香蕉是我們生活中常見的一種水果，香蕉的營養價值非常的豐富，富含鉀元素，同時香蕉也是很好的養生食材，還是很好的減肥食材，那麼香蕉是如何減肥的呢?下面我們就為大家介紹幾款香蕉減肥食譜!
香蕉減肥方法
香蕉性寒，不太適合體質比較寒的女生來吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒，但是不適合空腹吃，因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會使血液中含鎂量驟然升高，造成*血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，所以想要減肥也不能空腹吃，最好是在飯前吃，早餐最好不要用香蕉來做早餐，不過晚餐倒是不錯，也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃，瘦身效果會更快。
香蕉減肥食譜
香蕉燕麥粥
做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃。
酸奶香蕉
做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。
香蕉豆漿
做法：把香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉沙拉
做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉是很好的減肥食材，以上也為大家介紹了幾款減肥食譜，制作起來非常的簡單，減肥的效果也是非常的好的，大家可以來試試哦。
