冬季時節，正是賣栗子的好時節，大街小巷都會有賣栗子的，糖炒栗子是一種很好的吃法。栗子有很多的食用方法，如煮熟了吃，炒菜吃，煮粥吃，還可以生著吃。今天我們就為大家說說生吃板栗的好處，一起來了解一下吧!板栗的營養價值現代科學研究發現，板栗之中含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是*運轉所必須的物質。日常多服用一些板栗，能

女性朋友都非常重視日常的保健養生，說到女性養生，不得不提及紅棗。紅棗有很好的補血、美容的功效，同時紅棗的不同食用方法，保健功效也是不同的。紅棗泡水是常見的一種吃法，那麼紅棗還有哪些食用方法呢？都有哪些功效呢？ 紅棗的6大好處 紅棗泡水，養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加*血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。 紅棗泡茶，補氣

魚，我們經常會吃到，魚的種類也有很多，今天為大家介紹的是鲳魚。鲳魚又叫鏡魚、平魚等，民間素有“河中鯉，海中鲳”的說法，可見鲳魚的原因價值極為豐富，也是藥食同源的佳品，可以起到補氣養血，補腎健脾的功效。下面就為大家說說鲳魚的功效與作用。養腎功效：鲳魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨酸痛

生活中有很多的蔬菜、水果，我們在食用的時候有時候會將食物的某些部位扔掉，如吃芹菜的時候會扔掉芹菜葉，吃葡萄的時候會把葡萄皮剝掉。其實被我們扔掉的部分也隱藏著巨大的營養價值。下面我們就為大家介紹一下7種蔬果部位的養生功效。● 白蘿卜葉冬天吃過多熱的食物，容易造成體質燥熱，白蘿卜葉可去火生津，促進腸胃蠕動。● 芹菜葉芹菜葉是排毒最佳食材之一，適合高血壓

冬季是個進補養生的好時段，生活中也有很多的養生食材，如山藥就是常見的一種，山藥有強健脾胃的功效，同食山藥也是一味中藥。山藥也有很多的種類，以鐵棍山藥最為著名。下面我們就為大家介紹一下鐵棍山藥的獨特的養生功效。入藥品種乃鐵棍山藥鐵棍山藥被歷代醫家所推崇，稱贊為“長壽因子”，是藥食兼用的良藥佳肴。它的生長對氣候和環境要求非常高，

俗話說，“逢黑必補”、“黑色入腎”，可見黑色食材營養非常的豐富，是補腎的好食材，為了身體健康，為了保證充足的腎氣，那麼我們就要適當的吃點黑色食物。那麼生活中有哪些黑色的食材呢?又有哪些神奇的功效呢?黑色食物的功效：黑芝麻富含對*有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果

食鹽是日常飲食必不可少的調味品，任何的食材少了食鹽都會沒有味道。*缺鹽的時候會影響到身體的健康，但是食鹽吃多了也會威脅到身體的健康，甚至會致癌。那麼吃鹽過多了會帶來哪些危害呢?下面我們就為大家介紹一下食鹽吃多了帶來的危害。食用鹽吃多會給*帶來哪些危害?● 鹽吃多易浮腫在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是

阿膠是很滋補的中藥材，生活中很多女性應該都吃過阿膠了吧！哪些女性適合吃阿膠，阿膠應該怎麼吃才好。小編教你怎麼吃阿膠。 阿膠味甘、性平，功能為補血止血，滋陰潤肺。現代研究證實，阿膠多由骨膠原及其部分水解產物組成，含總氮量約16%，主要為蛋白質。水解生成的氨基酸有賴氨酸10%、精氨酸7%、組氨酸2%等，鈣的含量為0.079%—0.118%

冬季是進補的好時節，寒冷的冬季適合吃點什麼呢?羊肉是個很好的選擇。羊肉是生活中主要的肉制品之一，尤其適合冬季食用，可以起到進補驅寒保暖的功效。那麼羊肉有哪些吃法呢?下面就為大家介紹一下羊肉的功效與羊肉食譜。冬季為什麼要吃羊肉1、冬天吃羊肉補血。冬天的時候多吃可以促進血液循環，加速新陳代謝。2、冬天吃羊肉補氣。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣，健身。3

