中醫介紹，春季補五髒應以養肝為先，那麼我們該如何養護肝髒的健康呢?食療是補肝的好方法，雞湯是補肝的最好選擇。中醫有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法，*的調養也應與此相符。春季是生發之季，也是五髒中肝氣生發的時節，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養肝為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。春季進補湯水可以提高

大家都知道，適量飲酒有助健康，可以軟化血管，保護心髒，但是過量的危害也是很大的，急性胃潰瘍和胃出血、酒精肝等等，生活中如何計算酒量安全的喝酒呢，專家給出了下面的建議。飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量如何計算自己的喝酒量是否合適呢?無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為准。世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性

癌症並不遙遠，生活中離我們很近，我們也經常聽到某個人患上了什麼癌症之類的話題，專家提醒說防治癌症首先要管住嘴，從健康膳食做起。腫瘤離我們非常近“在城市中，導致人死亡的第一因素就是腫瘤，所以它離我們非常近。”專家說，通常所講的癌症指的是所有的惡性腫瘤，包括癌與肉瘤等，而目前我國人群主要癌症發生部位依次為肺、肝、胃、食道、乳腺、

被醫生診斷為癌症，並不等於被生活判了死刑，專家提醒說只要你有足夠的信心，情緒積極，改變生活習慣，重新認識癌症是可以抵抗癌症的，下面的這些飲食原則也是可幫助你吃掉癌症的。1.食物多樣化，主要選擇植物性食物，主要如：蔬菜、水果、豆類並選用粗糧，應占總體攝入量的2/3以上。2.控制體重，避免過輕或過重。用體質數(BMI)=體重(千克)/身高(米)2來衡量

癌症是生活中的一個大病，中醫保健專家介紹說下面的九個保健方可以幫助你遠離癌症，下面就跟著小編一起來看看下面的預防癌症的方法吧。1、要嚴格控制體重據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌症發病率則升高了近9倍。專家認為，這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的主要原因。2、不吃發霉的食品世界衛

魚是我們餐桌上的常客，很多人也都喜歡吃魚肉，營養豐富，對身體的保健也有很好的功效，當然不同的魚類有不同的養生功效，下面就為大家說說各種魚類的養生功效。1、鯉魚鯉魚富含高質量蛋白質，*消化吸收率可達96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹饪時要把腸子去掉，否則破壞味道。2、鲫魚

你是否已經加入了亞健康的行列呢，試試下面的五個方面，看看你是否都中招了呢，測測你的心髒，測測你的肺髒，再測測你的體力和肥胖程度，給自己的健康打個分吧。1、鞠躬測心髒測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個(頻率適中)，繼續測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減

肝炎是我國的常見病，中醫保健專家介紹說患上肝炎除了要正確的科學的治療外，還需要改變生活習慣和飲食習慣，下面就是專家總結的肝炎患者的日常飲食注意事項。1、適量熱能供給以往很多人認為，高熱能飲食可改善患者臨床症狀。實際上，許多患者由此引發了脂肪肝、糖尿病等並發症。高熱能可增加肝髒負擔，影響肝功能恢復。而能量過低會增加體內蛋白質耗損，不利於肝細胞修復與再

最近美國有研究指出坐的越久越容易短命，真是這樣的嗎，其實生活中很多習慣都是會影響壽命的，下面就跟著小編一起來認識認識這些影響壽命的習慣吧。坐得越久壽命越短最近美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。辦公室一族容易出現手腕及腰部酸痛，腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症

很多人效仿外國人，早餐喜歡吃牛奶面包，不喜歡吃豆漿油條，學外國人喜歡享受日光浴，中醫養生專家要提醒的是各國人的體質不一樣，有些洋習慣是在中國人身上不“養生”的。西方人每天喝牛奶我們該早上喝豆漿，晚上喝牛奶這些“洋習慣”你該改掉啦!盡管牛奶是最好的補鈣資源，但不可忽視的事實是，接近四成的亞洲人有&ldq

你的牙齒健康嗎，你在生活中有注意保健牙齒嗎，中醫專家介紹說下面的這些關於牙齒健康的常識，你有了解過嗎，下面就跟著小編一起來看看這些常識吧。1. 你刷牙的時間可能不充足“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑，”牙外科醫生，公共衛生學碩士，保潔公司世界范圍內臨床研究研究人員Robert Ger

睡覺是一種讓*得到休息的方式，幫助*恢復體力，而且人生中的三分之一的時間都是在睡覺，中醫專家介紹說有些睡法是會讓人“短命”的，其中所謂的“鬼壓床”就是一種，下面是詳細介紹。一、睡眠麻痺白領遭遇“鬼壓床”“我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發現身體不聽使

水是大自然重要的資源，也是人類離不開的資源，中醫專家介紹說生活中養生保健，水也是重要的材料，經常喝水可以補水，而且還能養顏排毒，用冷水洗臉洗頭也是有好處的，可以預防感冒等。1、早晨喝一杯溫開水。早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣能有效預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝

抗衰是女性美容保養的重點，保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品，服用各種抗衰保健品等，其實，做好下面的這些事情，是勝過使用那些保養品的。1.不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度

便秘是很多人都有的毛病，雖然不是個大病，但也可以說是影響到了生活，時間長了成了習慣性便秘是很頭疼的，其實這個可以通過飲食習慣改變和緩解，下面就是小編想要介紹的“食物大戰便秘”。Part 1：水果篇奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的

春季的天氣忽冷忽熱，稍不注意就會惹上感冒的煩惱，流鼻涕，頭暈，四肢無力都是感冒的典型症狀，嚴重影響日常的工作與生活，下面就為大家介紹10種有效抗擊感冒的平民食物，多吃這些食物，“感冒”自然就會遠離。大蒜：大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片

