春季天氣干燥，很容易出現上火的症狀，如咽喉疼痛，牙龈腫痛，那麼我們該如何給身體降降火呢?中醫介紹，飲食是一個不錯的選擇，想要清熱解毒不妨多吃一些涼拌綠豆芽。涼拌綠豆芽食材：綠豆芽300g，白芝麻，小蔥、大蒜、食鹽、麻油適量。做法：1、把蔥切段、蒜切末，加入食鹽、麻油、白芝麻調勻待用;2、豆芽洗淨後，瀝干水分;水煮開，把豆芽放進去，焯1~2分鐘撈出;

中醫保健專家介紹說很多人喜歡睡懶覺，這樣的習慣是會影響健康和長壽的，因為經常睡懶覺可能存在下面的幾個風險，下面跟著小編一起來看看專家的介紹吧!風險1：中風和糖尿病美國的研究人員在對9萬多名50～79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。值得注意的是，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介

很多人都有便秘的習慣，我們也都知道經常便秘的危害是很大的，不僅容易引發消化道疾病，最嚴重時還可能致癌，另外還會導致女性痛經，影響性生活等，下面是長期便秘的危害，一起來看看吧。1、引起肛腸疾患：便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。2、胃腸神經功能紊亂：便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而

洗澡對於我們每個人來說都是必不可少的，不同的水溫還能洗出不同的養生效果哦，這你都知道嗎?洗澡也能養生，不同水溫養出不同效果。這裡讓我們一起來看看到底的都能有些什麼功效呢? 不同水溫洗澡  健美強身冷水浴 冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出

我們經常說排毒，就是幫助身體排除過量的毒素，由於環境污染和各種農藥的大量使用，我們的體內會積聚大量的毒素，中醫介紹，排毒的方法有很多，我們的飲食中不妨多吃一些解毒的食物，下面就為大家推薦六種常見的解毒食物。1、綠豆：祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向

時間已經進入了五月，高考倒計時已經開始了，對於考生來說，健康的飲食是不可少的，病從口入，如果飲食安全不能保證，就會嚴重影響考生的精力，那麼家長朋友在飲食方面要注意哪些事項呢?首先，要保證食物的新鮮、干淨。考試期間氣候炎熱，食物容易變質腐敗，為了保險起見，最好采購新鮮的食物，隔夜的菜最好不要吃了，如果一定要吃，也要熱熟熱透才好，避免食物變質。其次，要

民以食為天，生活中有很多美食，讓你久食不厭，但是我們做任何事情都要講究適可而止，適量才是最健康的，如果過量使用反而對身體健康產生不利影響，下面我們就為大家介紹不能多吃的食物。松花蛋制作松花蛋需要用一定量的鉛，多食可引起鉛中毒，還會造成缺鈣。臭豆腐臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，同時含有大量揮發性鹽基氮及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，多

喝茶是中國人的一個習慣，其實茶水不僅適合飲用，也可以用來煮飯，味道清新而且具有很好的保健功效，下面中醫為大家介紹茶水煮飯的三大功效，希望能給大家的生活帶來幫助。茶水煮飯功效一：可防治中風腦中風的原因之一，是*內生成過氧化脂質，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質生成的作用，因此能有效地預防中風。茶水煮飯功效二：防治心血管疾

豆腐是我們常見的豆制品之一，我們都知道豆腐的營養價值較高，素有植物肉的美稱，但是對於老年人朋友來說，吃豆腐一定要講究技巧，食用不當會危害到身體的健康。一、導致腎功能衰退在正常情況下，進入*內的植物蛋白經過代謝後，大部分會變成含氮廢物，由腎髒排出體外。但是老年人和一些腎病患者的腎功能下降，要是他們食用過量的豆腐，會加重腎髒的負擔，使其出現腎功能衰退，

高考在即，很多考生開始出現緊張的情趣，甚至有些考生出現了失眠多夢的症狀，這對後期的復習是很不利的，那麼考生們該如何緩解失眠的困擾呢?下面小編就為大家推薦幾款益智安神的粥膳，家長朋友不妨給孩子們多吃一些。 益智安神的粥膳   黃花菜肉湯。干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五髒、利心志、解憂煩，治寢