一日三餐，每天我們都要吃飯，晚餐是一天中的最後一頓飯，如果晚餐食用不當那麼會影響到身體的健康的。生活中經常有人會進入飲食誤區，下面我們就為大家介紹一下進食晚餐要注意的六大誤區，希望大家要吃的健康!晚餐誤區一：拒絕主食、葷菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足

茄子是生活中常見的蔬菜，是少有的紫色蔬菜的一種，茄子的營養價值非常的豐富，其保健功效也是獨一無二的。茄子可以降血壓降血脂，可以延緩衰老進程。下面我們就為大家詳細的介紹一下茄子的保健功效，一起來了解一下吧!1、降低高血脂，高血壓選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。2、防治胃癌茄子含有龍葵鹼，能抑制消化

冬季時節正是橘子大量上市的時節，橘子有很好的保健功效，橘子富含維C，可大大增強身體的抵抗力。橘子酸甜可口，深受大家的喜歡，但是小編在這裡提醒大家，吃橘子也是有禁忌的。下面就為大家介紹冬季吃橘子要注意的六個要點!1、橘子不能多吃據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石

我們都知道牛奶有著很好的營養價值和食療功效，很多的家庭也都有早晨喝牛奶的習慣，適當的喝點牛奶對身體健康極為有利。但是喝牛奶也是有講究的，牛奶雖好，當並非任何人都能食用。下面的六類人群晨起是不宜喝牛奶的。6種人早上不宜喝牛奶缺鐵性貧血患者。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物

說到大豆，我們都很熟悉，大豆根據顏色可分為黃、青、黑、褐和雙色大豆五種，七種黃豆是我們生活中最常見的。大豆的原因價值非常的豐富，同時有著極好的保健功效，適當食用對身體健康大有裨益。下面我們就為大家介紹一下大豆的神奇的保健功效。大豆的營養價值很久以前，大豆在亞洲便被認為有益*健康的食品，其制品豆腐、豆漿出現在人們日常膳食中的歷史已非常長。在 19 世

食療養生我們都知道，每種食物都有其獨特的養生功效，生活中有很多重口味的食物，如榴蓮，大蒜，芥末、香椿等，其味道很沖，很多人都不太喜歡食用。其實這些食材養生功效是非常強大的，下面就為大家介紹這些重口味食材的養生功效。 一、榴蓮 很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產後婦女補養身體的食物。榴蓮是可以

說到檸檬，大家都比較熟悉，形狀為圓形，和橘子差不多。檸檬泡水是最常見的一種食用方法。可能很多人都喝過檸檬水，但是你知道檸檬水有哪些神奇的保健功效麼?下面就為大家介紹一下檸檬的六大保健功效!1、檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神

生活中有各種各樣的美食，不同的食材有不同的功效，飲食專家提醒大家，如果吃錯食物，那麼很可能會給你帶來健康危機。一些食物的部位可能暗藏毒素，如蘋果核、櫻桃核都含有毒素，是絕對不能食用的。下面我們就為大家介紹一下日常生活要注意的飲食禁忌。蘋果有毒部位：果核含氫氰酸不管走到哪裡，蘋果絕對都是一個受歡迎的水果。與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但含量不

雞肉是我們餐桌上的一道美食，雞肉的肉質細膩，脂肪含量較少，也深受女性朋友們的歡迎。雞有很多的部位，不同的部位可以制成不同的美食。但是營養專家提醒大家，雞身上的很多部位都暗藏危機，下面我們就為大家介紹不宜食用的三個部位。 雞尖 又稱“雞屁股”、“雞臀尖”，指雞屁股上端長尾羽的部位，肉肥嫩。這個部位是淋巴

生活中有很多的堅果零食，如瓜子，瓜子的種類有很多，如葵花籽，西瓜子，南瓜子等，都是生活常見的零食，不同的瓜子有不同的保健功效。今天我們為大家介紹的是南瓜子，南瓜子有哪些保健功效呢？下面我們就為大家介紹一下常食南瓜子的四個好處。 南瓜子保護男性前列腺 美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防

