冬季時節天氣寒冷干燥，人們的抵抗力會降低，也會出現上火的症狀，多吃一點水果對身體健康十分有利，但是很多人吃完水果後會感到胃腸道不舒服，甚至會出現腹瀉的症狀，下面就為大家推薦一種水果的新吃法：蒸著吃，蒸熟的水果營養加倍，更有養生功效。1、川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增

豆芽是一種常見的蔬菜，黃豆芽，綠豆芽是最常見的豆芽，營養價值都非常的豐富，而且有很好的食療功效，下面我們就為大家介紹一下黃豆芽和綠豆芽的治病藥膳，一起來看看一下吧，非常的實用哦。研究證明，黃豆發芽後，胡蘿卜素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。黃豆發芽後天門冬氨酸急

冬季天氣逐漸的轉涼，我們的抵抗力也會隨之下降，所以冬季時節要注意多吃一些滋補的食物，多吃一些滋補腎陰、補血補氣的食物。那麼哪些飲食適合冬季食用呢?下面就為大家介紹四款補血又補腎的養生藥膳。巴戟薤白爆白蝦做法：將蜜制巴戟5克蒸15分鐘備用，將薤白(別名小根蒜、山蒜，30克)去皮洗淨，將白蝦(200克)去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用;鍋中倒入油燒至七成熱

骨質疏松是人們生活中不陌生的一種疾病了，生活中患上此病的人群是很多的，人們應該注意了解其中的危害，也要注意治療方法，對於藥膳如何調節骨質疏松是很多朋友想了解的問題，對於調節骨質疏松的藥膳小編為大家總結了幾點。老年性骨質疏松治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛

大白菜是冬季的最常見的冬令蔬菜，雖然是一道很普通的家常菜，但是營養價值卻非同一般，常吃一些大白菜對身體健康非常有好處，那麼大白菜怎麼吃最養生呢?下面小編就為大家介紹四款白菜的營養食譜。專家介紹，白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。《本草綱目拾遺》中說白菜“甘渴無毒，利腸胃，利大小便

冬季時節天氣寒冷，我們要多吃一些溫補的食物，如羊肉就是很好的一種食材，可以起到溫補御寒的功效，羊肉的吃法有很多，如炖、涮、爆炒等，那麼哪種吃法最養生呢?下面小編就為大家介紹一下羊肉的養生吃法。哪些人不宜吃羊肉?羊肉雖有良好補益功能，但也有其適應證。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。因為羊肉甘溫而大熱，民間稱為“發食&rdquo

冬季一到，火鍋店的生意是最火的，美美地吃上一頓火鍋，會讓你立刻溫暖起來，但是吃火鍋也是有很多的講究的，如食物的選擇就是一個重要環節，那麼吃火鍋該如何選擇食材呢?怎麼吃才更健康呢?一是營養價值不高的菜品，包括高能量、高膽固醇和高鹽分的菜品。1、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風險

大白菜是冬季最常食用的一種蔬菜，營養豐富適合各類人群食用，經常吃白菜可以起到很好的保健功效，護膚養顏抗癌，下面小編就為大家帶來了幾種白菜的新吃法，美味誘惑無法拒絕。一、白菜炒木耳用料：娃娃菜或大白菜600克、黑木耳50克、五花肉100克、蔥5克、姜5克、麻椒少許、食鹽4克、料酒5克、生抽6克、植物油適量1、娃娃菜洗淨，用刀從中間豎切開;2、木耳用溫

豆腐是常見的豆制品，無論在家庭飯桌上還是在各大宴席上都會見到豆腐的菜肴，那麼你知道哪些食材與豆腐搭配最合適麼，更有營養呢?下面就為大家介紹豆腐的四大黃金搭檔，來看看吧!1.豆腐配肉，蛋白質互補好吸收。大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。所以大豆加工成的豆腐，富含優質蛋白質。不過，豆腐中的中的*必需氨基

冬季時節，街頭小巷都有賣烤紅薯的，味道香甜，非常可口，這也是很多人喜歡的美食，但是有些人宜吃紅薯就會出現反酸燒心的情況，這是為什麼呢?我們又該如何健康的吃紅薯呢?下面就為大家介紹健康吃紅薯的五個要點。冬天烤紅薯不能帶皮吃時下熱乎乎的烤紅薯，香甜可心，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。