榴蓮是一種熱帶的水果，研究發現榴蓮的營養價值極高，是一種很好的滋補水果，而且具有很好的食療功效，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽的功效，下面小編就為大家介紹榴蓮制作的各種養生食譜。榴蓮酥油皮材料：中筋面粉150克、黃油50克、糖35克、溫水75克(水溫38度左右)油酥材料：低筋面粉90克、黃油45克內餡材料：榴蓮肉300克做法：(1)將榴蓮

高考臨近，作家長的都希望自己的孩子能夠考出一個理想的成績，上一所理想的大學，專家提醒，這時家長不要給孩子過多的壓力，如果想要幫助孩子，那麼就給孩子准備好一日三餐吧，那麼如何才能保證孩子充足的營養呢?下面為家長朋友帶來了一周食譜。多吃核桃等提高記憶力食物高考復習是高強度的腦力勞動，考生應全面均衡補充營養。營養專家指出，家長要為考生合理安排一日三餐。早

隨著高考的臨近，越來越多的學生開始感到緊張，甚至在考前的幾天常會出現失眠，食欲下降的症狀，這對考場的發揮是極為不利的，可能讓你高考失利，下面小編就為大家介紹緩解緊張的食療方。1、蓮子，蓮子能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱，蓮子中心的青嫩胚芽部分(蓮子心)含有蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙等成分，具有清心除煩、強心安神、交通心

早餐不管是對我們工作學習還是健康來說都是非常重要的，所以早餐是不可忽視的一個環節，下面營養專家就為大家介紹考生早餐的三大原則。營養學家指出：早餐要進補，早餐如果吃好了，不僅上午的學習精力充沛，而且對生長發育大有好處。調查顯示，早餐吃得好的學生平均學習成績明顯高於那些早餐吃不好的學生。早上起來第一件事是喝200毫升溫開水，吃早飯時再喝一杯牛奶，豆奶或

炎熱的夏季我們經常會感到食欲不振，吃什麼都沒有胃口，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，飲食是身體健康的基礎，那麼我們夏季該如何改善食欲呢?涼拌菜是一個不錯的選擇，下面就為大家推薦一些涼拌菜。1、西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為&l

很多人在日常生活中都有牙痛的經歷，有時候工作壓力大，容易導致上火，上火引起牙痛，牙齒上火引起牙痛讓人忍無可忍，怎樣才能快速降火止痛呢?這裡給大家推薦飲食治療法，助你降火去牙痛。 上火引起牙痛怎麼辦 膳食幫你快速治療  1、苦瓜 最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能

夏季是胃腸疾病的高發期，如果飲食不當，著涼都會引發腸胃不適，所以夏季一定要注意腸胃的調理，那麼該如何調理腸胃呢?甘藍可以說是調理腸胃的最佳蔬菜，下面就為大家推薦護胃食譜。甘藍菜的營養價值甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然&l

夏季經常會出現干咳的症狀，天氣干燥，飲食不節都會引發干咳的發生，那麼干咳該如何治療呢?下面中醫就為大家介紹調理干咳的食療方，潤肺生津有效緩解干咳。銀耳白肺湯銀耳 30克，豬肺 1副，清湯 1500毫升，蔥段、精鹽、姜、料酒、味精、胡椒粉各少許。銀耳水發，洗淨，用開水泡片刻。豬肺以清水沖盡肺葉中的血液，放入沸水中稍焯撈出，入沙鍋內倒入清水，放入蔥、姜

夏季天氣比較炎熱，熱的我們很容易出汗，如果過度的暴曬，很可能會導致中暑，然後出虛汗，那一旦出虛汗的話，可能會對我們的身體造成危害。所以說，我們應該注意飲食，因為飲食可以治療出虛汗。(1)黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好;(2)黃芪豬瘦肉湯：黃芪15克，豬瘦肉

癌症危害著我們的身體健康，同時也讓家人們擔驚受怕，使精神方面收到了很多的折磨，那麼你知道哪些食物可以防癌抗癌呢，下面小編為您介紹防癌抗癌的11種食品，希望可以對您的癌症有幫助。(1)卷心菜 又稱“洋白菜”、“圓白菜”。原產地中海，後傳入我國，其味甘，性平，具有健脾和胃、益心髒、明耳目的功效。

