我們平時吃飯的話，其實很多的時候都是對於自己的飲食的健康不是很注意的，因為其實我們每個人對於健康搭配的方面都不是很注意的，對我們來說，做到健康的話，可能是很難的，但是我們還是要注意飲食中的健康。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎麼輕松造就健康美食。 一、主食烹調中營養素的損失 米、面中的水溶性維生素和無機鹽容易受到損失。做米飯淘米時，隨淘米次數

我們平時的水果中，能夠讓我們最經常買的一種水果肯定就是蘋果了，很多人對於蘋果的效果都是很關心的，我們雖然知道很多有關於蘋果的效果，但是其實我們還並不是很了解很多的，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾款蘋果的減肥餐。 一、蘋果蛋餅 用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做法： 1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖

減肥對於很多人來說都是每天都在重復著的一件事情，我們很多人的身體其實都是有些許肥胖的，對於一些身材好的人我們都是很羨慕的，所以也想要變成他們那樣，但是我們減肥的話，最好是能夠通過飲食方面來解決。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹怎麼通過飲食來減肥。 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫

食物對於我們*的效果是很多的，我們吃一些對身體好的食物的話，是能夠很好的起到效果和作用的，我們如果想要讓自己的身體變得更加好，而且能夠防衰老就更好了。這時候我們最需要的就是吃一些抗氧化的食物。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹吃哪些食物能夠養成細皮嫩肉。 食物吃出細皮嫩肉 西蘭花――含蛋白質、糖、、和胡蘿卜，成份位居同類之首，被譽為&ldquo

湯類食品其實是我們很多人都喜歡的一種食物，因為湯類的話，能夠在我們吃飯的時候給我們最大的滋潤。清湯雞豆花是一種很常見的湯類食品，它能夠給我們帶來很大的營養功效。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹清湯雞豆花的制作過程以及營養價值。 ■ 特點 雞茸潔白如玉，嫩似豆花，有藏紅花的濃香味，為湯中上品，是國宴湯菜之一。 ■ 原料 主料：淨雞脯肉200克(老

對於很多的女性來說，補血似乎是一件很重要的事情，現在的很多女性其實在生活的過程中或多或少都是有點缺血的，我們平時最好的方法其實就是從我們的食物中得到補充。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹紫菜豬瘦肉湯的補血效果。 每年到現時雨季都是足癬高發期，由於天氣悶熱潮濕，加上出汗多和足部新陳代謝的增加，是易令“腳氣”肆虐。紫菜豬瘦肉

我們在冬天感到很冷的時候，一般都會想要喝一些比較能夠讓身體熱的食物才能夠稍微得到一定的熱感。熱姜湯是一種能夠給我們增加溫暖的食物，而且其實熱姜湯有著很多的藥用價值。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹熱姜湯的藥用價值。 醉酒　用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。 牙周炎　先用熱姜水清洗牙石，

我們現在的生活節奏是很快的，所以很多人會因為工作的原因而沒有足夠的時間去吃飯，很多人就會選擇以盒飯的形式快速解決自己的午飯。但是盒飯的話，如果吃得不好的話，對我們的身體影響是很大的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹中午吃盒飯的健康建議。 如何保證均衡營養 白領午餐盒飯首先要滿足營養的供應。譚榮韶提出，食物搭配應注意營養均衡。 一般來說，素菜類4

如今現代的污染是很多的，可謂是無處不在。對於我們很多人的身體來說，這些污染會造成的問題是很大的，一般都是會對我們的健康造成一定的傷害。我們如果要清楚這些傷害的話，其實是可以依靠食物的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾種能夠清除污染的食物。 抗污染的食物 海帶抗輻射 海帶素有“海中蔬菜”之稱，它含有胡蘿卜素、維生素B1

很多的食物中，都是能夠喲組合對我們*好的物質存在的，一般說來，我們的身體很多的營養都是從食物中補充得到的。但是有些好食物其實經常被我們所遺忘，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹最容易被人遺忘的幾種最佳食物。 中醫五行學說認為，五色中的黑色與五髒中的腎髒相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎髒疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可