冬季時節天氣寒冷，很多疾病容易在冬季發作，如胃腸疾病，心腦血管疾病，呼吸道疾病等，都不同程度的威脅著人類的健康，那麼我們該如何預防呢?科學飲食是預防疾病的好方法，下面就為大家介紹最適合冬季食用的十款蔬菜，防病抗病，營養健康。1、小白菜中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白

俗話說“大雪補得當，一年不受寒”，大雪時節是一個非常適宜進補的時段，那麼大雪時節該如何進補呢?飲食進補是非常好的選擇，下面小編為大家介紹4款適合大雪養生的進補膳食。1、枸杞肉絲：[配料] 枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干澱粉、醬油適量。[做法] 枸杞子洗淨待用。瘦肉、青筍洗淨切絲，拌

冬至後就進入數九了，天氣也越來越寒冷，在這寒冷的冬季喝上一碗熱乎乎的湯，不僅驅除寒氣，而且湯富含食物的大部分營養，而且更易*吸收。湯品也是人們冬季進補的好選擇，這裡小編就為大家講講煲湯都有哪些禁忌吧。第一，忌加水少。水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是食物的溶劑。人們在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠，導致中途加水，影響湯的風味。一般情況下，煲

蘋果和豬肉搭配在一起食用，你見過麼?可能很多人會說了，這樣的組合能吃麼?不僅能吃，而且非常的好吃，最關鍵的是還可以起到很好的養生功效。下面我們就為大家介紹一下幾組蘋果與肉的美味食譜。炖肉放蘋果好處多許多人都習慣炖肉時放點山楂，這樣可以起到降低血脂的作用，但因山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。實際上，蘋果與豬肉一起炖也是不錯的選擇，不僅可

大家聚在一起聊天，很多人都會說自己每天忙碌不已，身心壓力巨大，經常是昏昏欲睡，提不起精神來，甚至會影響到工作、學習的質量，那麼我們該如何給自己解解乏呢?下面就為大家介紹七款提神食材。1、香蕉香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為*吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在*內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多

喝粥也是保健養生的一個好方法，喝粥可以起到促進消化，增強食欲，預防便秘，調節腸胃，延年益壽等功效，尤其是各種粥膳也可以起到輔助預防治療疾病的效果，下面就為大家說說如何喝粥最養生?如大米粥，味甘性平，能補脾、養胃、除煩、止渴，尤其是煩熱、口渴的熱性者病患者更宜食用。小米粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。若將某些谷麥與蔬菜、魚肉

俗話說“大寒，大寒，抱成一團”，“大寒大寒，防風御寒”，可見大寒時節非常的寒冷，為了身體的健康，我們在日常生活中要注意防風防寒，那麼該如何驅寒保暖呢?下面就為大家介紹幾款養生藥膳。姜羊肉湯：配方：當歸30克，生姜30克，羊肉500克。做法：當歸、生姜清水洗淨順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗淨切塊，入沸水

避孕是我們經常提到的一個話題，科學的避孕避免意外妊娠，可減少對身體的傷害，避孕的方法有很多，如避孕藥，避孕套，其實生活中很多的食物也有避孕的功效，一起來看看堪比避孕藥的六類餐桌美食。一、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對*有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經

雞蛋不僅是營養豐富的食材，同時也具有良好的食療功效，可以說雞蛋是一種藥食兼具的好食材，雞蛋也是可以用來防治疾病、保健養生的，下面我們就為大家介紹雞蛋蛋調理身體22種食療驗方。雞蛋，味甘性平，具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功，雞蛋是大眾喜愛的食品，鮮雞蛋所含營養豐富而全面，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們

大白菜是北方冬季最常見的蔬菜，營養豐富，富含各種維生素，同時具有很好的保健功效，如可以預防女性朋友的乳腺癌，大白菜的做法也有很多，下面就為大家介紹7種新奇養生做法。1、涼拌白菜。在北方也叫家常涼菜，將白菜切成細絲，同時准備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲要炒熟，粉條也要煮熟泠干，干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中，加入

冬季是最佳的養生滋補的時節，寒冷的季節我們的抵抗力會下降一些，護理不當會招來一些疾病，所以冬季不僅要防寒更要防病，下面我們就為大家介紹一些滋補防病藥膳。(1)參芪香菇雞原料：嫩母雞肉100克，黨參30克，黃芪45克，香菇30克，生姜、料酒、食鹽適量。方法：雞肉去骨取淨肉100克切成小塊，黨參、黃芪、香菇(先用水浸泡)洗淨切成薄片，生姜洗淨切成小薄片