涼菜夏季餐桌上是最常見的，西紅柿拌白糖是很多人喜歡的一道可口涼菜，但是有些人食用之後會出現各種不適的症狀，如腹瀉、腹痛，那麼這是為什麼呢?西紅柿該如何食用才最健康呢?如果出現腹瀉的症狀，這就是甜食螨在作怪。螨喜歡在白糖、片糖、麥芽糖、糖漿中取食，大多是通過飲食被吃進體內使人患病，不僅可致腹瀉，而且還可以鑽入腸粘膜，形成潰瘍。營養學家認為，涼拌番茄，

在中醫上，把體質分為9種，例如：陰虛體質、陽虛體質，那麼這些體虛的人，應該如何進行調養呢？專家說：氣虛要戒辣忌酒、血虛要吃高鐵食物、陰虛別吃火鍋、寒涼是陽虛大忌等方面為您一一介紹。體虛，中醫上叫做——“虛證”。它是指髒腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類

紫蘇是常見的一種植物，可以說紫蘇全身是寶，紫蘇子，紫蘇葉都可以食用，中醫介紹，紫蘇葉具有發表、散寒、理氣、和營的功效。紫蘇子具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。下面小編就為大家介紹紫蘇制成的營養藥膳。涼拌紫蘇葉【主料】：紫蘇嫩葉300 克。【調料】：精鹽、味精、醬油、麻油。【制法】：將紫蘇葉洗淨，入沸水鍋內焯透，撈出洗淨，擠干水分。切段放盤內，加入精鹽

女人的美麗，不僅僅需要防曬，保濕祛斑，其實美白才是最重要的，當然美白也不是靠你那些化妝品來滿足的，而是常吃以下7種蔬菜，這樣才能讓你白裡透紅，美麗動人。豌豆現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺

都市的生活與工作，往往是在壓力之下的，熬夜加班也是少不了的，據調查發現如果長期的熬夜可能會熬掉*的很多免疫力，下面小編為您推薦三大招數，讓您做好准備，更好的備戰。熬夜前：為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維

腸胃的健康，與我們的生活和工作息息相關，往往當我們十分努力的時候，腸胃疾病找上我們，我們總是難以招架，所以那麼腸胃不好的朋友們，你們一定要調理好自己的腸胃，下面就為您介紹調理腸胃的八大妙招。胃腸的意義，其實絕不僅限於容納食物。飲食的意義，也絕不僅僅是飽腹和滿足口福。人的身體就像一架精密的機器，它所要加的燃料和潤滑油，它更新配件所需的各種原料，都來自

夏季時節，炎熱不已，我們的食欲會出現下滑的症狀，吃什麼都沒有胃口，但是不吃飯有不能滿足身體的需求，那麼如何才能提升我們的食欲呢?下面小編就為大家介紹幾款合適夏季的開胃小菜，不妨來學學吧!蒜蓉蒸茄子：曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵鹼、

腎虛是常見的一種病症，不僅是男性的專利，女性朋友也會出現腎虛的症狀，腎乃先天之本，腎虛會影響身體的健康，所以日常生活中我們一定要注意補腎固腎，食療是補腎的好方法，中醫介紹，山藥是最佳的補腎藥膳。山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種*必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽硷、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。山藥的功

抗衰老是女性朋友經常討論的一個話題，那麼如何才能夠做到延緩衰老，永葆青春呢?專家介紹，抗衰老的方法有很多，合理的飲食是一個重要的環節，那麼如何飲食才能抵抗衰老呢?下面就為大家介紹抗衰老飲食。魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸

炎熱的夏季，如今的陽光是越來越強烈的，過強的紫外線會對肌膚造成嚴重的傷害，專家介紹，處二樓要塗抹一些防曬霜之外，我們也可以吃一些防曬的食物，下面就為大家推薦六類食物，助你抗擊紫外線。首先、維生素C水果養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。如果因為天氣炎熱