秋季喝什麼粥好呢?秋季時節是個養生的好時節，同時秋季也是各種疾病的易發期，所以我們更要做好日常的養生工作。粥膳是養生的一種方式，喝點粥對身體健康極為有利，那麼秋季喝什麼粥好?下面尋醫問藥專家為大家介紹一下秋季喝什麼粥好!
1、牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗淨，放在一旁待用。將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
2、蘿卜粥
原料：新鮮紅皮辣蘿卜、粳米、冰糖
做法：秋季蘿卜上市後，選擇新鮮紅皮辣蘿卜洗淨不去皮，切成薄片，待粳米粥至半熟時放入，後加冰糖稍煮即成。
功效：蘿卜粥具有健脾補腎、順氣消食、化痰止咳的作用。秋天常吃蘿卜粥，可增強食欲，此外老年急、慢性支氣管炎患者，食之最宜。它對防治老年高血壓、冠心病也有一定效果。
3、南瓜小米粥
原料：南瓜 、小米
功效：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
