減肥不再是女性的專利，很多男性朋友也加入了減肥的隊伍，下面為大家介紹男性減肥方法需要注意的幾個事項。
一、在運動之後，不要立即洗浴
因為在運動後的血管都處於張開的階段，如果立即洗浴，會使血管立即收縮，血液循環造成阻礙，使其抵抗力急速下降，很容易生病。
很多人看到這裡，心裡就在想那用熱水洗不就行了嗎?其實如果選擇用熱水洗浴，會增加皮膚內的血液流量，過多的血液流進肌肉或者皮膚中，很容易導致心髒和大腦供血不足，輕者出現頭暈目眩，重者還會出現休克的症狀。
二、運動後不能大量吃糖
很多人有一個壞習慣，在劇烈運動之後喜歡吃甜食或者喝杯糖水。其實這種做法是不科學的，運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，*會感覺到疲倦，導致食欲下降，影響體力的恢復速度。
因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
三、運動後不能立即休息
當你劇烈運動之後，不要立馬坐下來休息。快速的休息，會讓你運動肌肉的節律性收縮會停止，很容易造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，出現頭暈眼花等症狀。
四、不能飲酒解乏
運動之後的身體處於亢奮狀態，在這個時間段喝酒，會讓酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害可想而知，是平常的好幾倍。
養成這樣的不良習慣，還會引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後可以喝點常溫的水，最後連啤酒都不要沾。
面對眾多的減肥方式，你是不是已經也挑花了眼呢?選擇健康科學的減肥方法，需要配合科學飲食結構，兩者合一絕對有良好的效果。
