大棗是生活中常見的水果(干果)，是一種很具養生功效的食材，大棗營養豐富，含有*所需的各種營養元素，可以補充*所需的維生素，可以起到補血，潤肺等功效，但是吃大棗也是有禁忌的，下面就為大家介紹一下吃大棗的七個誤區!據國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗所含有的環磷酸腺苷，是*細胞能量代謝的必需成分，能夠增

女性朋友由於特殊的生理結構，經常會遇到貧血的症狀，如何補血是女人們最關心的一個話題，那麼到底該如何補血呢?哪種補血方法最有效呢?下面小編就為大家介紹最廉價的幾種補血食材，希望給大家帶來幫助!黑豆： 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜： 發菜的

臉色蒼白，經常感到渾身無力，疲倦，那麼你可能出現了血虛的情況，這時候你最需要做的事情就是補血，那麼該如何補血呢?是不是得吃點阿膠，燕窩之類的補品呢?未必，生活中很多廉價的食物也都是補血的高手，下面就為大家介紹八種貧民補血食材。黑木耳低卡、高纖，質優減肥食材。每100g約含鐵1.1mg，除了補血外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱

有句話說：一日食三棗，青春永不老。紅棗是我們日常生活中常見的進補食物。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。中醫說那些手腳冰涼的女性，多喝紅棗湯可以回暖。下面中醫小編向你推薦幾款補氣養血的紅棗湯。1、紅棗蜂蜜茶紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干淨的玻璃瓶

中醫裡講“藥食同源”，通過食物進補可以達到補氣的作用。現代社會很多女性朋友經常氣血虧虛，而血對女人的一生尤其珍貴，所以女性朋友不妨試試食療的方法來補氣養血。下面中醫小編就為你推薦幾款補氣的食療藥膳方。1、補氣養血-黃芪阿膠粥：黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補氣養血。每日1次溫服

中醫上講“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。如果氣血不通暢，勢必會影響到我們的健康。下面中醫小編為大家介紹一些簡單的菜譜，讓你在享受美味的同時，也達到補氣的作用，何樂不為呢!煮花生米做法： 1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟; 2. 栗子去殼備用; 3. 將牛筋與栗子仁、花生

都說男人是“肉食動物”，其實很多女性朋友也很喜歡吃肉。但有些女性為保持身材，幾乎與肉類絕緣了，其實你不妨吃點牛肉。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低。中醫認為牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。牛肉有著很多養生功效，對身體又一定的好處，但牛肉也有它的食用禁忌，下面就趕緊和小編一起來看一下食用牛肉都有些什

大蒜是生活中常見的一種調味品，味道很沖，很多的朋友不喜歡吃大蒜，但是大蒜的確是一種非常好的保健食材，有消炎、解毒等功效，研究發現發芽的大蒜可以很好的保護心髒健康，是一款極佳的護心美食。大蒜具有解毒殺蟲， 消腫止痛，止瀉止痢 ，治肺 ， 驅蟲， 此外 還有溫脾暖胃。治癰疽腫毒，白禿癬瘡， 痢疾 洩瀉， 肺痨 頓咳， 蛔蟲蛲蟲，飲食積滯，脘腹冷痛，水腫

進入春季之後，隨著溫度的逐漸升高，各種野菜也長了出來，經常會看著一群老太太們去挖野菜，現在我們的飲食講究天然綠色無污染，野菜可以說非常符合這個標准，同時野菜也具有極好的保健功效。下面就為大家說說各種野菜的食療功效。婆婆丁 花粉含有維生素、亞油酸、枝葉中含有膽鹼及氨基酸。其主要作用是清熱解毒、消腫及利尿，具有廣譜抗菌作用和免疫功能，起到利膽保肝的功效

貧血是女性易發的一種疾病，調查顯示，20%的女性都有貧血的症狀，近一半的孕婦也存在貧血的情況，那麼該如何改善貧血的症狀呢?藥補不如食補，下面就為大家推薦四款補血果蔬——大棗、甘蔗、南瓜、葡萄。大棗 ：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節*的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的

