女人是最容易貧血的，經常手腳冰冷，體虛多病，所以經常需要補血益氣，那麼中醫裡哪些食物可以起到補血益氣的功效呢?小編給大家推薦以下8種食物。 1、黑木耳 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧

說到補血的中藥，很多人都會想到阿膠，的確阿膠是很好的補血食材，是美容養顏的佳品。其實阿膠有很多的功效，補血養顏只是其中的一種，那麼阿膠還有哪些功效與作用呢？下面我們就為大家全面的解析一下女人吃阿膠的好處。 吃阿膠的好處 1、補血止血： 促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、

男性朋友在生活、工作中都會遇到很大的壓力，如果不注意調養身體，那麼就會出現很多的健康問題，如腎虛，陽痿早洩等，給男性的身心都帶來了極大的威脅。那麼男性朋友該如何保健養生呢?下面就為男性朋友推薦八款“雞藥膳”，讓你重振雄風。歸芪蒸雞：母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗淨，放入沸水鍋內氽

說到女性朋友，我們就會想到補氣血，確實補氣養血才是女性養生的關鍵，氣血充足了，身體才會更加的健康，容顏才會更加的美麗。那麼女性朋友該如何補氣血呢?下面我們就為大家介紹幾款補氣血的食療方!黑糯米補血粥將黑糯米、桂圓、紅棗、山藥以及粳米熬成粥。黑糯米、桂圓和紅棗是補血好食材，山藥也能益氣養血，這是一款不錯的補血食譜。雙紅補血湯准備紅薯500克，紅棗10

貧血會帶來很大的危害，貧血會影響到身體的發育，也會影響到身體健康，所以出現貧血的時候我們要注意調理。那麼我們該如何補血呢?食療補血是最好的補血方法，下面我們就為大家介紹幾款補血食療方，一起來看看吧。1、新鮮羊骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：

如果上了年紀，我們經常會用“人老珠黃”來形容，但是有些朋友剛剛30出頭就出現了人老珠黃的情況，這是為什麼呢?專家介紹，如果出現人老珠黃的情況，那麼很可能是氣血不足的表現。氣血不足就要補，那麼該如何補氣血呢? 血氣不足的4個症狀 1、看眼睛： 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是

飲食與健康息息相關，我們要注意合理的安排飲食，春季時節也是養生的好時節，那麼我們我們該如何養生呢?說到養生就不得不提到吃，下面我們就為大家介紹幾款滋補藥膳，滋補肝腎，讓你越吃越健康， 一、蟲草蒸老鴨 材料：冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。 做法：老鴨去毛、內髒，沖洗干淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲

一年之計在於春，養生也是如此，做好春季的養生，就如同奠定了堅實的基礎，一年都會非常的健康的。想要養生我們要做好養血的工作，那麼該如何補血呢?下面就為大家介紹幾款補血的食療方。 一、冬蟲夏草炖甲魚 原料：野生甲魚1只，冬蟲夏草15克，鹽、味精適量。 做法： 甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火炖2小時左右。最後用鹽和

腎虛該如何進補呢？腎虛已經是一個非常普遍的問題了，給我們的健康帶來了極大的威脅，對於男性而言，腎虛還可能會導致陽痿早洩，威脅男性的性能力。男性朋友一定要及時的補腎哦，下面就為大家介紹九大補腎食材。 番茄 英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，

體虛是中醫常見的一種情況，體虛有很多的類型，如肝虛就是其中的一種，肝虛也分為肝陰虛和肝陽虛，那麼如果出現了肝陰虛的情況我們該如何進補呢?肝陰虛又稱肝陰不足，治療的原則是滋陰養肝。下面就為大家介紹調理肝陰虛的食療方! 補肝陰虛的食物 “肝陰虛”指的是體內血液和津液等起到潤滑作用的物質不足，髒腑好比機器缺乏潤滑油而干磨生熱。肝陰

說到血虛，很多的女性朋友多深有同感，氣色越來越差，體質也是越來越差，這些可能就是血虛的表現哦。想要氣色好女性朋友一定要注意補血養血，那麼女性朋友該如何補血呢?下面就為大家介紹三款補血食療方! 1、人參桂圓阿膠膏 原料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量 方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，再將人參液或人參粉

