喜歡吃零食是很多女孩子的習慣，如今零食的種類也是很多，而且都讓我們感覺吃著很“上瘾”，那麼哪些零食最容易上瘾呢，盤點一下，下面的八種零食榜上有名了!1.冰淇淋。冰淇淋是“頭號上瘾食物”，多項實驗表明，大量進食冰淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為冰淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發生，想再次

吃乃人間第一要務，如今生活水平提高了，我們的保健意識也逐漸增高，我們不僅要吃飽，而且要吃好，下面就為大家介紹生活中常見的7種食物，對身體危害較大，大家一定要少食。1、腌菜長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心髒病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。2、松花蛋松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起*鉛中毒。鉛中毒時的表現為失

魚類產品是我們經常食用的，什麼紅燒魚，清蒸魚，水煮魚，魚的營養價值很高，深受大家的喜歡，專家提醒，吃魚一定要健康的吃，錯誤的吃魚方法會讓你惹上疾病。1.生吃魚片得“肝吸蟲病”很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝髒很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發肝癌。據營養、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是以肝膽病變為主的一種寄生

生活中我們會發現很多食物會掉色，那麼這是正常的嗎，會不會是被染色了呢，專家介紹說黑花生和桑葚掉色是屬於正常的，但是有些食物掉色是要謹慎的，如海帶掉色，專家還建議說可以從下面的幾個方面鑒別染色了沒有。黑花生和桑葚掉色屬於正常食物掉色其實是種很常見的現象，它主要是由食物中色素溶解引起的。食品色素按其溶解性可分為水溶性和脂溶性，水溶性色素很容易遇水溶解，

經常吃醋是有助軟化血管和降脂的，中醫保健專家介紹說經常吃一些醋泡的食物也是有好處的，不僅可以增加*對礦物質的吸收，而且醋泡黑色食品有助花青素溶出。●醋泡食品有助於*對礦物質的吸收醋和其他食物一起食用，有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等原本呈不溶性狀態存在的礦物質營養素溶出，形成醋酸鹽，使其更容易被*吸收。山西居民，特別是山區居民，因當地農產品物產所限，蔬

如今吃什麼東西總是不放心，到處都是假冒偽劣產品，保健專家介紹說豬肉是否新鮮，是可以從色澤、氣味和手感三個方面來看的，下面是專家的詳細分析：豬肉是否新鮮，有三個鑒別標准———顏色鮮、氣味香、手感不粘：皮白肉硬有光澤。新鮮豬肉的瘦肉部分顏色呈均勻的淡紅或者鮮紅色，切面呈大理石樣紋理，脂肪部分潔白且有光澤，質硬且稠。不

中醫保健專家介紹說睡前做一些事情是會影響睡眠質量的，也是會影響晚上做夢的，專家還介紹說經常在睡前做下面的這些事情是更容易做噩夢的，下面跟著小編來看看吧!1.空腹上床。與睡前吃東西一樣，睡前餓肚子也容易使人做噩夢。空腹上床睡覺容易導致血糖過低，睡夢更多與漢堡或熱氣騰騰的肉餅等食物有關，並且更容易驚醒。如果睡前感到餓了，不妨喝一杯脫脂牛奶，其中的色氨酸

喝水是一個生活中最普通的習慣，但是就是這麼簡單的一個習慣中隱藏很多健康常識，保健專家介紹說健康的喝水並沒有那麼簡單，下面就是專家介紹的健康喝水須知的14個小點。清晨慎補水許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，

民以食為天，我們的生活離不開各種各樣的飲食，需要提醒大家的是，有些食物食用不當會變毒藥，下面七種食物大家在食用的時候一定要小心。1.無根豆芽有的豆芽(特別是黃豆芽)在生產時施用了除草劑，使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌等物質，而無根豆芽中就吸收了這種毒物。因此，這種無根豆芽不宜食用。2、久存的老南瓜含糖量高，並且由於儲存時間過久，易使瓜

牛奶是非常營養的飲品，很多人有喝牛奶的習慣，正確的飲用牛奶對身體健康大有益處，但是生活中很多人對喝牛奶存在著不少的認識誤區，合法不對不但起不到進補的效果還會傷害身體健康，下面就來看看喝奶常見的九大誤區。一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標准。也

