中醫認為脾為後天之本，*所需要的物質、能量都是有脾胃消化食物而轉換得到的， 所以脾虛肯定會影響到身體的健康，那麼脾虛該如何調養呢?下面就為大家介紹調養脾胃的飲食療法，來學學吧!
脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五髒六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食少乏味;或食後作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。
1、脾虛之人宜吃具有補脾益氣作用的食品，宜吃甘平或甘溫的食物，宜吃稀軟易消化的溫熱食品。
如：宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鲢魚、烏魚、鲂魚、白魚、銀魚、鳜魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等。
2、忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性屬寒涼之物，忌吃滋膩厚味、堅硬難化之物，忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。
如：應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、芝麻、荞麥、柿子、柿餅、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆魚、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
推薦：薏米山藥紅棗粥
1.山藥切塊，紅棗切碎
2.薏米大米洗淨放足量水，放入山藥
3.放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可
以上為大家介紹了改善脾虛的飲食調養方，你都學會了麼?
