香蕉，葡萄，蘋果等都是日常食用的水果，常吃些水果可以為*補充各種維生素，其實水果在中醫食療上也有著重要的作用，下面就為大家介紹常見水果的養生功效。過度用腦——香蕉過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議

夫妻生活中，男性最害怕就是“不行”，所以很多男性都會偷偷的去購買一些保健品，其實想要想要找回男兒本色，健康飲食最關鍵，下面就為男性朋友推薦常見的壯陽飲食。韭菜韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇轼的&ld

人人都渴望有一個不老的容顏，雖然在我們現代社會沒有什麼靈丹妙藥，不死仙丹，但我們完全可以運用我們平時吃的各種食物的性味歸經，來調整我們的身體狀態，達到芳容不老的初心。馬齒苋拌豆芽：鮮馬齒苋150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒苋去老葉，洗淨；黃豆芽洗淨，分別將馬齒苋、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，

冬季寒冷干燥，很多人喜歡多吃點東西來保暖，中醫飲食專家建議冬季保暖多吃下面的幾種食物，補腎養肺、保暖健身。⊙ 山藥炒魚片適合：冬季益氣補腎的食療方。原料：青魚肉(草魚)250克，鮮山藥150克，生粉、料酒、蔥、姜、鹽、油適量。做法：青魚肉洗淨，切片，用生粉拌勻。鮮山藥洗淨切片;起油鍋，倒入蔥、姜末煸香，再倒入魚片、山藥片翻炒，加料酒、蔥、姜、鹽炒熟

土豆是很多人喜歡的食物，而且吃法也很多，關於土豆的營養和功效有多種說法，從營養和養生的角度分析，有下面的幾個功效。能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸被身體代謝掉。近幾年，意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國先後湧現出了一批風味獨特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求

現在正是紅薯大量上市的季節，紅薯的營養價值極高，被譽為減肥者的最佳飲食，而且紅薯還有很好的食療功效，專家提示，紅薯最好在午餐時食用。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素，紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。紅薯除了鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可

土豆是我們常吃的蔬菜，研究表明，每人每周吃5-6個土豆，可使中風幾率下降40%，同時土豆也是很好的減肥、美容食物，下面小編就為大家介紹一些健康吃土豆的小技巧，不妨來學學。1、土豆皮不要削太多做土豆菜削皮時，只應該削掉薄薄的一層，以盡可能保留更多的營養，因為土豆皮下面的汁液有豐富的蛋白質。可以選用鋼絲球給土豆去皮：用鋼絲球輕搓土豆表面，很輕松就能將外

我們都知道充足的鈣是骨骼強健的基礎，所以建議大家日常生活要多吃些含鈣量較高的食物，從食物中補鈣是最自然的方法，那麼哪些食物能夠滿足我們補鈣的需求呢?1、果蔬類——苋菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中苋菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調

我們每頓飯都離不開蔬菜，蔬菜可以為*提供更多的維生素及微量元素，同時也可以七大防病治病的功效，下面小編就為大家介紹對肝病患者大有裨益的蔬菜。大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清

很多人都是“肉食動物”，很喜歡吃肉，但是你們知道嗎，在吃肉的時候，很多地方動物肉的有些地方是不能吃的，下面就是常見肉類各自不能吃的地方的盤點。1、魚“黑衣”不能吃：魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。2、禽“尖翅”不能吃：雞、

現在已經是初冬季節，這樣寒冷的天氣是養生的季節，很多人會在冬季吃胖就是這個道理，但是營養家建議說初冬養生不宜口味太重。很多營養學家主張清淡飲食，清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。這就是口味清淡對健康的好處。鹹味是絕大多數復合味的基礎味，有&ldq

濕氣是中醫的一種致病的邪氣，中醫祛濕有專門的祛濕的中藥，另外食療也可以祛濕，常用的就是喝薏米紅小豆粥了。下面就是中醫專家關於辨證體質服用薏米紅小豆粥祛濕的分析，一起來學習學習吧。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能

人參是補益的，但是用不好是會損害健康的，中醫保健專家介紹說服用人參的時候加點麥冬是不會上火的，下面是關於人參的用法和劑量的介紹。人參：藥食同源中藥，用不好有危害曾經有人做過調研，問一些非中醫藥專業的人，在中藥裡面哪個藥最有名，哪個藥最有作用，用得最多?90%以上的人選擇人參。人參在中醫裡面是一個非常重要的治療藥品，同時在《神農本草經》裡，它也是一個

天氣逐漸的冷了起來，氣溫也逐漸的的低了下來，中醫食療專家介紹說，冬季是進補的季節，若是初冬進補工作做的好，是有助預防各種冬季常見疾病的，下面就是專家推薦的進補食療方。芝麻核桃粥進補理由：光澤肌膚適合作為小點心，兩種食材都有補腎、烏發的功效。核桃與芝麻的美膚變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。但芝麻核桃的熱量皆偏高，一次不宜制作過多。材料：核桃

食療是中醫獨特的進補方法，冬季是進補養生的季節，因而很多人發現在冬季更容易長胖，食療專家推薦下面的幾款食療方，有助增強免疫力，預防冬季常見疾病。牛奶粥潤肺通腸、補虛養血牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干淨，放入鍋內倒入清水，大火煮費後，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮成粥。可潤肺通腸、補虛養血。八寶飯健脾益氣、養血安神糯米、大米各100克

紅薯是常見的食物，中醫認為紅薯是一種藥食兼具的食物，不僅營養豐富，而且其藥用價值也很高，下面我們就為大家介紹紅薯的養生功效。紅薯不僅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素及鉀、鎂、鐵、硒等10多種微量元素。據測定，每500克紅薯約含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克、胡蘿卜素0.5毫克，另外