我們每天吃不同的食物不僅味道美味，可以滿足我們味蕾的體驗，而且還能補充足夠的營養，但是食物在吃的時候也是有禁忌的，下面的六種食物就是有禁忌的，跟著小編一起來看看吧。1. 蘋果蘋果是最好的零食，因為它味甜、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。所以，如果你將皮削掉的話，就將所有的營養都

我們都知道魚肉不僅好吃，而且還不長胖，同時又能補充優質蛋白，但是飲食專家介紹說這樣普通的美味也不是所有的人都可以吃的，下面的六類病人就是不適宜吃魚肉的。如下幾種疾病患者忌食魚：第一，出血性疾病患者忌多食魚。血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者，要少吃或忌吃魚。魚肉中含有二十碳六烯酸，它具有防止膽固醇黏附於血管壁的作用，對於冠心病、動脈粥

到了春天，望著外面的大好晴天總想出去玩去，但是身子貌似跟不上心理的步伐，全身困痛不想動，其實這個時候你是春困了，專家支招上班族說下班回家後做做下面的瑜伽，是有助緩解春困。招式一：完全式呼吸法清晨起床前，四肢放松，眼睛微閉，做5次完全呼吸法。方法：用鼻吸氣，腹部隆起，胸肺擴張，呼氣時先收胸肺再收縮腹部，其間速度緩慢，順暢。起床後，找塊空氣好的一角練習

中醫裡面說“腎是*先天之本”，生活中注意養腎是很重要的，中醫專家提醒說當一個人出現下面的這些腎虛的信號的時候，更要注意保腎養腎。下面跟著小編一起來看看腎虛的信號吧!1、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等女性一旦得了腎虛，就會出現月經不調、性欲跌落等症狀，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。

睡眠是很重要的，對於我們人類來說，研究發現睡眠少會損傷人的基因，多達711種，專家推薦說生活中要多睡眠，另外下面的九個妙招是有助提高睡眠質量的。睡眠少會損傷711種基因英國薩裡大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘

我們的日常飲食要做到營養均衡，要有素菜也要適量搭配肉食，當然吃肉也是有很多講究的，並不是所有的肉食都可以食用，下面八種肉類食品一定不能吃。1、禽“尖翅”不能吃：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不

中醫認為經常按摩穴位有養生通經功效，但是按摩也不一定非得用中醫專用的器具，專家介紹說生活中有些日用品就是可以當做按摩器來用的，如筷子、牙簽、飲料瓶和衣夾，下面是詳細介紹：【筷子】取兩雙有方稜的日用品筷子，做洗筷子動作，兩手反復搓擦，除了手心外，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，促進血液循環，刺激內

很多人有這樣的睡眠習慣，就是只要一沾枕頭就馬上睡著，也有不少的人羨慕這樣的人，總是能睡著，其實這樣的情況可能是一種病理現象，專家介紹說太愛睡覺也可能是“鼾症”。健康人群入睡快才是好事入睡快真的可能是因為腦缺氧嗎?專家介紹，通常情況下，我們需要在30分鐘內入睡，超過30分鐘就是睡眠困難。因而，健康人群在保證每天睡眠6-8小時的

心髒病的發病一般都是生活中沒有養成良好的生活習慣，小編盤點了一下，下面的十個習慣都是很讓心髒受傷的習慣，下面就跟著小編一起來看看這個傷心的榜單吧!第一位：在鬧市騎車。比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心髒病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、&ldq

民以食為天，健康的飲食是身體健康的基礎，所以日常生活中我們一定要注意飲食的禁忌，這樣才能立於身體的健康，下面就來看看春季飲食都有哪些禁忌。山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽 痿、

大蒜是常見的調味品，我們都知道大蒜有很好的殺菌功效，但是很多人不喜歡大蒜那種刺激的味道，所以並不喜歡吃蒜，下面小編就為大家介紹幾種大蒜的新吃法，讓你也能經常吃些大蒜。大蒜食療方一：綠茶蒜清熱解毒，利水消腫。用於瘟病毒邪、咽喉腫痛等症，綠茶約3-4克加水400毫升燒開，加糖少許放涼，大蒜4-5瓣搗泥兌入混勻，頻頻下咽，分次於當日喝完。注意不可久存以防

生活中的一些不良的習慣是會影響*健康的，專家介紹說一些壞習慣不僅可能導致一些疾病，還可能會影響你的年輕容貌，讓你顯老，下面的14個壞習慣就是會“偷走”你年齡的真凶!壞習慣1：不吃早餐據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分准備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

維生素是人類的一類必要的營養素，生活中很多食物都富含維生素，每天的食物攝入也可以保證維生素的供應，但是生活中很多習慣會“偷走”身體裡面的維生素，下面的八個習慣就是“凶手”哦!1、香煙瘾君子注意了，抽一根香煙會損耗25毫克維C,因為香煙中的焦油等物質不但是致癌物，還是維C的大敵，所以有抽煙習慣或經常會吸

味精是很多人都會用到的調味品，如何也有很多類似的像雞精或是蔬之鮮之類的調味品，專家悄悄的說味精是也可以自己做的，下面就是自制味精的秘方，另外味精要使用得當，不當可能毀了菜肴美味甚至還危害健康。炒菜或煲湯的時候，不放味精或雞精，總感覺少了鮮味兒，但放了味精又總覺得不健康。有沒有一種既美味又健康，吃起來還沒有心理負擔的“健康調味料&rdqu