補血的水果很多，比如大棗、桂圓等。由於它們的名氣實在是高了。以至於可能很多人都不知道甘蔗是補血水果之王。當你再被吃什麼才能補血的問題困擾的時候，就來一根甘蔗吧!甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等*必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。甘蔗其含糖量十分豐富

血是生命的液體，也是精力的保證。只有氣血充足，臉色才會好看，精力才會旺盛。這句話對男女都是通用的，但是你知道吃什麼補血嗎?今天小編就為大家帶來了一些補血的藥膳，趕緊去學學吧!首烏枸杞粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養血功效。豬肝粥豬肝(其他動物肝髒也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，

對於貧血和血虛的人來說如何補血是至關重要的事情，也都知道通過食療法可以幫助自己改善貧血的症狀，但就是補不進去血，這可苦惱了廣大補血的朋友了。其實這只能說明你補血的方法是錯誤的，那麼生活中我們應該怎樣用最適合的方法補足血呢？今天小編與大家一起來探討下這個問題。益母草炒荠菜做法：鮮益母草3克，鮮荠菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮荠菜洗淨切斷。把鐵鍋放

補血是很多的女性朋友們應該做的事情，但是男性朋友也是應該關注的。那你知道吃什麼補血嗎?今天小編就為大家推薦一些可以補血的食物，來幫助女人補足女人血，讓女人們能夠美容養顏，擁有好的氣色!補足男性朋友，讓大家精力充沛。擁有健康體魄。雞蛋雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等

俗話說“春邊秋鯉夏三黎”，現在正值夏季，正是吃三黎魚的好時候，今天我們就為大家介紹一下三黎魚。三黎魚又名鰓魚、鲥魚、瘟魚、時魚、三來魚，肉質非常的鮮嫩，營養豐富，而且有很高的藥用價值。我們就為大家介紹一下鲥魚的功效與作用。 鲥魚每年4到5月時候，就會從海裡游到珠江、長江、錢塘江一帶繁殖，以後就不再出現。為此又被古人稱為&ld

生活中有很多的肉制品，魚肉就是其中的一類，魚肉肉質鮮嫩，營養豐富，尤其是蛋白質的含量更高一籌，同時魚類產品還有各種微量元素，適合人類食用。但是並非所有的人都適宜吃魚肉，下面就為大家介紹不適宜吃魚肉的五類人群。 1、痛風患者 因為魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由於*內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的。 2、肝硬化患者 肝硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小

牛奶是我們生活中常見的營養飲品，牛奶是一種古老的飲品，可以說是一種老少皆宜的食材，深受大家的喜歡。牛奶營養價值雖高，但並非人人都適合喝牛奶，甚至有些人會出現過敏的情況。下面我們就為大家介紹四種食物，營養價值堪比牛奶。 1、燕麥粥 燕麥的益處已經可以說是家喻戶曉了：它們富含粗纖維和可以有效降低膽固醇的β高解糖因子，而且作為一種慢速消化型的食

番茄俗稱西紅柿，是生活中常見的蔬菜之一，現在正是西紅柿大量上市的時節，很多人喜歡吃西紅柿，酸甜可口，果肉豐厚，營養價值也是非常的豐富。那麼如何吃西紅柿才能吸收到更多的營養呢?是生吃好還是熟吃好呢?與哪些食材搭配營養翻倍呢？ 西紅柿生吃的優缺點： 優點：1、生吃是維生素C很好的一個補充來源，平均每100克西紅柿裡含19克的維生素C，而一個中等大小的西

很多人對“貼秋膘”一說頗有疑慮，那麼到底什麼是“貼秋膘”？其實貼秋膘一說來自民間，通俗來講就是在立秋的時候用美味佳肴來彌補“苦夏”所失的營養。但是我們也應該了解，立秋進補需有度，切不可盲目進補，下面讓我們一起來了解關於立秋進補的六大弊端吧！ “貼秋膘”弊

栗子是常見的堅果，栗子的吃法也有很多，糖炒栗子就是一種美味的吃法，糖炒栗子是京津一帶別具地方風味的著名小吃，很多人也都喜歡吃糖炒栗子。糖炒栗子雖然味美，但是長期食用也會威脅健康。下面就為大家說說糖炒栗子所存在的健康隱患！ 南宋時，陸游在《老學庵笑記》中曾記述這樣一段動人的故事。他說：“故都(指北宋的汴京，即今開封)李和炒菜，名聞四方，他