我們很多人都有著平時待在家的時候就喜歡做菜的習慣，這其實對我們來說是一個很好的習慣。但是我們做菜的話，還是需要一定的方法的，知道一些比較好的食譜對我們來說很重要。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾道美食食譜。 芝麻白糖糊 【組成】芝麻、白糖適量 【功效作用】補肝腎，黑須發，潤皮膚。治療身體虛弱，皮膚干燥等症。 【用法】揀淨芝麻，略炒，與白糖搗杵

在很多的家庭中，茶幾上面都是擺放著很多的好吃的水果的，對於我們的健康而言，如果要想讓我們的身體一直很好的話，那麼水果絕對是不能夠缺少的一種食物。家庭中常見的水果還是很多的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹家庭常見果品類食物的性能。 家庭常見果品類食物性能 橙子　性涼，善和中開胃，消痰降氣。 橘子　性涼，能開胃理氣，化痰止咳。 柚子　又名文旦。性

為了補充對*比較好的蛋白質，我們的身體適當地補充一些肉類也是很好的。但是說到肉類的話，其中的肉的品種是很多的，我們想要讓自己健康的話，肯定要選擇適合自己的肉類才好。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹家庭常見的肉類食物的性能。 家庭常見禽蛋肉類食物性能 豬肉　性平，有益氣力，長精神，滋陰潤燥的功能。 牛肉　性平，長於補脾胃，益氣血，強筋骨。牛肉蛋白

在我們的生活中，豆類是有著很多的作用的，我們在天熱的時候經常能夠吃到一些豆類的蔬菜，特別是八月的時候，豆類的蔬菜是很多的，但是我們在對於豆類蔬菜的選擇上還是要多多的注意才行。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹八月該如何選擇豆類蔬菜。 豆類食物 毛豆現在上市的多為中、晚熟品種，一般來說晚熟的毛豆豆粒大，吃口糯性，所以立秋以後的毛豆比5-6月上市的

藕粉是一種西湖的特產，在全國都是有著很大的名氣的，雖然藕粉的泡制很容易遭遇到失敗，但是對我們來說，如果能夠做成功的話，是很好吃的。其實藕粉的話，配上水果和粥的話，能夠變得很好吃。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹水果藕粉粥該怎麼制作。 水果藕粉制作 水果藕粉粥 【主料】 麥片100克，牛奶50克，水果50克。 【輔料】 白糖少許。 【制作方法】

失眠對於每個人來說都是一件很麻煩的事情，如果遇上了失眠的話，那麼我們的身體肯定是吃不消的，而且對於第二天的工作也是會起到一些直接的影響。我們平時可以治療失眠的藥方很多。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹可以治療失眠的幾個湯。 失眠與湯 可以治療失眠的6個湯 酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的

中國人都是很喜歡喝茶的，我們如果能夠做到經常適量的喝茶的話，就能夠讓我們的身體變得很健康。不過飲茶還是有著很大的門道的，對於這一點我們一定要清楚，飲食四季都是不同的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹飲茶四時的不同情況。 飲茶情況 春飲花茶長精神 春三月，“天地俱生，萬物以榮”，*也處於舒長發放之際，經過隆冬，人們久居室

生活在我們肯定是存在著很多的好的事情的，但是與此同時還是有著很多的不好的事情發生的。我們總是生活著生活著就會發現一些不好的方面的問題，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹日常生活中十個最糟糕的地方。 糟糕的地方 1.最糟糕的放牙刷的地方：盥洗間的水槽 水槽本身並沒有什幺不好——但它與廁所的關系太密切了。根據亞利桑那大學環境

胃部對於*來說真的是很重要的一個器官，胃部的吸收能力如果不太好的話，那麼營養的補充對我們來說肯定是很必要的。所以要好好的養胃才行，我們餐前吃的菜，如果選擇正確的話，也是能夠養胃的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾種餐前的養胃菜。 餐前養胃菜 醫學家研究發現，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部殺毒，據介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產

睡眠時間對我們來說都是有著很多的需要考究的地方的，我們現在很多人因為工作因為學習，所以習慣了熬夜，這就導致了我們睡眠時間很少。如果睡眠時間相對長一點的話，有助於我們的養生。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什麼睡眠時間長有助於養生。 睡眠時間養生 列文說，70年代的研究曾經表明，睡眠較多的人智商較低，反之，智商高的人需要的睡眠時間較少。但是，

