生活中有各種各樣的水果，草莓、藍莓、葡萄等都是我們喜歡的水果，不僅味道香甜，營養也是非常的豐富，而且有著很多的保健功效。可以說選對水果會讓你的身體更加的健康，下面我們就為大家介紹一下各種水果的驚人保健功效。 草莓的功效：防癌抗癌 1、草莓防癌症 美國華盛頓農業研究中心水果實驗室最新研究發現，草莓中活性物質鞣酸具有抗癌作用。意大利科學家發現，新鮮草

豆漿油條是中國人傳統的早餐，如果能夠在早餐的時候喝上一杯熱乎乎的豆漿，那麼實在是一種非常好的享受，可以為身體補充營養，補充能量。同時豆漿也有很多的保健功效，下面我們就為大家介紹一下豆漿的五種養生功效！ 喝豆漿有哪些好處 具高熱效應，能升高體溫 血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素，能夠為一天

生活中有各種各樣的食材，不同的食材有不同的顏色，不同顏色的食材又有不同的功效。紫色蔬菜就是常見的一類蔬菜。那麼紫色蔬菜有哪些保健功效呢？紫色蔬菜又有哪些呢？專家介紹，紫色蔬菜是一種不可多得的養生蔬菜，下面就為大家介紹一下紫色蔬菜的養生功效。 紫色蔬菜有哪些 有專家曾總結出食用蔬菜的一條原則——“食物多樣化，優先

我們的飲食離不開各種蔬菜，蔬菜可以為我們的身體提供各種營養，而且不同的蔬菜有不同的保健功效。那麼秋季我們該吃哪些蔬菜呢？秋季滋補又適宜吃哪些滋補的蔬菜呢？下面就為大家介紹幾種秋季的時令滋補蔬菜！ 秋季吃什麼蔬菜好 1、菜花 菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可

俗話說，秋季，菊香蟹肥。現在正值秋季，正是蟹肥的時候，正是吃螃蟹的最佳時段。螃蟹的蛋白質含量極為豐富，而且有很好的保健功效。吃螃蟹也是有很多的技巧的，而且有很多禁忌需要注意。下面就為大家介紹秋吃螃蟹的三大禁忌！ 螃蟹驗方： 1、酒浸生蟹：鮮河蟹250g，搗爛，以黃酒煨熱，溫浸20分鐘左右，取汁多次飲之，並用其渣敷患處。 源於《唐瑤經驗方》。本方取蟹

女性朋友該如何補血呢？大棗是生活中最常見的一種食材，我們都知道大棗 有很好的保健功效，尤其補血功效更為神奇。大棗雖然為補益食材，但是也不是隨便食用的，並非食用越多越好。下面我們就大家介紹一下吃紅棗要注意的三大禁忌。 紅棗是每個女生最熟悉的養顏美容的食物，酸酸甜甜的無論是當零嘴吃還是煮粥炖湯都少不了。現在就連市面上很多牛奶豆漿也都跟風加入了紅棗，可以

說到降壓食材，很多人都會想到芹菜，芹菜的確有很好的降壓功效，同勤務芹菜還有很多的其他的功效，如補血養血，利尿下種等。下面我們就為大家介紹芹菜的五種功效與作用，大家根據自身的情況來選擇食用芹菜。 芹菜的功效與作用： 芹菜的功效與作用 1、平肝降壓 芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對

相信大家都吃過腐乳吧，腐乳是生活中常見的一種小吃，是一種很好的調味品，也是素食主義者喜歡的食材之一。風味獨特，種類繁多，那麼腐乳有哪些功效與作用呢？下面就為大家詳細的介紹一下！ 腐乳是我國獨創的調味品，有紅腐乳、青腐乳、白腐乳、醬腐乳、花色腐乳等品種，它既可單獨食用，也可用來烹調風味獨特的菜肴。別看外觀不大起眼，若論起營養成分來，這些東西還真不簡單

生活中我們經常會食用各種堅果零食，如花生，栗子，核桃等都屬於堅果類的零食，杏仁也是常見的一種零食，杏仁是很多人喜歡的一種零食，研究發現，杏仁的營養價值非常的豐富，而且具有極好的保健功效。下面我們就為大家介紹一下杏仁的功效與作用。 科學家觀察發現，經常食用杏仁的男性，其精子的數量和質量都很高。 為驗證杏仁是否可提高男性生育能力，科學家邀請100名男性

我們生活中有各種的糖，如白糖、冰糖、紅糖，各種糖的味道都是甜甜的，不僅可以當做甜品食用，也是很好的調味品，同時各種糖也都有著神奇的保健功效。下面我們就為大家分別介紹一下紅糖、白糖、冰糖的保健功效！ 紅糖入藥補血兼活血 女性應該比較熟悉，因為女性經期來臨一般也會喝上紅糖水。紅糖不是精煉的糖，但它卻能很好地補血和活血。紅糖營養豐富，且含糖量低。紅糖中含