雞蛋是我們生活中最常見的一種滋補食材，很多人認為雞蛋滋補效果好，所以會大量的食用雞蛋，專家介紹，任何食材都是有兩面性的，過量食用雞蛋也是有危害的，甚至會增加患心髒病的風險。這是真的麼？我們又該如何保護心髒健康呢？ 研究發現，對已經出現動脈硬化的患者而言，蛋黃吃得越多，血管受損就越嚴重，還增加心髒病危險。 加拿大研究人員完成的新研究對平均年齡為61.

現在我們已經進入了立秋節氣，也就預示著我們已經進入了秋季。雖然節氣上進入了立秋，但是秋老虎還會繼續存在，盛夏余熱未消，影響我們的生活。秋季與肺相對應，秋季之後我們要注重肺部的保養，下面我們就為大家介紹一下秋季養肺食材。 立秋要養肺 立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。 中醫認為，肺與秋季相應，而

堅果是生活中常見的食物之一，堅果中含有大量的蛋白質，油脂、礦物質、維生素，對身體健康極為有利。適當的食用一些堅果可以增強體質，，起到預防各種疾病的功效。下面我們就為大家詳細的介紹一下常見的十種堅果的神奇功效。 1、核桃：抗氧化之王，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”，但是核桃並非

一年之計在於春，一日之計在於晨，我們每天都要吃飯，早飯是非常重要的一頓飯，但是很多人都不重視早餐，隨便吃一點就湊合了，甚至一些人都不吃早餐，這樣對身體健康無疑會造成嚴重的傷害。下面我們就為大家說說食用早餐要注意的五大誤區。 NO、1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。

民以食為天，我們每天都要吃飯，飲食與健康息息相關，吃的健康我們的身體才能更加的健康。不同的食材有不同的營養價值，有不同的保健功效，那麼我們該如何科學的選擇食物呢?下面就為大家介紹十種最滋補身體的健康食材。 護肺：番茄英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的

雞肉是營養價值非常豐富的一種肉制品，是一種很好的滋補食材。雞肉的食用方法也有很多，但是雞肉怎麼吃健康呢？我們在吃雞肉的時候也是有很多的細節需要注意的。下面我們就為大家食用雞肉的四大誤區。 1、為了減少脂肪和卡路裡的攝入，在烹饪雞肉前要去皮？ 其實，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應該在烹饪後才將

粥是很多人喜歡吃的一種食物，它不僅口感好，而且還容易消化，對於那些體質虛弱，消化不好，進食困難的人來說，喝粥是最好不過的選擇。如果粥裡面的食物搭配好了還可以成為藥膳。什麼粥可以滋血養肝呢？今天小編就給大家推薦幾款滋血養肝的食療粥，有空的時候可以試試，不僅味道好還可以養生。 1、豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量

大蔥是生活中常見的一種調味品，同時大蔥也具有很好的藥用價值。大蔥具有發表通陽、解毒調味的作用。大蔥也是一種很好的保健食材，那麼我們該如何科學的食用大蔥呢?食用大蔥有哪些禁忌呢？下面我們就來了解一下！ 蔥的營養價值 每100克小蔥中含水分90克，蛋白質2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫

人的年齡一大就容易患高血壓，胖的人也容易得高血壓。有些女性常常因為氣血虛弱導致經期延後，不規律。其實這些病症都可以在飲食上調養好。那麼吃什麼可以降血壓，吃什麼可以補血調經呢？今天小編就給大家介紹幾款藥膳，幫助大家從飲食上恢復身體健康。 芹菜降壓食療方3則 芹菜是一種脆嫩而別有風味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治療高血壓病及其並發症的

對於氣虛的人來說，常常詢問的就是什麼可以補氣。在中醫眼中補氣必用的一種藥材是黃芪，這種藥材常常被加入補氣的藥方中。那麼黃芪都有什麼作用呢？在很多人眼中，黃芪是一種很補的藥，而且不會有什麼副作用，所以就把黃芪當做補氣的唯一藥材，但是有些體制的人卻不適合這味藥。 中醫認為，黃芪能補一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對於貧

