貧血是常見的疾病之一，女性、兒童、老年人都是貧血的易發人群，貧血有不同的類型，缺鐵性貧血是最常見的一種情況。如果是缺鐵性的貧血，那麼我們就要注意補鐵，這樣才能起到補血的功效。那麼我們該如何補鐵補血呢?
補鐵的水果1、櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
補鐵的水果2、菠蘿
菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
補鐵的食物很多，除了以上這些之外，在生活中還有很多水果中都含有豐富的鐵質，在平時都可以適量多吃。
補鐵的水果3、桃子
將桃子搾汁後飲用，它的營養成分更容易被*吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子搾成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎髒有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
貧血是常見疾病之一，給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼如何治療缺鐵性的貧血呢?以上為大家介紹了補鐵補血食療方，希望給大家帶來幫助。