蘿卜有哪些養生功效呢?蘿卜是生活中常見的食材。蘿卜營養非常的豐富，同時也有著極好的保健功效，在我國民間蘿卜素有“小人參”之美稱，可見蘿卜的功效不一般。下面我們就為大家介紹一下蘿卜的具體養生功效及食用方法！ 明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛贊蘿卜 “可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可飯”，是“蔬中

說到紅棗，我們都非常的熟悉，也叫大棗。大棗自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”，可見紅棗的營養價值非常的豐富，同時紅棗也有著很多的保健功效，下面我們就為大家介紹一下紅棗的功效與作用。 紅棗的主要食療藥效 1、大棗富含的環磷酸腺苷，是*能量代謝的必需

生活中有各種各樣的蔬菜，洋蔥就是常見的一種，也叫圓蔥、蔥頭、荷蘭蔥等。洋蔥也是我國盛產的一種蔬菜，大江南北都非常的普遍。很多人都不喜歡洋蔥的味道，但是洋蔥的營養價值卻是不菲的。下面我們就為大家介紹一下洋蔥的功效與作用。 細數洋蔥的5大功效 1、預防癌症 在這個談癌色變的社會裡，有一種食物能夠預防癌症，這真是一個天大的喜訊!更何況，科研人員的研究還發

我們每天都要進餐，水果也是日常飲食的重要組成部分，科學的食用水果可以補充營養，還可以增強體質，讓你更加的健康。水果入餐你嘗試過呢?講水果恰當的融入到飯菜之中，可以起到讓你意想不到的保健功效。下面就為大家介紹菠蘿入菜的好處。 菠蘿入菜竟有5大好處 1、賦予食物獨特的香氣。與蔬菜相比，水果中含有更多的芳香物質和有機酸。所以菠蘿入菜可以賦予食物清新的香氣

芝麻我們都吃過，芝麻可以制成很多食材，如香油，芝麻醬，這都是芝麻的化身。那麼芝麻醬有哪些功效與作用呢？芝麻醬也是常用的一種調味品，食用方法也有很多，如可以拌面，當做調料，營養非常的豐富，保健功效也很多。下面就為大家介紹芝麻醬的保健功效。 芝麻屬於堅果類，而芝麻的加工產品芝麻醬則劃歸在調味品之列。在調味品中，芝麻醬可稱得上是謙謙君子與誰都能融洽相處。

心髒是身體的重要器官，也是五髒之一，心髒對身體的健康起著至關重要的作用，所以我們要注意保護心髒的健康。那麼我們該如何補心強心呢？食療進補是一個不錯的選擇，下面我們就為大家介紹一些補心食材。 適宜食物 1、紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血;化淤，即清除血管內的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。 2

我們的日常飲食種類有很多，主食、輔食、蔬菜、很多的時候我們還要喝湯。湯品在我們日常飲食中站著重要的地位，喝湯也是一種很好的養生方式，喝湯也是有很多的講究的。下面我們就為大家介紹一下常見的喝湯誤區。 一般來說，家中常見的湯有5種，其營養也有所不同，肉湯包括排骨湯、豬蹄湯等，是人們比較喜歡的湯，這類湯中的營養素豐富，比如蛋白質、維生素等，但肉湯中的脂肪

柿子馬上就要成熟了，秋季是是吃柿子的大好時節，柿子可以作為一種水果食用，同時也可以制成其他的食品。柿子的營養價值非常的豐富，也有很多的保健功效，如可以清熱止咳，降血壓，那麼食用柿子要注意哪些細節呢？ 吃柿子的好處： 1、清熱止咳： 柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等症有明顯的療效； 2、降氣止咳： 柿蒂對於

現在正是螃蟹上市的時節，這時的螃蟹最肥美，味道也是最鮮美的，俗話說“一盤蟹，頂桌菜”，可見螃蟹是大家青睐的一種美食。當然食用螃蟹也是有很多的講究的。下面我們就為大家介紹一下螃蟹的食療作用及食用禁忌。 螃蟹食療作用： 螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經; 有清熱解毒、補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液之功效

每當我們在超市走到零食的貨架的時候，都會駐足停留，看著各種美味的零食，我們都會買上一些，如甜點，果凍，堅果類零食等，那麼各種零食的營養價值優勢如何的呢?下面我們就為大家介紹一下各種零食的營養點評! 根據零食的營養特點和制作方式，我們把零食分為三個推薦級，即“可經常食用”、“適當食用”和“限