人身上除了骨骼以外就是血最多了，由此可見血對於*是有多麼寶貴。患有貧血症狀的大部分是女性，而也有男性由於營養不良或者流血過多導致了貧血。貧血會導致面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等多種不良症狀。因此怎麼補血也成了很多人關注的問題，那麼今天小編就告訴大家一些來自民間的補血偏

俗話說：立夏栽茄子，立秋吃茄子，茄子是常見的一種食材，物美價廉，營養豐富，同時也具有較好的保健功效。正如民俗所說，立秋吃茄子，現在正是立秋時節，是吃茄子的好時候。那麼夏秋時節吃茄子有哪些好處呢？ 中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。 什麼樣的茄子營養價值最高 紫色的茄子營養價值最高，在它的紫皮中含有豐富的維生素

夏季剛過，現在已經進入了秋季，相對來說秋季的天氣比較干燥，我們的身體需要特別在滋潤，無論肌膚，身體都需要滋潤。那麼我們該如何滋潤身體呢？下面我們就為大家介紹一款適合夏末秋初的食材——銀耳！ 銀耳的功效 一、女人吃銀耳有解毒功效 銀耳能提高肝髒解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效。 二、女人吃銀

酒水的種類有很多，啤酒就是常見的一種。很多人也都非常的喜歡喝啤酒，比如吃燒烤喝啤酒，是非常享受的一件事情。朋友聚會的時候我們也都會喝點啤酒助興。研究表明，適當的喝點啤酒對身體健康是有很多好處的。下面我們就為大家介紹一下喝啤酒的好處。 喝啤酒的九大好處 喝啤酒的9大好處！ 1、保護心髒 意大利研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心髒病的危

生活中有各種各樣的水果，適當的補充水果利於身體的健康。當然吃水果也是有講究的，要注意科學的食用，如果錯誤食用反而會威脅到身體的健康。蘋果、梨子、柿子、柑橘都是常見的水果，下面就為大家介紹一下常見水果的食用禁忌。 蘋果 1、蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎

生活中很常見的一些食物卻有著很大的功效，如果你是貧血患者，並且還在尋找補血的方法的話，今天小編就告訴你，其實你一直尋找的補血的食物就在你身邊。那麼都有什麼食物可以補血呢？下面和小編一起來看看都有什麼食物是可以補血的吧！ 黑豆 補血食物一：黑豆 中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，

血是*非常重要的一部分，占到了*重的7%-8%。而補血是每個女人都要做的事情，因為氣血不足的人會臉色蒼白，總是感覺四肢無力，還可能導致月經不調等症狀。那麼補血吃什麼好呢？今天小編就給大家介紹七款補血的湯，不僅味道好，還能美容養顏，補血益氣。 銀耳紅棗湯 1.銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無

市場上的水果有很多的種類，要說到富含維C的水果，很多人都會想到猕猴桃。每天食用一顆猕猴桃，能夠滿足一個人一日維生素C的需求量，被譽為“水果之王”。提醒大家，猕猴桃雖然營養非常的豐富，但是也不是任何人都能食用的。下面就為大家說說猕猴桃的食用禁忌。 專家提醒，猕猴桃必須要放熟了以後才能吃，這不僅是因為堅硬狀態的猕猴桃不好吃，除此

豆制品的營養是非常豐富的，豆制品有很多的種類，豆漿就是其中的一種，也是我們生活中常見的一種食材，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿的營養非常的豐富，而且富含鈣質，是一種老少皆宜的食材。但是飲用豆漿也是有禁忌的。下面就為大家介紹喝豆漿要注意的事項。 喝豆漿也有禁忌： 1、蓋著蓋煮的豆漿。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要

果蔬的皮能吃麼？一般時候我們認為果蔬的皮有益是非常的豐富的，但是農藥殘留、果皮被污染等會讓我們在食用果皮的時候存在一些顧慮，果蔬皮處理得當是可以食用的。那麼哪些果蔬皮可以食用呢？哪些果蔬皮不能食用呢？ 這些食物需要帶皮吃 抗氧化物質 無論是花青素、類黃酮等多酚類物質，還是維生素C，它們都具有強大的抗氧化作用，能夠抵抗自由基對*的損傷，預防心血管疾病