桂圓是一種常見的食材，我們都知道桂圓不僅營養豐富，而且有著很好的保健功效，尤其對於女性而言，桂圓是一款不可多得的養生食材。那麼冬季吃桂圓有哪些好處呢？下面我們就為大家詳細的介紹一下女性冬季吃桂圓的好處。 冬天女性吃桂圓的好處 溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。 豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方

冬季是進補的好時節，說到進補就得提到吃，那麼冬季時節適合吃點什麼呢?冬季時節適合吃溫補的食材，羊肉就是一個很好的選擇。羊肉非常的細膩，營養價值豐富，是不可多得的溫補食材。羊的身體有很多的部位，中醫常說吃哪補哪，那麼羊的各個部位都有哪些養生功效呢?羊肉古時被叫做羖肉、羝肉、羯肉，李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健

豆制品的營養價值非常的豐富，而且有很好的食療功效，豆制品的種類也是越來越多，如豆腐，豆腐腦，豆干，內酯豆腐，豆皮等，在這裡小編要提醒大家，有些豆制品是不能貪食的，吃多了反而會影響到身體的健康。首先要揪出來的是日本豆腐。因為口感好，日本豆腐成了餐館裡的人們菜，但不得不告訴大家，日本豆腐和黃豆一點關系都沒有，它是以雞蛋為主要原料，輔之以水、植物蛋白、天

大蒜是生活中常見的一種調味品，同時大蒜也有很好的保健功效，可以起到殺菌消炎的功效，還能預防某些疾病。想要發揮大蒜的食療功效，我們首先要做到科學 的食用。下面我們就為大家介紹大蒜的四種營養吃法和六大食用誤區。大蒜的4種營養吃法生吃殺菌效果好。在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。

馬上就是今年的冬至了，冬至是一年中最寒冷的時候，按照傳統的說法，冬至一定要吃羊肉進行滋補。中醫的飲食推薦是要補氣、補血、補陰、補陽。下面我們來看看需要吃些什麼吧！ 補氣食品 補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。 補血食品 補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝髒、動

想要維持身體的健康，我們就要保證各種元素的充足攝取，鈣質是身體必需的一種營養元素，尤其對於發育階段的幼兒來說更為重要。鈣是骨骼健康，牙齒發育的重要保證，那麼我們該如何補鈣呢?首先我們來了解一下補鈣誤區。 食療補鈣別勿入以下補鈣誤區： 1以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。

在眾多的抗癌食譜中，我們經常會看到薏米的身影，薏米是常見的一種粗糧，營養豐富，尤具有良好的防癌抗癌的功效。想要發揮薏米的保健功效，那麼我們一定要科學的食用。下面我們就為大家介紹一下薏米的功效與作用，同時為大家帶來了薏米養生食譜。 薏米的功效與作用 抗癌：在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非

生蚝也就是我們常說的牡蛎，生蚝的營養價值非常的豐富，富含各種微量元素，同時生蚝的保健功效也是非同一般的。我們都知道生蚝有補腎壯陽的功效，那麼除此之外，生蚝還有哪些保健功效呢?下面就為大家介紹一下吃生蚝的七大好處。滋補強壯生蚝含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。生蚝所含牛磺酸降血脂、降血壓。在

紅薯是生活中常見的食材，在寒冷的冬季，吃上一塊熱乎乎的烤紅薯，那是非常享受的一件事情。紅薯的原因價值非常的高，具有很好的食療功效，例如紅薯能潤腸通便，能防癌抗癌。食用紅薯也是有很多的禁忌的，下面就為大家介紹吃紅薯的一些禁忌。 紅薯的營養價值 寬腸通便。紅薯含有非常豐富的“柔軟”膳食纖維，之所以說它“柔軟&rdqu

男性為了補腎助陽往往會用很多方法，究竟有沒有效就不得而知了。今天中醫推薦6款肉，幫助男性補腎助陽，而且效果特別棒。 泥鳅 泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。 成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

生活中有些胖朋友無辣不歡，水煮魚是一道非常美味的食材，超具麻辣口感、魚片嫩滑，深受大家的喜歡。但是需要提醒大家的是，水煮魚不宜長期食用，否則會影響到身體的健康。下面就為大家說說水煮魚的四大健康隱患。水煮魚暗藏4大健康隱患油油中含有大量熱量和脂肪，食用過量，*的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體