養生對於我們每個人來說都是一個很重要的事情，雖然我們對於養生並不可能一一了解，但是我們一定要對於一些簡單方面的內容進行了解才行。我們養生中有著六字訣養生法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹六字訣養生法。
六字訣養生
首先，六字訣為吐吶法，吐出髒腑之濁氣，吸入天地之清氣。有人以此為根據，認為患者可通過練六字訣吐出病氣，康復後再練六字訣會傷害身體，因為吐氣為瀉，故不宜長久練六字訣，這是一種大錯特錯的認識。君不知，吐出的是濁氣(邪氣、病氣)，而吸入的則是清氣(天地之精氣)，肺的容氣量恆定，呼出多少，自然會吸入多少，吸入的天地之精氣入肺，與血脈運至肺內的營氣相合而為宗氣，從而推動血脈運行周身，溽養髒腑百骸。宗氣還可化為元氣，以壯體魄。所以《內經》雲：“是故宗氣積於胸中，出於喉嚨，以貫心脈，而行呼吸焉。”病患者通過六字訣之鍛煉，呼出濁氣(病氣)，吸入清氣(精氣)，可祛病強身。健康者通過六字訣之鍛煉，可強身健體、益壽延年。以為在人的生命活動過程中，體內的代謝產物和病理產物都在不斷的產生，同時，周圍環境中的有害氣體、有毒物質也不斷的侵入*，給*造成一定程度的傷害，雖然有時外表還看不出病態表現，但日積月累必會造成疾病。肺又是*的主要排洩器官之一，所以經常練習六字訣，呼出濁氣，吸入清氣，吐故納新，清理肺腑，不僅無害，還可保持身體健康。按現代醫學術語來講，就是通過六字訣的呼吸吐吶，呼出二氧化碳及代謝產物，吸進新鮮氧氣，可增加血液中的含氧量和促進代謝產物的排出，提高*的代謝機能和改善機體內環境，從而保持身體健康。由此可知，練習六字訣的吐吶法，不僅不會傷害身體，而且是一種扶正祛邪、“補益”身體之良方。
