秋季是豐收的季節，花生是常見的農作物，相信大家也都吃過花生，花生營養價值較高，同時花生也是一味中藥，適用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。但是專家提示，並非人人都適合吃花生，下面就為大家介紹不宜吃花生的七類人群。1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁

吃蔬菜的時候，很多人喜歡生吃，覺得熟後的營養會流失一部分，但是有些食物是不能生吃的，如下面的這些食物，生吃可能會影響健康，甚至威脅生命。加熱蔬菜盡管損失了一部分維生素，但是也增加了另一部分營養素的吸收率。同時，烹調加工有利於除去部分農藥殘留，是一種降低攝入農藥殘留的好辦法。所以並不一定所有的蔬菜生食都更有營養的，甚至還會帶來一定的風險的。我們必須清

換季時節要注意均衡的營養，尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜，對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用。秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，

我們都知道紅棗是補養氣血的食物，尤其是虛體質的人更要多吃紅棗，但是不同的吃飯，紅棗的營養功效和吸收也不一樣，怎麼吃可以讓紅棗的功效翻倍呢?中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不

紅棗是補養氣血的食物，是很多女性鐘愛的零食，但是關於紅棗的食用，很多人總是進入誤區，下面的四個誤區就是最常見的，要注意避免。1.大棗補血效果好——嚴重誤會!首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗(鮮

冬季即來，天氣變得愈發干燥，我們的肌膚變得越來越干燥，干燥的天氣還會引起口干舌燥、眼睛干澀等症狀，那麼我們該如何擺脫冬季的干燥呢?下面就為大家推薦十種冬季養生食物，幫你滋潤身心。梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。大棗大棗具

我們都吃過五仁的月餅，那麼大家都知道是那五仁麼?那就讓小編來告訴你吧，核桃仁，松子仁，花生仁，甜杏仁還有芝麻仁。養生專家提示，適當吃些五仁對身體的健康大有益處，下面中國已就為大家介紹五仁的營養功效。核桃仁：降血脂富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作

馬上就要進入冬季了，這個季節除了要衣物保暖之外，飲食保暖也是值得研究的，營養專家介紹說冬季吃紅薯是很健康的習慣，下面是關於冬季紅薯的吃法和講究。紅薯內物質有效防癌眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。癌細胞來自*上皮細胞，而紅薯含有豐富的

紫薯是很常見的食物在超市，尤其是秋冬季節，也是很多人的青睐食物，紫薯有哪些養生功效呢，看看下面的介紹：紫薯因其質地為紫色而得名，有的品種顏色深紫近於黑色，故而也有叫做黑薯。每天都應當吃的抗癌食品。在1997年，世界癌症研究基金會(WGRF)總結了全世界在癌症領域的研究結果，提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的14條建議。其中的第5條為

現在又到了紅薯成熟的季節，紅薯營養價值很高，是很好的減肥食物，同時紅薯也是抗癌冠軍，當然吃紅薯也需要講究一些技巧，下面我們就為大家介紹吃紅薯的常識。紅薯可抗癌紅薯是抗癌蔬菜的冠軍。癌細胞來自*上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護*上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、

我們都知道核桃有補腦的功效，是很多人選擇的補腦的營養品，但是核桃為什麼會補腦呢，看看中醫專家的分析吧。中醫認為，外界燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，津液虧虛，不能潤澤四肢、皮膚，故可見“秋燥”的一系列症狀。要徹底改變季節變化帶來的不適，從日常飲食入手，由內而外進行調理是人們的最佳選擇。大家都知道，夏天炎熱季節要及時飲水，而秋冬

生活中有很多人有吃夜宵的習慣，但是專家介紹，吃夜宵也要吃對事物，否則會影響你的睡眠，下面就為大家介紹睡前不宜吃的10種食物，大家一定要牢記呀。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2.芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使

眨眼間就來到了立冬的季節。立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響*的內分泌系統，使*的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成*熱量散失過多。所以，立冬後要適當進補對御寒很有好處。進補前先引補立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應

俗語說：“藥補不如食補”。食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣溫過低，*為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。同時，寒冷也影響*的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。可多

一到冬季，天寒地凍，手腳冰涼，很多女生整天抱著一個暖手袋，即使如此也只能解一時之需。其實中醫認為陽虛則寒，畏寒的症狀，為陽氣不足的表現。脾腎陽虛，不溫四末，故出現怕冷，四肢冰冷的表現；陽氣不足，不能溫煦血脈，故會有“手會發紅發紫，也容易生凍瘡”。所以冬季抵御寒冷需要從體內調養著手。下面就給您介紹幾款冬季養生湯幫您抵御寒冷。

俗話說“一谷補一髒”，看來五谷不僅能夠讓我們飽腹，而且對於髒腑的養生還有著重要的作用，下面我們就來看看五谷的養生功效。一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發後打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重潤肺大

