中醫認為很多的食物其實都是一種治病的藥材，如果可以合理科學的利用，對於疾病的恢復是有很大的幫助的，並且食用藥物是沒有很多的副作用的。那麼有哪些藥用食物呢?
豆類
功效：增加肌肉，幫助燃燒脂肪，調節消化
對抗：肥胖，結腸癌，心髒病，高血壓
當你了解豆類的好處，你就無法拒絕它：擠滿了蛋白質，卻只含有少量的脂肪，同時富含纖維和微量元素。素食主義者把它當作肉類的替代品，而且比肉類好的一點是，它含脂肪更少(當然，植物性蛋白質還是無法完全代替動物性蛋白質)。
燕麥片
功效：增加能量和動力，降低膽固醇，維持血糖水平，延緩饑餓感
對抗：肥胖，心髒病，糖尿病，結腸癌
這絕對是一個完美的食物。如果你用它作為早餐，它可以讓你剛起床時的萎靡一掃而空，使你精力充沛、代謝旺盛;如果你准備去運動，不要忘了在前幾個小時吃些准備的燕麥片，它會讓你在運動的時候體力充沛，運動減肥效果更好;如果你晚餐中有一碗燕麥片，你將不會想起夜宵了。燕麥片和低脂牛奶簡直就是黃金搭檔，讓它們更頻繁的出現在你的餐單上吧。麥片含有可溶性纖維，它可以比不溶性纖維(如蔬菜)停留在你的胃部更長的時間。同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中膽固醇，可謂是你心血管的良友。
杏仁、核桃、花生等堅果
功效：增加肌肉，增加飽腹感
對抗：肥胖，心髒病，肌肉流失，癌症
堅果中含有的單一不飽和脂肪酸，是對*非常友好的一種脂肪酸，同時，它還可以讓你不再感到饑餓。堅果中的高蛋白，是蛋白質的主要來源之一，它能延遲你感到饑餓的時間。而優質的纖維則會增加你的飽腹感。另外，堅果還能提供維生素E，它能讓永葆青春、皮膚嬌嫩，對女性尤其有利。除此之外，它還富含鎂、磷等微量元素。
菠菜等綠色蔬菜
功效：抑制自由基(一種加速衰老進程的分子)，增加飽腹感
對抗：肥胖，癌症，心髒病，中風，骨質疏松
一小盤菠菜就會帶給你將近一整天的足夠的維生素A、一半的維生素C，以及葉酸——一種能防止心髒病，中風和結腸癌的維生素。而甘藍類蔬菜所含維生素和礦物質比幾乎任何其他食物都要多。
烹調的時候也不要放太多的油，雖然它們看起來是很健康的食物，但是你往往忽視其中的油分，而且很多蔬菜很能保藏這些可惡的油脂。
奶制品
功效：增強骨質，促進減肥，增進飽合感
對抗：骨質疏松，肥胖，血壓高，癌症
奶制品從營養上來說是一個特殊的家伙，幾乎沒有任何天然的食品可以替代它，就是因為它可以為我們提供一種很必要的營養素——鈣。由於鈣的流失很快，我們每天都需要補充鈣，它能增強我們的骨質、平撫急躁的情緒。國人現在已經開始注意鈣的攝入，為此我們每天需要增加奶制品的分量。無脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品可以發揮其關鍵作用，並排出飽合脂肪的干擾。不過無脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些，因為液體能占據更多的腸胃空間，使你不再感到肚子空空。
通過上面的介紹，我們知道了日常生活有哪些食物是藥用的，知道了之後就會注意一下，自己平時的時候患有什麼疾病，那麼就可以通過食療改善疾病，治療疾病了。
