冬季的時候天氣比較干燥，大家需要注意合理的進行養生，要注意室內環境衛生，有效的提高身體系統的功能，增強免疫能力，避免造成更多影響，同時也要注意調理方法，有效防御疾病，那麼，適宜養生保健的生態環境有哪些條件，大家需要全面了解。
適宜養生保健的室內環境
(1)室內空氣流通
保持空氣流通是室內空氣新鮮、清潔的前提條件之一。如果經常開窗、開門，外面的新鮮空氣可以順利進入室內，同時室內的濕熱混濁之氣可以排出，有益於呼吸。同時，室內空氣流通還能及吋去除室內異味。
(2)光照適宜
《遵生八箋》中雲；“吾所居座，前簾後屏，太明即下簾，以和其內映，太暗即卷簾以通其外耀。內以安心，外以安目。心目皆安，則身安矣”。由此可見，古代養生學家就非常重視室內的光照，認為室內光照足影響人的生理健康和心理健康的一個重要因素。在這裡，光照包括自然光照和人工光照兩種。
①房間內，接受適宜的太陽光照有益身體健康。首先，陽光中的紫外線具有殺菌作用，它能提高*的免疫力，預防拘偻病等疾病的發生；其次，如果房間內灑滿陽光，抑郁、煩躁的不良情緒也會一掃而光，有利於人們調節心理。在這裡需要提醒大家的是，自然光照應該適度，室內自然光照的時間不宜太長、強度不宜過大，如果光照時間過長、強度過大，則會影響室內溫度，導致室溫過髙。
②人工光照。到了晚上或者室內本身自然光照不足時，則需要借助人工光照。人工光照首先要保證光線充足，如果燈光昏暗不明，則會引起視力下降等問題的出現，相反如果照明燈過多、瓦數過大，不但浪費資源，還會導致室內溫度過高。
(3)良好的室內小氣候
室內的小氣候指的是由於屋頂、地板、牆壁等的屏障作用，使得室內形成了一個與外界大氣候略有差異的氣候。室內小氣候良好主要包括以下幾部分：氣溫、濕度適宜、氣流暢通、熱輻射適宜等。
(4)居室結構合理
從結構上講，結構合理的居室主要包括主室和輔室兩部分。其中主室包括起居室和臥室，輔室指的是主室以外的其他房間，包括廚房、浴室、儲藏室、陽台等。主室最好相對獨立，與輔室如廚房等隔開，適當接受陽光的照射。
生活當中大家需要注意室內空氣流通，經常的開窗開門，而且要注意保持新鮮的空氣，要注意光照適宜，而且要注意合理的進行休息。平時不要在室內抽煙，尤其是在冬季的時候，會造成環境受到影響，平時大家應該全面進行調理。