養生對於我們每個人來說都是一個很重要的事情，雖然我們對於養生並不可能一一了解，但是我們一定要對於一些簡單方面的內容進行了解才行。我們養生中有著六字訣養生法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹六字訣養生法。 六字訣養生 首先，六字訣為吐吶法，吐出髒腑之濁氣，吸入天地之清氣。有人以此為根據，認為患者可通過練六字訣吐出病氣，康復後再練六字訣會傷害身體

如今的女性，對於自己的身體是有著很多的要求的。我們既想要一個很好的身材，而且有想要自己能夠永遠不衰老。這個要求其實是很高的，這對於我們平時生活中來說就是制定了很多的約束。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹既減肥又能夠抗氧化的一些好食物。 減肥抗氧化食物 想健康又不想老，還能幫助減肥的食物，你知道嗎?日常多吃含維生素C和維生素E，則可延緩細胞因氧

蔬菜可能對於很多人來說一個很有營養的食物，我們每天的菜譜裡面都是不能夠缺少這種食物的，如果能夠做到讓我們的身體變得健康的話，那麼是很有價值的。蔬菜就是有著這樣子的效果。我們平時想要食養的話，就要多吃蔬菜。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹食養的時候怎麼正確補充蔬菜。 食養與蔬菜 有人誤把“五菜為充”的“充&r

谷物類的食物是能夠填飽我們肚子的必要食物，平時我們吃的米飯和面食之類的食物都是屬於谷類的。現在很多人想要養生的話，也是不能夠忽略五谷養生這一塊。如果能夠運用得很好的話，是可以給身體起到很大的作用的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹五谷養生的具體內容。 五谷養生內容 《周禮》上的五谷，是指黍、稷、菽、麥、稻。黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆

水果裡面，其實有幾種是我們平時都很常見的，這被我們稱作是五果，這五果我們要是想要對我們的身體造成很多好的影響的話，那麼一定要注意一些細節。食養裡面有著很多的內容，其中五果也是不能夠忽略的細節。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹食養中五果養生的內容。 五果養生內容 “五果”是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、棗，實際上是水果和

肉類的物質是很多人都不能夠割捨的，相對於清淡一點的蔬菜來說，似乎肉類的物質能夠給我們更加美味的體驗，但是肉類的話，是不能夠多吃的。而且肉類的品種很多，我們在選擇的時候都要注意細節。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹食養中的五畜內容。 五畜內容 五畜是指牛、羊、豬、犬、雞以及乳汁、禽蛋等各種動物性食品。《素問・髒氣法時論》說：&ld

感冒是一種我們在四季都有可能會患上的一種疾病，對於我們的身體來說，這也是很可怕的，其實感冒在平時的生活中被當作是一種小病，但是一旦嚴重起來，會導致的問題也是很多的，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹感冒的時候治病的食療驗方。 感冒食療 一、糯米阿膠粥 原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。 制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠

羅漢果是我們平時也聽到的比較常見的一種食物，這種食物如果我們要仔細地對其進行注意的話，就會發現它有著很多的療效。羅漢果茶對於清肺來說是很重要的，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹羅漢果茶的效果。 羅漢果茶效果 羅漢果茶：羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽，適用於各種原因引起的腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、暑熱煩

人到了老年的時候，一般都是各種各樣的病症都會出現了，但是其實很多的時候我們的身體問題都是因為不好好保養導致的。老年階段很多的時候都是會患上骨質疏松的，關鍵看的是自己的解決方式。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹能夠治療骨質疏松的食療方。 骨質疏松食療方 制作步驟： 鹿筋先用溫水泡軟，然後用冷水泡發半天(冷熱水的交替泡發可使鹿筋更有彈性)，至鹿筋

我們的骨頭到了老年的階段都是會有著一定程度的衰弱的，所以到了老年的階段，我們最好還是能夠多多的吃一些對於骨頭來說比較好的食物才行，平時骨頭是很容易受傷的，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹能夠治療骨質的甲魚豬脊髓湯。 骨質湯 甲魚豬脊髓湯的制作材料： 主料：甲魚750克 輔料：豬脊骨200克,骨碎補60克,肉苁蓉60克 調料：姜5克,大蔥10克