精子的主要原料有鋅和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右鋅。鋅缺乏時，性成熟晚，性器官小，容易造成陽痿和不育。而鋅的最佳來源是海鮮(尤其是牡蛎)、肉類(尤其是羔羊肉)、蛋類、豆類和堅果種子(如大豆和花生)。 　　在性激素的合成方面，維生素A是不可缺少的，維生素E則參與精子的生成。但是，維生素A和維生素E只溶於脂，不溶於水，所以，吃素就很難吸

　　攝入過多鹽分可導致高血壓、心髒病和中風已成為醫學常識。但健康專家警告說，常喝含過多鹽分的湯可能增加胃癌發病風險。 　　英國天空新聞頻道日前援引世界癌症研究基金會專家蕾切爾· 湯普森的話報道說，人們日常食用的速食濃湯中往往含鹽量較高，一碗湯的含鹽量甚至高達一個人一天鹽分標准攝入量的一半。 　　湯普森說新鮮蔬菜湯的含鹽量比罐裝玉米、火

　　情欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。你相信嗎?美食不僅可以令人一飽口福，還可以讓你盡享性福! 　　食材挑動欲望 　　自古以來就流傳著食物能挑動情欲的說法，一旦你發現那些平時看來很普通的食物卻能吃出激情、吃出性福後，你還會無動於衷嗎?那麼，哪些美食能挑動你的情欲呢? 　　蘋果 　　提到挑動情欲的水果，凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從

　　從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 　　專家介紹了幾款葷素黃金搭檔 　　牛肉配土豆 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。 　　羊肉配生姜 羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生

性生活不當和過度，中醫學稱之為色欲過度。色欲過度除了常可導致性功能障礙外，還是造成*虛損勞傷以及早衰的重要因素。中醫學認為色欲過度，傷人之精、氣、神。而精、氣、神是人之三寶。因為精能生氣，氣能生神，要想養生，先應保其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。內則五髒敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳目聰明，老當益壯。因此，養生家以精氣神為三

當今社會，人們越來越注意養生了，中醫養生發揮了很大的作用，但它並不是盡善盡美的，下面我們就說說房室養生中的“七損八益”。《黃帝內經》裡說：“能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。”這說明掌握和理解“七損八益”對於*健康的重要性。在馬王堆三號漢墓出土的竹簡醫書《養生方

 ◆巧克力 不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，其所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方，自15世紀以來，巧克力一直被視為激發性愛的營養食物。 燃情食譜：熱巧克力火鍋 將巧克力500克在鍋中融化後，在鍋中略加一些牛奶，令巧克力的苦味減淡。小火加熱，令巧克力呈液體狀態即可。 ◆雞蛋 性愛後恢復元氣最好的&l

   從中醫的角度來說，*有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。 中府穴豐胸第一要穴 位置：位於*的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。 天柱穴激起性亢

問：我今年26歲，最近朋友說我結婚後精神不好，有人開玩笑說是不是房事過勤，請問同齡人一般多久一次房事?性生活過度會怎樣?答：要給性生活頻度確切地下定義是困難的，因為個體的差異很大，即使是同一對夫妻在不同情況下，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻些的性生活是可以理解的。適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭昏、疲倦不適等為度，做任何事都不能

新婚蜜月是甜蜜的。但是由於頻繁的性生活，男人女人都常常會感到疲勞、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛，整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養。及時補充所需要的營養，這無論對夫妻雙方，還是對後代都是很有益的。房事勞傷的原因房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁;體力不支時強力行房;思欲太過而手淫失度

性愛難持久，是很多中年男性懊惱的問題。中醫男科有時就會建議這些男性試試鹽敷肚臍，可能解除性愛煩惱。肚臍，被稱為“下丹田”，是精氣會聚之處。經絡學說稱肚臍為“神阙穴”，認為它具有溫通經絡，調和氣血的功效，可以祛病健身，益壽延年。食鹽敷臍，可以調整髒腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬

性愛准備活動有很多“教程”，作為醫學文化鼻祖的中醫，又是如何說的呢?中醫稱性愛准備活動為“戲道”，力求做到“養生型性愛”。強調性生活前要有一個充分的從精神到身體兩方面的准備階段，不能一味圖快，只有通過柔情蜜意地依偎、觸撫和情話，使雙方達到精神意識和諧，性欲高漲時才開始性愛活動，

壯陽中藥可食補 　　增強垂體—性腺軸功能的中藥：枸杞子、淫羊藿、人參果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當歸等，具有雄性激素樣作用;人參根、肉苁蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進促性腺激素的分泌，對*性功能有改善效果。 　　食療方：狗腎、肉苁蓉炖羊腰 　　材料：狗腎6克、肉苁蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、湯或清水4杯。

