時之久.
幫助入睡,有利睡眠
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛入夢鄉.肌肉在興奮時緊張,並在事後回復松弛,這個過程很明顯地有助於休息和睡眠.
促進代謝,保持青春
英國的一項研究顯示:假如你不使用你的性器官,那麼它會傾向於退化.性生活可提高陰道的潤滑程度,並且滋潤陰道.延緩衰老,保持青春.
提高自信,彰顯魅力
有著和諧的性生活,能表現出你和你的伴侶已愛著對方.性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力,能提高你的自信心,提升自身魅力.
改變外觀,凸顯優點
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生,這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些.所以,性愛亦有"一流美容師"的稱號.
增進感情,有益親密
和諧的性生活有益於增進夫妻間包括情緒上和肉體上的親密感.當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時,你倆的性生活也會傾向更好.你們可以通過性來向對方進行溝通,從而更顯恩愛.
有助健康,幫助延壽
性愛可提高你的心跳率和血壓,假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量.偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法.有研究顯示,婚姻美滿的夫妻較單身和離婚的更長壽,而美滿婚姻與和諧性生活有莫大的關系.不論生理上和心理上,做愛有益健康。
以上主要介紹了和諧美滿的性生活對身心的益處，建議中老年人也要保持美滿的性生活，可以起到延年益壽之功效。