乙肝是常見的傳染病，乙肝為患者的生活帶來了不少的麻煩，社會上也存在歧視乙肝患者的現象。那麼處理啊藥物治療乙肝外，中醫食療有什麼好辦法麼?專家介紹，多吃富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6及泛酸、維生素C、維生素D、維生素K的食物，對乙肝患者的病情有益。1、維生素A如牛奶、蛋黃、動物肝髒、胡蘿卜、韭菜、荠菜、空心菜、苋菜、金針菜、菠菜、雪

很多人在看到補養氣血的時候總是想到紅棗，或是一些具有補血功效的食物，其實一些家常菜也是可以補血的，而且功效還不錯，下面就是中醫飲食專家推薦的幾款具有補血功效的家常菜。韭菜炒雞蛋：200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。將韭菜清洗干淨，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之後撈出。鍋中倒油，加入韭菜

生活中很多人喜歡喝茶，而在茶品的選擇上也是多方面的，那麼紅茶和綠茶哪個更健康呢，看看下面的介紹，看看綠茶相比紅茶有哪些獨特的優勢和不足吧~綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名。綠茶是將采摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉

內分泌失調是冬季常見的症狀，尤其是女性，當然內分泌失調的原因也是多種，其中危害也是不可忽略的，那麼生活中如何調理內分泌失調呢，下面是中醫保健專家給出的食療方法。要預防內分泌失調症狀，在飲食上應吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果，如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受

我們都知道羊肉是很滋補的食物，而且性質溫熱，因而很多人冬季喜歡吃涮羊肉。但是你知道羊肉怎麼吃最滋補嗎，加入中藥材，做成藥膳，起到滋補和保健作用。下面是羊肉最滋補的幾種吃法，一起來看看吧。1.羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調味。主治體虛怕冷，腰腿酸軟，遺精早洩，月經不調，血虛經痛。2.羊肉250克，豬蹄1只，調料適量。羊肉翻

羊肉性質溫熱，因而多事冬季的滋補食物，當然也是各種吃法了，保健專家介紹說冬季吃羊肉的好處是很多的，當然不同的吃法滋補的功效也是不同的，而且不同體質的人最好區分開吃。哪些人不宜吃羊肉?羊肉雖有良好補益功能，但也有其適應證。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。因為羊肉甘溫而大熱，民間稱為“發食”，加上羊肉含有較高的蛋白質

我們常吃羊肉可以保證我們體內的濕氣減少的，對於調高我們的免疫能力有比較好的幫助的，但是對於羊肉的吃法是比較多的，那麼如何吃羊肉的營養價值才是最高呢?如果在炖的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品，滋補作用會更大。如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿卜湯、羊肉豆腐湯、豬蹄羊肉湯都屬於此類。冬天，很多人喜歡吃鍋仔羊肉，這也是炖羊肉的

 山藥是菜市場上受歡迎的蔬菜，其實山藥作為藥食同源的食物，還是很受營養家們的關注的，我們也都知道脾胃不好的人吃點山藥是補脾的，但是生活中如何挑選山藥呢，那類山藥最好呢，下面是飲食專家的介紹。 哪種山藥最好? 最好的山藥品種當屬鐵棍山藥。最好的山藥產地當屬河南焦作(原懷慶府)，當地所產山藥稱為“懷山藥&rdq

 熬夜是很傷害身體的，熬夜後不僅精神狀態不好，而且氣色也不好，另外還可能由於身體不舒服的原因導致心情也不好，營養家介紹說熬夜後適量的食療是有作用的，下面是營養專家推薦給熬夜族的食療方。 夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質――視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強

我們都知道紅棗具有很好的補血功效，是女性朋友補血的最佳選擇，其實紅棗也是居家飲食的佳品，生活中常吃些紅棗有益於身體的健康，下面就為大家介紹一些紅棗的食療方，供大家參考。紅棗茶材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。功效：補血，健脾胃。紅棗當歸粥材料：當歸1

銀耳是我們常見的食品，又稱白木耳，有“菌中之冠”的美稱。銀耳不僅可以作為蔬菜食用，同時銀耳也是很好的滋補珍品，歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。下面中醫就為大家推薦一些銀耳藥膳，大家不妨試著做做。 銀沙百合湯　銀耳15克，沙參20克，百合20克，冰糖

小米是北方的一種作物，是由谷子蛻皮產生的，小米從古代起就是人們的主要的糧食，一直流傳到現在，但是關於小米的營養功效是很強大的，下面是飲食專家的介紹。 五谷中最好的是什麼呢?是小米。在中國古代，小米被稱做“稷”，江山社稷的“稷”字，國家的代稱叫做社稷，社是什麼呢?社就是我們對祖先表示的一種祭祀。&ldq

我們常說，冬吃蘿卜夏吃姜，不牢醫生開藥方。可見冬季吃些蘿卜可以有效提神身體的免疫力，讓你遠離疾病的困擾。蘿卜的確是很好的養生食物，專家介紹，如果能夠配合以下五種食物，則可以讓蘿卜的養生功效大增。白蘿卜+羊肉冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝髒、改善血液循環。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用

水果是生活必不可少的食物，尤其冬季常吃些水果，可以幫助*提升免疫力，還可以改善肌膚干燥的問題。市面上的水果種類繁多，哪些水果最健康呢?下面就為大家介紹冬季養生水果排行榜。蘋果上榜理由：被稱為“大夫第一藥”營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健