大家知道，性生活是*的一種正常的生理活動。在性生活中，*既有精神的歡快，又有物質的耗損，過性生活時要消耗一定的精力、體力和營養物質。要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養。事實上，性與飲食有著密切關系，男子要保持性功能的常盛不衰，要維護性健康，應當注意各個方面的調養、保護，其中飲食調養最重要。飲食對性的和諧保健有著獨特的功效。中國古代就開始研究食物

太醫忽思慧知道後，用“羊腎韭菜粥”為他調治。取羊腎1對，羊肉100g，韭菜150g，枸杞30g，粳米100g。將羊腎對半切開，切成釘狀;羊肉、韭菜洗淨切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞、粳米放鍋內，加水適量，文火煮粥，待快煮熟時放人韭菜，再煮二、三沸，每日讓元仁宗食用。不到3個月，元仁宗陽痿竟愈，還使王妃懷了孕。他非常高興，命忽思慧

生精壯陽食物多歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鳅、童子雞等。這些生精興陽食物多數有互補作用。在補腎

是藥三分毒，*所需要的各種保健元素等等，在食物中攝取總比在藥物中攝取好。因此，對於那些為著壯陽而吃偉哥的男士們，接下來為你們介紹一些壯陽食品，使你們能夠在平時生活中攝取所需。多吃核桃能壯陽。馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為&ldquo

中醫認為，海參味甘、微鹹，性溫，能補腎益精、養血潤燥、補虛損、理腰腳，利大小便。據記載，海參具有健陽、滋陰、補血、調經、養胎、利產、促孕等效用，以之治腎虛陽痿、產後或病後體弱、腸燥便秘、糖尿病等，都有一定的輔助療效。海參含蛋白質極為豐富，含量高達86.5%。除精氨酸含量高達12% 外，還含有人們所必需的多種氨基酸、鈣、鐵、磷等物質，其營養價值比雞肉

◆蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅持服用蜂蜜制品可改善。燃情食譜：蜂蜜果丁核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。◆蔥被看做是愛情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。燃情食譜：豆蔻蔥汁將芹菜、青蔥切成

現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進性欲，調節性感和滋養性功能。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。歐洲最著名的性學研究家P.O艾羅拉博士經研究指出一批篩選出來的可以“助性”的最佳食物。它們是：　　麥芽油：　　嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預

不少患者依賴動物鞭挽救“性虛”不少人認為，補腎是男人的專利，只有性功能不全的人才需要補腎，補“腎”就是補“性”。而補腎應該是秘而不宣、悄悄進行的。而從醫學角度而言，腎虛其實是生命活動的一種損傷性積累，它的存在很普遍，許多中老年人都或多或少地存在著腎虛症狀，諸如腰膝酸軟、失眠健忘

壯陽中藥可食補增強垂體—性腺軸功能的中藥：枸杞子、淫羊藿、人參果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當歸等，具有雄性激素樣作用;人參根、肉苁蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進促性腺激素的分泌，對*性功能有改善效果。食療方：狗腎、肉苁蓉炖羊腰材料：狗腎6克、肉苁蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、湯或清水4杯。做法：1.將藥材洗

韭菜炒羊肝韭菜90克，洗淨切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟後佐以醋食用。治命門火衰陽痿(命門火衰，指腎陽虛衰――編者注)。肉苁蓉炖羊腎 肉苁蓉5～10克，羊腎1對，共炖熟調味食用，治命門火衰陽痿。雌雞烏龜湯取未產過蛋、重約1000克的雌雞1只，去毛及內髒;另取重約500克的烏龜1只(去甲)，白胡椒9克，紅糖500克，裝入雞腹腔內，置於沙罐中，加

牛、羊的睾丸含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽瘘、早洩等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。韭菜和洋蔥中醫認為有“壯陽”功效，適於陽瘘、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內髒平滑

在日常生活中，敗“性”的食物有以下幾種：一、蓮子心性寒、味苦、無毒，歸心、肺、脾經，其藥理功效為清心去熱、澀精、止血、止渴等，主治心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等症。蓮子心含有的生物鹼有清熱、安神、固精之效，可治高熱煩躁、心神不寧、夢遺滑精。現代醫學研究表明，蓮子心具有清心降欲的作用。二、冬瓜又名枕瓜它含纖維素、尼古酸等

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉苁蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。第三道：羊腎1對，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共炖

◆蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅持服用蜂蜜制品可改善。燃情食譜：蜂蜜果丁核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。◆蔥被看做是愛情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。燃情食譜：豆蔻蔥汁將芹菜、青蔥切成