春季是個養生的好時節.。*經過冬天陽氣慢慢往外生發，陰氣收斂，所以我們要多吃一些滋補養身的食品，這樣才可以輔助身體在春季儲存能量，滋養肝髒，外發的陽氣可以提升身體抵抗力，抗擊春季各種流行疾病的侵襲。那麼春季時節我們該吃點什麼來達到滋補養生的目的呢?下面我們就為大家介紹最適合春季食用的十種食材。 中醫為您推春季養生的十種食材 紅棗 我國古代名醫

我們都了解一些養生常識，比如春季養生的諺語有“男吃韭女吃藕”，也就是說春季時節，男人吃點韭菜更健康，女性朋友則是以多吃一點蓮藕，下面我們就為大家介紹一下韭菜，蓮藕的功效與作用，來一起了解一下吧!俗話說，“一月蔥，二月韭”，農歷二月所生長的韭菜，由於氣候佳，土壤適中，種植出來的韭菜是營養價值高且非常適合

紫菜是一種常見的海產品，我們也經常會制作一些紫菜湯來食用，營養豐富，含碘量是很高的，是一種很好的養生食材，下面我們就為大家詳細的介紹一下紫菜的功效與作用，希望給大家的健康帶來指導意見。紫菜， 味甘鹹、性寒;入肺經。具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心之功效。主治甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、腳氣、高血壓等。熱量 7千卡，蛋白質 28.

適當的吃點魚產品對身體健康非常有幫助，魚產品的蛋白質非常的豐富，尤其適合小兒食用，鯉魚是一種常見的魚產品，那麼吃鯉魚有哪些好處呢?下面我們就為大家介紹一下鯉魚的功效與作用。中醫認為鯉魚有很多藥用功效，是安胎利水的良藥，鯉魚味甘性平，有利水消腫、下氣通乳的功效，可用於治療水腫脹滿、腳氣、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通等症。鯉魚的藥用價值主要表現在以下方面：

十字花科蔬菜是蔬菜的一種，具有很好的保健功效，尤其防癌功效更加。很多人只知道西蘭花是其中的一種，其實十字花科蔬菜包含很多的種類，如菜花，甘藍，芥菜都屬於十字花科的蔬菜，下面我們就為大家詳細的介紹一下常見十字花科菜的保健功效。在植物分類上，十字花科植物共有378屬，3710多種。作為蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4種：歸於芸薹屬的卷心菜、菜花、西蘭

米酒我們都不陌生，又稱江米酒、甜酒、酒釀、醪糟等，糯米是主要的原材料，酒味香醇，甜美，酒精含量也是比較低的，深受大家的喜歡，研究發現，米酒也是很好的保健食材，可以起到補血養顏的功效，下面就為大家介紹一下米酒的功效與作用。米酒的作用1、對胃寒、血淤、缺奶、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以熱飲為好。2、對神經衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加雞蛋

說到氣血虧損，女性朋友都深有體會，尤其是血虛的情況更為常見，氣血充足是身體健康的基礎，無論哪個虧損都會影響到身體的健康，下面我們就為大家介紹一下血虛的補血方案，讓你補出好氣色!推薦食物：牛奶：名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。著名經濟學家馬寅初活到101歲，其長

女人想要容顏美麗，那麼就要做好補血的工作，否則會讓你容顏易老，而且會惹上一些疾病，威脅身體健康，那麼哪些食物有補血的功效呢?下面就為大家介紹幾款適合調理女性血虛的好食材。1. 紅棗是補氣養血聖品它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣

貧血是常見的一種疾病，患者最常見的症狀有疲乏、困倦、四肢無力，面色蒼白，還會出現煩躁，早衰等情況，女性朋友是貧血的易發人群，那麼我們該如何補血呢?下面就為女性朋友介紹補血飲食方案，幫你補回好氣色!1、黑豆黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，