女性朋友要經歷經、孕、產等不同的生理階段，所以 女性朋友更容易出現血虛的情況，這會給女性的健康帶來極大的威脅。女性朋友一定要注意補血，那麼女性朋友該如何補血呢?下面我們就為大家介紹補血食療方!補血食療1、雙紅補血湯材料：2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。做法：將清水、紅薯、紅棗和適量紅糖一起下鍋煮開，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成

山藥是常見的一種食材，有很多的別稱，如土薯、懷山藥、白山藥等，山藥不僅是很好的食材，也是一味中藥。山藥營養非常的豐富，有很好的滋補功效，食用的方法有很多。下面我們就為大家介紹四款山藥的做法!山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥的種類不少，比較有名的

元氣虧損該怎麼辦呢?元氣是我們生存的基礎，如果出現了元氣虧損的情況，那麼健康就會受到傷害。那麼我們該如何補元氣呢?人參是補元氣的最佳選擇，下面我們就為大家介紹一款補元氣的食療方——人參糯米雞湯。 “百草藥王”人參，具有多種祛病養生功效。傳統藥典記載，人參能夠固本回元，護命強身，延年益壽。糯米富含碳水化

當歸是生活中常見的一種補血中藥，當歸入藥的部位主要為其根，以甘肅省岷縣的當歸產量最多，質量也最好，那麼當歸具體有哪些功效和作用呢？下面小編就為大家介紹一下當歸的功效及作用。 1、補血 當歸，甘溫質潤，為補血要藥。用於心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等，如四物湯。若氣血兩虛者，如當歸補血湯，人參養營湯等。這一功效主要體現在能顯著促進機體造血功能，升高紅細

我們都聽說過當歸這種藥材，當歸是生活中常見的補血藥材，具有和血調經、消腫止痛的作用。當歸雖然好處很多，但是服用時仍然有很多禁忌需要牢記，當歸並非所有人都可以服用的，下面就為大家介紹幾種服用當歸的注意事項。 推薦閱讀：女性血虛便秘可喝當歸蜂蜜茶 1、用量不可過大。口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停藥後可消失。當歸揮發油穴位注射可使

對於不了解中藥材的消費者來說，選購藥材是一件十分苦惱的事情，因為大部分中藥都是曬干之後才出售的，所以消費者很難區別藥材的真假，有些黑心的商家甚至把正宗中藥和劣質藥材摻在一起賣，來降低成本。那麼，作為消費者，我們應該如何選購藥材呢？今天中醫就為大家介紹一下當歸的選購方法。 推薦閱讀：當歸的養生功效有哪些 先選種類。不要輕易選擇當歸粉，最好選整個的當

說到血虛，我們都很熟悉，用老百姓的話來說形容就是身體的血液不夠用了。血液不足肯定會影響到身體的健康哦，所以當出現血虛的情況，我們就要及時的補血。下面我們就為大家介紹一些補血的美食，希望對您有所幫助。氣血不足表現：1、 面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話;3、

腎虛是最常見的一種情況，很多的年輕朋友患上了腎虛的煩惱，腎虛會給身體帶來很多的威脅，如早衰，脫發，記憶力減退等，甚至會導致性能力的減退，那麼我們該如何補腎呢?下面我們就為大家介紹補腎的藥膳粥! 男人為啥要補腎 男人腎虛會出現與腎相關的機能減退。腎陰虛會出現腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、遺精早洩等症狀;而腎陽虛則表現為腰膝冷痛酸軟、怕

腎虛也是女性朋友常見的一個問題，發生腎虛之後，女性朋友會出現更年期提前，失眠，脫發，身體素質下降等情況，威脅身體的健康，所以我們要及時的補救。那麼女性朋友該如何補腎呢?下面就為大家介紹幾個解決女性腎虛的食療方! 補腎第一個寶貝：龍眼干 中醫支招：女人補血養生必吃4種干果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克