美國女作家拉伯爾·摩根在她的成名之作《幾周內，你的婚姻恢復活力》中建議：“當丈夫的動作有些笨拙時，也許他今晚已經很累，他需要被愛撫被安慰和恢復精力，你應該用營養豐富的食物填飽他的肚子，用營養來驅除他的疲倦，使他‘性致勃勃’……”那麼，哪些食品能讓男人們吃得&l

深圳市中醫院干部保健科科長盧延年推薦的這道藥膳湯品，不但可以讓夫妻雙方享受幸福的時間更長久，還能增加精子的數量，提高受孕率。鳗魚富含優質蛋白質，提供機體所需要的各種必要的氨基酸，還有助於提高*的免疫力，促進生殖細胞的成長和活動力。而枸杞也是中醫在配伍藥膳中經常用到的一種食材，除了具有滋補肝腎、益精明目等功效，還能改善體虛乏力、頭暈眼花等不適症狀。這

湖北省中醫院男科主任邢魯斌介紹，西紅柿的確對男性有好處，能預防前列腺癌、改善精子濃度和活力。但市民錯把精子質量、生育能力等同於“壯陽”，並以此認為吃西紅柿能“壯陽”。據了解，除西紅柿外，韭菜、牛鞭、海狗腎等食品，都是民間流傳的“壯陽”偏方。武漢大學人民醫院泌尿男科副教授吳天鵬解

◆蜂蜜 　　含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅持服用蜂蜜制品可改善。 　　燃情食譜：蜂蜜果丁 　　核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。 　　◆蔥 　　被看做是愛情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。 　

龍眼肉粥 　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 　　【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。 　　刺莓酒 　　【主料】刺莓果100克，

性愛難持久，是很多中年男性懊惱的問題。中醫男科有時就會建議這些男性試試鹽敷肚臍，可能解除性愛煩惱。 　　肚臍，被稱為“下丹田”，是精氣會聚之處。經絡學說稱肚臍為“神阙穴”，認為它具有溫通經絡，調和氣血的功效，可以祛病健身，益壽延年。 　　食鹽敷臍，可以調整髒腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞

　【功能主治】 　　功能補腎生精，助生育。主治精子減少引起的男性不育症。 　　【處方組成】 　　熟地15克、杞子15克、淮山藥15克、楮實子15克、菟絲子15克、山萸肉10克、淫羊藿12克、丹皮10克、茯苓10克、澤瀉23克，水煎服。 　　【辨證加減】 　　腎陰不足選加苁蓉10克、首烏10克、復盆子12克;*清稀，腎氣不足，加黨參12克、韭菜子9克

益精湯處方組成： 　　 　　熟地15克、杞子15克、淮山藥15克、楮實子15克、菟絲子15克、山萸肉10克、淫羊藿12克、丹皮10克、茯苓10克、澤瀉23克，水煎服。 　　功能主治： 　　 　　功能補腎生精，助生育。主治精子減少引起的男性不育症。 　　 　　辨證加減： 　　 　　腎陰不足選加苁蓉10克、首烏10克、復盆子12克;*清稀，腎氣不足，加

　　在民間的傳統婚俗裡，新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，可利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的“性”福食譜了。 　　雞蛋： 　　雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂

　　紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。 　　佛教認為茶有“三德”，一是坐禅可通夜不眠;二是滿腹時能幫助消化;三是為“不發”，即可以抑制性欲，令人平心靜氣。事實上，不同的茶因為成分不一樣，根據*狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會抑制性

　　◆蜂蜜 　　含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅持服用蜂蜜制品可改善。 　　燃情食譜：蜂蜜果丁 　　核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。 　　◆蔥 　　被看做是愛情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　女性性欲是受多方面因素影響的。中醫認為，女性陰冷多因下元虛冷、寒氣凝結，或腎陽虛衰、風冷之邪乘虛侵入，冷氣聚於陰部所引起。女性性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當的食療法，對改善性功能，提高性欲有較好的效果。 　　五香羊肉 　　羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。 　　鮮蝦炖豆腐 　　鮮蝦15克，豆腐3塊，

　　生活有些食物是會敗性的，男人要注意愛護自己，別無視了。以下就是幾種常見的敗性食物。 　　鹽 　　吃鹽過多，能使男性喪失性欲!腌制的食品太鹹，是血壓升高的元凶。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。 　　肉 　　肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水

　　紅棗富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。 　　浙江中醫藥大學附屬第二醫院副院長、男科中心主任呂伯東介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴

　　水果不僅是女性養顏的佳品，某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等男科疾病有一定的幫助。所以哪些水果更適合男人食用呢? 　　4種水果讓男人告別"無能" 　　A木瓜： 　　木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。 　　B荔枝： 　

　　中醫認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天禀賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匮乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。 　　但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?筆者曾對臨床80多例*異常患者的*分析，得出：*量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