女性氣血兩虧，容易導致月經不調、月經量少、心慌氣短、頭昏眼花等症狀。很多女性朋友不重視這個問題，總以為不是病，但是氣血兩虧時間長了就容易引發各種疾病。那麼哪種方法最能補血活氣呢?小編總結了中醫的經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。小秘密一：小指尖端所屬經絡：手少陰心經效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心

菜花是一種常見的蔬菜，營養豐富，保健功效也非常的強大，可以說菜花也是抗癌的高手，經常食用可以預防乳腺癌，胃癌等，還可以延緩衰老，下面我們就為大家介紹幾款菜花藥膳及其功效，來看看吧!菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心髒病與中風的危險。有些人的皮膚一旦受到小小

很多MM都因為身材不夠好的問題發愁，其實，從中醫角度看，這是因為全身氣血不通達而導致的結果。胸部氣血不通或者不暢通，胸部發育就比較緩慢，錯過了胸部發育的時刻想補救就晚了。補氣，就是從這個角度出發的一種由內而外的豐胸方式。下面是小編總結的幾個補氣的方法，有想豐胸的朋友不妨試試。1. 常吃百合，清肺補氣肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的&ldquo

你是否經常覺得自己很累?經常感覺自己頭暈眼花，四肢無力，甚至懶得說話?你很有可能是氣虛。如今社會競爭壓力越來越大，生活節奏不斷加快，加上現在人飲食不規律，運動量較少，很容易導致氣虛。那麼如何才能補氣呢?補氣到底要吃些什麼呢?下面是小編總結的幾種食材還有食譜。氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力

氣血不足在中醫上就是指氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變，比如腎虛等。血虛比較通俗的說法就是指血少。俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，根據這些食譜，長期堅持就能起到益氣補血的作用。下面是小編總結的幾款食譜，都比較簡單，容易操作，平時在家裡就可以做。 花生米大棗燒豬蹄 原料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)

氣虛是中醫的一個術語，體弱多病，營養不良，術後等都會出現氣虛的症狀，氣虛的類型有很多，今天為大家介紹的是肺氣虛，那麼肺氣虛該如何調整呢?適宜吃哪些食物來調理肺氣虛呢?下面來看看小編給你帶來的補肺氣飲食。白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦雲

說到大蒜我們都很熟悉，是一種很好的調味品，同時呢也是很好的保健食材，具有極好的抗菌消炎的效果。但是需要提醒大家的是，大蒜殺菌效果好，但是並不是任何人都適宜食用的，如肝病患者，腹瀉患者要謹慎食用。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視

皮蛋拌豆腐，皮蛋粥等都是很美味的食物，這裡面的一個重要的食材就是皮蛋，這也是我們今天要重點介紹的。皮蛋也叫松花蛋，口味獨特，使用方便，深受大家的喜歡，可以制作出很多的美味佳肴，但是需要提醒大家的是，皮蛋味美，但不可多食哦。皮蛋是由鮮雞蛋、鮮鴨蛋制作而成。制作皮蛋所需的原料主要有混合純鹼、石灰、食鹽、茶葉等。制作過程中，為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝聚並

我們的飲食中有必要添加一些肉制品，以補充*所需的蛋白質，各種營養元素，雞肉是一種常見的肉類產品，如白斬雞，三黃雞等，那麼吃雞肉有哪些需要注意的呢?下面就是吃雞肉要注意的四大誤區。1.為了減少脂肪和卡路裡的攝入，在烹饪雞肉前要去皮？其實，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應該在烹饪後才將雞肉去皮，這

豆漿油條是很多人喜歡的早餐，簡單方便，營養也算是比較豐富，但是豆漿的食用是有很多的講究的，營養專家介紹，豆漿性質偏寒，並非人人皆宜，下面我們就為大家介紹食用豆漿要注意的幾點事宜。1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。2、豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸

補血吃什麼?這是很多朋友關心的話題，氣血乃身體健康的基礎，氣血充足身體才能更加的健康，氣血不足影響身心健康。生活中有很多的補血食材，下面我們就為血虛的朋友帶來8種補血良藥，一起來看看吧。1、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。養生食譜：活