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，所以冬季一定要進補，飲食進補是一個很好的選擇，專家介紹冬季飲食以甘平為主，可以多吃一些有清肝作用的食物，下面小編就為大家介紹適宜冬季進食的十種養生蔬菜。包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素钼和錳，是*制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進*物質代謝，十分有

鮮核桃和干核桃哪個營養更好些呢?這是營養專家們研究的問題，下面是關於鮮核桃和干核桃的營養成分的比較，一起來看看吧。鮮核桃和干核桃蛋白質大pk!儲存的初期鮮核桃和干核桃的蛋白質含量相差不遠，但是在儲存一段時間以後你就會發現差異開始明顯，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高於干核桃，所以說干核桃在干燥經過高溫、光照、通風等因素影響，

我們都知道板栗具有補腎的功效，此時正值板栗大量上市的季節，街頭巷邊也有不少賣糖炒栗子的，其實板栗的吃法很多，下面小編就為大家介紹五種板栗的新吃法，一起來學學吧。栗子紅薯排骨湯：紅薯和栗子都能補虛益氣，健脾胃，強腎陰。栗子400克(去殼)，紅薯兩根，排骨400克，紅棗4粒，姜2片，水8碗。排骨洗淨，切塊，汆水撈起待用;栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;

我們都知道很多果蔬的皮擁有價值不低，有時候也建議大家食用時連皮進食，但是專家提醒以下四種食物千萬不能帶皮食用，會危害身體健康甚至會讓你喪命。1、紅薯皮紅薯皮含鹼多，食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進入

豆腐是我們常見的豆類食品，不僅是味美的食品，它還具有養生保健的作用。但是專家提示，任何食物都具有兩面性，豆腐也是如此，下面中醫就為大家介紹吃豆制品會帶來哪些健康問題。問題1：引起消化不良：豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙*對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。問題2：促使腎功能衰退：在正常情況下，人吃進體

西紅柿我們經常進食的蔬菜，研究測定：每人每天食用50克-100克西紅柿，即可滿足*對多種維生素和礦物質的需要。當然西紅柿也有一些禁忌，下面就為大家介紹西紅柿的食用禁忌。一、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。如果只把番茄當成水果吃補充維生素

魚是我們經常食用的肉食產品，營養豐富，是促進智力發育的首選食物，常吃魚還可以起到延緩衰老，美容養顏，延年益壽的功效， 下面小編就為大家介紹常見魚的養生功效。 1、鳜魚又叫桂魚、鳌花魚等。歷來被認為是“魚中上品”。有補虛勞、健脾胃、益氣力等功效。通常所見的松鼠桂魚、烏龍桂魚、菊花桂魚，以及叉燒鳜魚、醋熘鳜魚

我們都知道豆制品營養豐富，豆漿由大豆制成，是典型的豆制品，不僅營養豐富也是很好的養生食品，下面中醫就為大家介紹豆漿的食療功效。豆漿可以降血糖糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、钴、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為

這幾天的寒冷天氣越發讓我們感覺到了冬天的氣息，冬季該如何健康養生呢?下面養生專家就為大家介紹冬季養生必吃的8大食物。1、鲈魚鲈魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鲈魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鲈魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鲈魚季節。2、狗肉狗肉含有較多的牛磺

羊肉既可以御寒又可以補身，最適宜冬季食用，李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。下面中醫就為大家介紹冬季吃羊肉的六大禁忌。羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強御寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀的人都不宜食

我們都知道湯類食品營養要豐富，而且容易消化，其實喝湯進補的講究也很多，下面營養專家就為大家介紹喝湯進補需要注意的幾大問題。什麼時間喝湯最合適?飯前喝、飯後喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，

土豆是常見的蔬菜，我們都知道土豆熱量較低，是很好的減肥食物，其實吃土豆可謂是好處多多，下面就為大家介紹土豆的四大美容功效，愛美的你還在等什麼!土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用醫學教，育網|搜集整理。土

火龍果是常見的水果，其營養豐富，肉質細膩，很多人都喜歡食用，其實火龍果不但營養豐富，還有很好的食療功效，一起了解一下。1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與*內的重金屬離子結合

冬季天氣寒冷，是各種心腦血管疾病的易發期，食療養生專家提示，冬季要做好飲食調養，對於心血管疾病的預防有著很好的功效，冬瓜，冬棗都非常適合冬季食用。專家提醒，此時*免疫力進一步下降，飲食方面要更注意科學搭配，避免因飲食不科學導致健康受損或加重原有病情。此時比較適合吃冬瓜和冬棗，對緩解高血壓、高血脂都有好處。秋冬季節，人的血壓、血脂、血糖等指標常會比平