又喝多食物色香味俱全，讓人看著就流口水，但是有些食物讓你看了都不想吃，還有一些食物就是讓你不宜消化的食物，這種食物嚴重危害你的健康。所以在日常生活中，對這些食物一定要提高警惕。1、油膩食物含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，*就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。2、冷

生活中很多的食物都是藥食兼具的好食材，有豐富的營養價值也有很好的保健功效，氣血充足是身體健康的一個保證，下面我們就為女性朋友推薦六種廉價的補氣食物，同時還有很好的排毒功效。1.纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的

我們都知道冬季是以滋補，羊肉是很好的滋補美食，雖然價格偏高，但是我們的熱情還是非常的高漲，那麼羊肉有哪些做法呢?下面小編就為大家推薦五道羊肉大餐，一起來學學吧!第一款、滋補羊肉湯材料：羊肉500克，黨參10克，紅棗10克，枸杞10克，生姜1塊，料酒大匙，胡椒粉少許，精鹽1小匙，白糖小匙，味精0.5小匙。做法：1.羊肉洗淨剁成塊，黨參切段洗淨，紅棗、

過元宵節就得吃元宵，一般我們都是煮著吃元宵，當然這只是一種最常見的吃法，元宵的吃法還有很多，下面我們就為大家介紹一下元宵節湯圓的創意新吃法，不妨來學學吧!拔絲湯圓將湯圓炸好備用。以食用油滑鍋底，放入白糖和適量清水，用文火熬成糖稀，當糖稀冒大泡呈黃色時，放入炸好的湯圓，與糖稀攪拌，迅速出鍋，趁熱食用，宛如金珠纏絲，別有情趣。穿衣湯圓將芝麻炒酥研末，放

薄脆是老北京一個特色的小吃，曾經也是清宮中的御膳美食之一，即薄又脆，薄而不碎，脆而不艮，下面我們就為大家介紹兩款典型的薄脆食譜，不妨來學一下吧!1 炝炒薄脆原料：發面糕250克，西芹100克。調料：色拉油、味精、干辣椒、鹽等適量。刀工成型：將發面糕切成2厘米寬，3厘米長的薄片，西芹切成小塊，干辣椒切成筒狀。烹調方法：炸、炒。將切好的發面糕薄片用油炸

蜂蜜是我們熟知的一種營養飲品，營養豐富，而且有很好的保健功效，如通便，美容養顏。營養專家介紹，蜂蜜的食用方法也會影響到其營養價值的發揮，下面為大家介紹6種健康新吃法。1、與果汁混合食用取鮮搾的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。2、蜂蜜水蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服

鲅魚是一種常見的魚產品，可分為鲐鲅和燕鲅，鲅魚的做法也有很多，如香煎鲅魚、干燒鲅魚、炝鍋鲅魚、鲅魚水餃等，下面我們就為大家介紹兩款鲅魚食譜，一起來學學吧!一、紅燒鲅魚1.鲅魚2塊。紅燒鲅魚2. 將鲅魚切成小塊，放入盆中，加鹽、料酒、蔥、姜腌20分鐘。3. 鍋中油燒熱，放入鲅魚炸至兩面金黃。4. 炸好的鲅魚。5. 蔥切段，姜切片，八角一個。6. 鍋中

每天的一日三餐對於我們的身體健康來說都非常重要，如果晚餐吃得不恰當可能會引起一些疾病。還有一些人吃晚餐存在很多誤區，其實吃晚餐並不是什麼時候吃都行，不要因為忙碌而忘了身體健康。這裡就來教你如何正確吃晚餐。一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐

貧血屬中醫的血虛范疇，對於貧血的患者來說，如何補血是最關心的一個話題，飲食補血是很好的補血方法，那麼哪些食譜有補血的功效呢?下面我們就為大家介紹幾款補血食譜。一、花生棗米粥准備花生米20粒、紅棗10枚、大米、白糖各適量。將花生米清洗干淨，把洗好的花生米放入鍋中加水煮成六成熟，再將紅棗煮爛並取出紅棗去皮、核。最後將紅棗與花生一起放入粥中煮五分鐘左右，