有很多人會經常磨牙，為什麼會出現磨牙的現象呢，中醫保健專家介紹說磨牙可能是一種病態現象，成年人磨牙可能是因為缺乏維生素D，下面跟著小編一起來看看詳細介紹吧。磨牙是種病態現象磨牙，在很多人看來，就像說夢話一樣，是一種正常的生理現象。“這個觀點是錯誤的，無論什麼原因導致的磨牙，都是一種病態現象。”專家說。磨牙到底是咋回事呢?專家

很多人覺得中醫看病是去本，喜歡找中醫看病，家裡也總是喜歡備一些常用的中草藥，或是泡藥茶喝或是煮粥煮肉用，也或是泡腳用，下面是中醫專家推薦的居家必備的13款常用中藥。1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，可泡1杯菊花茶喝。2、金銀花：味甘性寒，具有清熱解毒的作用。對於咽喉腫痛、

糖尿病是一種富貴病，如今發病率是很高的，可是生活中很多糖尿病患者感冒後會選擇不服用藥物，而是采用一些民間的療法，其實這樣的做法是不科學的，下面就是常見的三種。民間療法一：扛病法也就是說不用管它，感冒會自愈的。尤其是年輕人，應該扛著，不要去看病!但是對於糖尿病患者來說，感冒會影響血糖的穩定，甚至可能誘發急性並發症，故在季節變換時要注意預防感冒，患感冒

經常使用電腦的上班族，鼠標手是一個職業病，可是在日常的工作中，如何有效的預防鼠標手呢，看看下面中醫保健專家給出的八個小建議吧!1、選擇適合自己的*工學的鍵盤鼠標建議有條件的人，最好可使用*工學的鍵盤、大小適合自己手型的鼠標，可提高使用的舒適度。2、要保持正確的坐姿長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤

生活中很多食物吃多是不利於健康的，也就是所謂的“有度”，中醫保健專家提醒說有些食物吃多是會“奪命”的，下面的11種食物就是千萬要注意到的!橙子：雖然橙子營養豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，每天吃橙子的上限是4只中等

很多人過了青春期，二十多歲就覺得長個子已經是不可能實現的事情了，其實不然，研究發現25歲前還是可以長高的，只要注意正確的飲食原則，下面是專家的詳細介紹。最適宜增高的季節世界衛生組織一項引人注目的報告指出，*的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這&quo

便秘是生活中常見的一種小毛病，也是困擾很多人的小毛病，很多人也知道吃香蕉有助預防便秘，吃粗糧也是可以預防便秘的，真是這樣的嗎?看看保健專家是怎麼說的吧。便秘就吃香蕉?許多人一便秘就會想到多吃香蕉，香蕉富含的膳食纖維的確能幫助通便。不過，雖說香蕉有通便之效，但並不是對所有便秘的人都會有很好的通便作用。按照中醫理論，便秘一症主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷

很多人喜歡飯後吃點水果，但是對於糖尿病患者來說，飯後最好不要吃水果了，如果吃不合適是容易引起血糖升高的，跟著小編一起來看看介紹吧!飯後立刻吃水果會導致血糖高蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已

身體素質好一方面和先天的身體素質有關系，另一方面和生活習慣也是很有關系的，專家介紹說生活中的一些不良習慣也是會破壞你的免疫系統的，下面的十個壞習慣就是會破壞你的免疫系統的，要警惕!1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質—&m

生活中我們經常會遇到消化不良的情況，胃腸蠕動減慢，食物過硬等都會引發消化不良的出現，很多時候大家會吃些藥物來緩解，但是是藥三分毒，中醫介紹想要緩解消化不良不妨從飲食著手，下面為大家介紹有助於緩解消化不良的八種食物。1.大麥及大麥芽含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂

中醫專家介紹說春季是逐漸回暖的季節，這個季節有時候早晚溫差大，“老胃病”一族，遇上這樣的氣候是很鬧心的，胃疼就成了家常便飯，生活中哪些人群最需要養好胃，預防胃病呢?空腹族現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中