海鮮是生活中常見的一類飲食，海鮮的種類有很多，如皮皮蝦，大蝦，扇貝，螃蟹等，這些都是比較常見的海鮮。海鮮的營養價值非常的豐富，提醒大家在食用的時候要合理食用。海鮮不同於其他的食材，如果食用不當會出現食物中毒的情況。下面就為大家說說食用海鮮的誤區。 1、海鮮水果同吃會腹痛 魚、蝦、蟹等海產品含有豐富的蛋白質和鈣等營養素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃

現在正是螃蟹、大蝦上市的時節，我們也都想趁機嘗嘗鮮，但是食用海鮮也是有很多的禁忌要注意的，如果食用不當會影響到身體的健康，會發生食物中毒的情況。那麼哪些人不適宜吃海鮮呢?下面我們就來詳細的了解一下。 痛風病人少吃蝦蟹 海鮮是一種高蛋白質也是高嘌呤食物，如果確定患有高尿酸血症或者通風病史的患者，過量的食用蝦蟹這樣，容易加重或誘發痛風的發生。這類市民往

秋季時節天氣非常的干燥，干燥會傷及肺部的健康，所以秋季時節我們要注意滋陰養肺。那麼哪些食材可以滋陰潤肺，養肺護肺呢？專家介紹，梨是秋季時節最具保健功效的水果之一，可以緩解秋燥的威脅。下面我們就為大家說說秋天吃梨有何功效。 秋天吃梨正當時 秋冬季有保健性質的水果首要數梨。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化

都說秋季適宜滋補，經過一個夏季的煎熬，我們的抵抗力被削弱了很多。秋季適當的滋補可以提升身體的抵抗力，做好秋季的滋補，可以為身體的健康打下基礎。那麼秋季該如何滋補呢?魚產品是很好的滋補食材，那麼哪些魚類適合秋季食用呢? 秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，*吸收率

生活中有各種的肉制品，味道非常的鮮美，營養也是非常的豐富，深受大家的喜歡。魚產品也是很好的滋補食材，秋季時節適宜滋補，那麼哪些魚產品適合秋季滋補呢?下面我們就為大家介紹一下各種魚產品的功效與作用。 秋季魚類健康吃法排行 第一名，燒烤魚。魚肉中的維B2、B6、維A和維E損失都很小，只有維B1略有損失。同時，燒烤後，魚肉中的鈣、鉀、鎂含量顯著提高。 第

牛奶我們都喝過，牛奶是最古老的一種營養飲品，富含多種營養成分，非常適合人類飲用，對身體健康也是非常有益的。當然飲用牛奶也是有講究的。那麼哪些人不適宜和牛奶呢？我們又該在哪些時段喝牛奶呢？下面就為大家介紹喝牛奶的健康常識。 這些人睡前別喝牛奶 腎結石病人 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎髒排出的

秋季是呼吸道疾病的易發期，而哮喘就是其中之一，很多哮喘病患者在秋季出現了復發或者症狀加重的情況，中醫介紹，飲食調養也是緩解哮喘的一個好方法，那麼哮喘患者吃點什麼好呢？如何通過食療調理哮喘呢？下面就為大家介紹辨證治療哮喘的食療方。 中醫認為，哮喘皆因肺、脾、腎三髒功能不足，水濕內聚為痰飲，遇外邪引動而發，痰隨氣升，氣因痰阻，相互搏結，阻於氣道，肺失宣

生活中有各種各樣的食材，不同的蔬菜有不同的營養，為了獲取不同的營養元素，我們要食用各種食材。在飲食方面，我們要注意飲食誤區。吃錯食物會威脅到身體的健康，那麼在食用美味食材的時候要注意哪些禁忌呢？下面為大家介紹了各種蔬菜的食用禁忌，一定要記住哦！ 一、青西紅柿 青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心

奶制品、蛋白質是生活中常見的營養食材，可以說我們的身體離不開以上兩種營養食材。雖然奶制品和蛋白質對身體健康極為有利，但是也並非越多越好。研究發現，如果過量的食用奶制品和蛋白質會增加患骨質疏松的幾率！ 老人攝入蛋白質尤其要適量 蛋白質與氨基酸是骨有機質合成的重要原料，但高蛋白飲食使腎小管對鈣的重吸收率降低，尿鈣排出增多，蛋白質攝入量增加一倍，可使尿鈣

我們每天都要吃飯，一日三餐，餐餐都非常的重要，直接關乎到身體的健康。如果吃錯了飯，那麼會影響到我們的健康，甚至會引發疾病的發生!晚餐是一天中最後的一頓飯，那麼晚飯我們該怎麼吃呢?晚餐食用不當會惹來哪些麻煩呢? 晚餐離不開肉 在多數人的晚餐中，肉是絕對的主角。不論在外應酬，還是在家吃飯，桌上經常有紅燒肉、炖豬蹄、炸雞排……