男人腎虛怎麼辦? 中醫常說，虛則補之，也就是說如果真的出現了腎虛的情況，那麼男性朋友一定要科學的進補。那麼男性腎虛該怎麼補呢?下面我們就為大家介紹一些男性補腎的食療方，供男性朋友參考。 腎虛眩暈 淮山藥枸杞炖豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料炖服。 黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克

對於現代的人們來說，不良的生活習慣，不良的飲食習慣，這也導致了腎虛的高發。腎虛給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼我們該如何補腎呢?食療補腎是一個很好的方法，下面就為大家介紹一些補腎食材。 黑豆： 又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的

脾胃虛弱是常見的一種情況，脾胃虛弱的人容易出現腹瀉、腹痛、消化不良的情況，給我們的健康帶來了極大的威脅。那麼我們該如何調理脾胃呢?調理脾胃。食療是最好的方法，那麼哪些食材有健脾開胃的功效呢? 中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化之源，它具有造血、過濾血、藏血的功能，它將新鮮的氣血輸送到我們身體的各個部位，它也是機體最大的免疫器官，能夠很好的保護身體健

女性朋友想要擁有美麗的容顏，那麼一定要做好補血的工作。血虛的話那麼就會影響到容顏，影響到身體的健康。女性朋友養生的關鍵就在於養血。那麼女性朋友該如何養血呢?中藥也有補血的功效，下面中醫為大家帶來了五款補血中藥。 何首烏 何首烏是保健珍品，具有養精血，強筋骨等功效，而且烏發、強心降脂、軟化血管。磨細粉，每天30g，蜂蜜兌服。 阿膠 阿膠含有多種氨基酸

女性朋友容易出現貧血的情況，尤其處於孕期的准媽媽，一個人的飲食要保證母子的需求，這樣更容易出現貧血的情況。孕媽貧血會威脅到胎兒健康發育。那麼准媽媽們該如何補血呢?來為准媽媽們介紹補血食療方!貧血的類型一般來說貧血有兩種類型，一種是缺鐵性的貧血，一種是缺葉酸導致的貧血，這兩種貧血雖說症狀一樣，但在調養上卻是不一樣的。·缺鐵性貧血缺鐵性貧

女性朋友需要補腎麼？如果你出現了脫發，腰酸背痛，面色蒼白等情況，那麼很可能就是發生了腎虛的情況。腎虛不是男性的專利，女性朋友也會發生腎虛的，會影響到身體的健康。那麼女性朋友該如何補腎呢？ 補腎食物1、核桃 核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則

腎虛是中醫的一個術語，腎氣乃先天之本，腎氣虧損會影響到身體的健康，那麼我們該如何補腎呢?補腎的方法有很多，食療補腎是個很好的方法，喝粥也是一個不錯的選擇，下面我們就為大家介紹幾款補腎藥粥。第一：百合粥材料：新鮮的百合、粳米、冰糖做法：將粳米洗干淨之後加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。功效：這種食譜具有很好的滋陰潤

腎虛是男性朋友常見的一種情況，給男性的健康帶來了極大的威脅，如會出現腰酸背痛、性能力減退等症狀，那麼男性朋友該如何改善腎虛的情況呢?下面就為大家介紹一下男人補腎的食療，快來看看吧!烏骨雞炖湯烏骨雞炖湯是常見的有益補腎的家常菜肴，烏骨雞性溫、補血，補腎效果顯著，經常食用可以調理腎虛勞損，起到固精壯陽的作用。枸杞豬肝粥枸杞子和豬肝是補肝腎、益精血的常見

貧血是常見的疾病之一，女性、兒童、老年人都是貧血的易發人群，貧血有不同的類型，缺鐵性貧血是最常見的一種情況。如果是缺鐵性的貧血，那麼我們就要注意補鐵，這樣才能起到補血的功效。那麼我們該如何補鐵補血呢?補鐵的水果1、櫻桃研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以

想要身體健康，我們一定要保持充盈的氣血，尤其對於女性而言，更容易出現氣血虧損的情況，所以女性朋友在養生的過程中要注意補氣血。那麼女性朋友該如何補氣血呢?下面就為大家介紹補氣養血的食療方!1、黑豆黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是*必