古人曰:“一年之計在於春。”此話是說人們應把一年的工作計劃在春季安排好，開好頭，起好步。其實，春季也是夫妻性生活乃至孕育新生命的大好時機，故筆者順其言曰：“性”事之計，亦在於春。 　　在祖國醫學理論中，“天人相應”貫穿於整個體系，房事也不例外。《內經》記載，四季之主氣為：&ld

英國BBC前不久的一則新聞報道說，如果過量服用被用於醫療或食用添加劑的甘草，會對人的性功能造成損害。BBC稱，這個研究報告是由伊朗夏海德·白海斯提醫科大學的馬木德·默薩台博士在英國藥理學會的學術會議上發表的。默薩台博士指出，過量服用甘草，會使男性荷爾蒙的分泌減少，從而導致性欲減退等性功能障礙。默薩台博士以20名健康男子為

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。 　　星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。 　　星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黃豆芽炖豆腐、雪裡蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 　　星期四：晚餐

早洩，是一個不十分中聽的字眼，讓多少人歎息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內，或在陰道內抽動不足十五次就射精。還有種更嚴格的說法就是陰莖未插入陰道就射精了叫早洩。可以說如果每次都不到一分鐘是屬於早洩。如果不幸成為了“一分鐘先生”，是兩個人的無奈和痛苦，那麼該如何解救危機呢? 　　早洩的病因 　　發生早洩的原因是復雜的，不同的人有不

   女用避孕藥有效率高達99.9%，是一種廣受歡迎的避孕方法。不過有很多女性朋友詢問，服用避孕藥，雖然好處很多，但“是藥三分毒”，避孕藥有沒有什麼不良反應?不適合哪些情況?使用時要注意一些什麼?為此，我們邀請了有關專家為大家答疑解惑。 短效避孕藥是目前應用最多、最廣的一種避孕藥，它在*內發揮作用的時間短

   體外射精避孕法就是指夫妻雙方在進行性生活時，當男方快要進入性欲高潮即將射精的一瞬間中斷11，迅速抽出陰莖，將*排在女方陰道外，以達到避孕的目的。這是一種古老的避孕方法，過去在缺乏避孕藥具的情況下，民間有不少人采用此法避孕。 體外射精避孕法雖然簡便，但並不可靠，失敗率較高。失敗原因是，男方在將陰莖抽出陰道前，已有少量*射入陰

性愛准備活動有很多“教程”，作為醫學文化鼻祖的中醫，又是如何說的呢?中醫稱性愛准備活動為“戲道”，力求做到“養生型性愛”。強調性生活前要有一個充分的從精神到身體兩方面的准備階段，不能一味圖快，只有通過柔情蜜意地依偎、觸撫和情話，使雙方達到精神意識和諧，性欲高漲時才開始性愛活動，

房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心

人流以後最少要一個月才可以過性生活的。人流手術後要注意休息,加強營養.在飲食上注意多進食優質蛋白,如豆類,奶類,進食維生素豐富食物,如新鮮蔬菜,水果,及含鐵豐富的食物,以補充造血原料。“人流”是醫生用專用器具將子宮裡的胚胎組織刮出來，從而終止妊娠。這種人為的刮宮，子宮內膜會受到傷害，女性生殖道的自然防疫能力受到破壞，子宮也有

專家指出，男人多吃蝦可以壯陽，一下推薦幾款美味的蝦食譜，在大飽口福的同時也可以壯陽，一舉兩得：韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等症。蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。制法：將公雞宰殺後，去毛及內髒，洗淨，裝入盆

龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。刺莓酒【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制作】將刺莓果洗淨

近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心髒病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當攝入一定量的脂肪。因為*內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少，對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響，而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助

  若是你想生子，若是你不想月經異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停。 也許你會問：“有這麼嚴重嗎?” 有!根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東

簡介：在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，

怎麼學習性愛技巧?有人在平安健康網中醫頻道留言，對於怎麼學習性愛技巧這個問題，我們老祖宗有很多心得。雖然古人對性愛羞而不談，但這並不代表就沒有怎麼學習性愛技巧的文章流傳。怎麼學習性愛技巧?怎麼才能讓性愛歡暢而健康?我們祖傳幾千年的老中醫，對此有深入的研究和獨特的見解，一起跟隨編輯來看看。學習性愛技巧的第一步：以靜為強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排

龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。刺莓酒【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制作】將刺莓果洗淨

中醫性學認為，善於養生的人，其重要的守則之一是積精少洩。如果能做到合乎情理的動而不洩或動而少洩，久之可使精氣充沛，神形明慧。故蓄積陰精，甚為關鍵。《醫心方》曾轉引我國古醫籍雲：“夫陰陽之道，*為珍，即能愛之，性命可保。凡施洩之後，當取女氣以補重建。”本句意即，因為保精可固氣，固氣可全神，故夫婦性事最重要的是珍攝*，如能保養*