吃水果之前要洗干淨再吃，這是一個生活常識，其實現在市場上很多水果的表皮都塗了保鮮劑，為了賣相好或是保存的時間長一些，而這些水果更是需要洗干淨再吃，專家介紹說在吃一些去皮的水果，在剝完後也要洗手。草莓：由於含水量高且皮薄，極易受損傷而軟化腐爛。草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的，植酸浸果法和幾丁質保鮮法有時也會被用到。從外觀上很難判斷是否用了這

很多人覺得從事體力勞動的人是不需要運動的，因為這類人群每天在勞動，也就相當於勞動了，其實不然，專家介紹說這樣的想法是錯誤的，另外運動後不做整理活動也是個誤區，下面一起來看看吧!誤區之一：體力勞動者不用運動經常參加體力勞動的人，一般身體都比較強壯有力。但是，不論哪種勞動，身體常常只能按照某種固定的姿勢來活動。因此，只有參加活動的那部分骨骼、肌肉得到了

吃完後除了飽腹感外，還可能出現其他的症狀，服腹脹腹痛，或是腹瀉、惡心等，專家介紹說這樣的症狀可能是疾病的“偽面具”，是你身體不適的預兆，這個時候要注意了，必要的時候要去醫院做檢查。【脹】飯後飽脹或終日飽脹、嗳氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。【痛】

維生素是*必要營養素的一種，當然維生素的家族也是很大的，不同種類的維生素所起的功效也是不一樣的，生活中如何看出你身體是否缺了維生素呢，下面是身體缺乏維生素的症狀表現，一起來看看吧!缺乏維生素A：指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干，眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、干眼症，脫發，記憶力衰退，精神錯亂，性欲低下等。應多吃鳗魚魚肝油、動物肝髒、蛋黃、柑

禽流感逐漸上升的病例，擴大的城市，讓人們已經足夠的重視起來這個事情，雞肉是絕對不敢吃了，雞蛋也不敢吃了，買什麼菜都得想想;那麼飲食方面如何預防禽流感呢，看看專家給出的建議吧!1、吃肉一定要煮熟。專家建議，吃煮熟的食物不會傳播流感病毒。專家表示，禽流感病毒對外界環境的抵抗力不強，在100攝氏度的高溫中，病毒1分鐘內即可被消滅;70攝氏度時，幾分鐘便可

目前H7N9禽流感已經有不少的死亡病例，很多人都開始害怕起來，擔心出門的時候會不會被傳染上，吃飯的時候會不會被傳染上等等，出行的時候，如何做好全面的預防准備呢，看看專家的建議吧!1.外出時遠離有禽類的區域。專家建議，到菜市場時，應避免接觸活動物，少去有生禽宰殺的集市。城市中有些廣場可以喂鴿子，一些公園養有孔雀。外出游玩時，最好遠離這些地點，特別是抵

很多果蔬是帶皮吃更有營養，如蘋果番茄等，果皮部位含有大量的維生素C，但是也有不少的果蔬是不能帶皮吃的，帶皮吃可能會影響健康，如柿子、紅薯、銀杏等，跟著小編來看看吧!柿子柿子未成熟時，鞣酸主要存在於柿肉中，而成熟後鞣酸則集中於柿皮中。鞣酸進入*後在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物――柿石，引起多種疾病。紅薯紅薯皮含鹼多，食用過多會

紫菜是常見的海產品，紫菜不但可以食用，還可以入藥，可起到化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。紫菜有著很好的食療功效，如果搭配上其他的食物，食療功效會大增，下面中醫就為大家介紹紫菜養生食譜。香油紫菜湯：治便秘將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。紫菜海帶湯：去脂減

生姜是很好的調味品，同時也是一味很好的中藥，俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不老醫生開藥方，可見生姜的保健功效不一般，中醫介紹，生姜雖好，但是也有很多的食用禁忌，下面我們就來了解一下，希望大家能引起注意。姜的吃法很多，例如喝姜湯，吃姜粥，炒菜熱油時放點姜絲，炖肉、煎魚加姜片，制水餃餡時加點姜末，既能使味道鮮美，又有助於醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有