現在許多人的工作節奏很快，也認真，但對一日三餐卻很馬虎：早餐胡亂吃一點，甚至不吃，午餐吃點盒飯，只有到了吃晚飯時候，阖家圍聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上老酒、飲料，但蔬菜則缺如。中醫專家說晚餐更不要吃得太多、太飽，否則將會損害你的健康。急性胰腺炎晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發急性胰腺炎。表現為

幼兒時期的寶寶是生長發育的關鍵時期，很多的孩子出現了缺鐵的現象，因此，孩子會出現厭食，偏食的現象，很多的家長都是擔心的，大家應該注意補血的方法，也會影響寶寶對鐵的吸收。下面專家介紹：4款受寶寶歡迎的補血食譜 香菇炒豬肝 材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克 烹饪方法： 1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，

大棗起源於中國，已有八千多年的種植歷史，它富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。被人們列為常吃的進補食物。可是你知道吃大棗有哪些誤區嗎?下面中醫小編就來告訴你。春季進補吃棗三大誤區誤區1：大棗補血效果好首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指

氣虛是中醫的一種病症，常見症狀有氣短胸悶，輕微運動就出汗等，引發氣虛的因素有很多，如先天不足、營養不良、疾病等都會導致氣虛的出現，那麼該如何補氣呢?下面就為大家介紹具有補氣功效的六種家常食材!中醫介紹，氣的產生依賴於先天腎中陽氣，更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。其實，一些家常食物就有補

春暖花開時，人們紛紛出門踏春，但是，我國北方大部分天氣還不太穩定，時冷時熱，很多身體抵抗力差的人都感冒了。在這個關鍵時刻，養生保健千萬不能放松。春天是最適合補血養氣的季節。用於春天補益的食物有很多，上網一搜更是多達幾十種。在這個季節多吃一些補中益氣的食物才能科學的保養身體，提高自身的免疫力和抵抗力。氣溫下降，有些女性時常感到手足冰涼，有時會出現小腹

你是不是還在為每天排便的問題而發愁呢?是不是還在為了肚子漲漲的不消化而頭疼呢?其實，這都是腸胃問題，一個人一旦腸胃出現兩位問題，那麼他都無法全身心投入工作，生活質量也因此受到影響。導致便秘的原因有很多種，比如飲食不規律、腸胃消化功能下降、大便干燥等原因，殊不知氣虛也會導致便秘，尤其是老年人。老年人腸胃蠕動能力下降，再加上氣虛，非常容易便秘。那麼對於

在《本草綱目》中記載山藥有滋陰補腎，生津止渴，美容養顏的功效。在現實生活中，很多人也喜歡吃山藥，因為它男女老少皆可食用且忌口比較少，做法多樣。尤其是女性朋友喜歡吃山藥，經常吃山藥可以益氣養血暖手腳。常有手腳發涼的女性朋友非常適合吃山藥，可以將烏雞和山藥一起做，補氣的功效更是顯著。下面是小編總結山藥做法的三個食譜，大家不妨試一試吧!1、山藥羊肉粥：鮮

中國傳統文化哲理認為,春天是萬物復蘇的季節,萬物因天氣轉暖而開始生長,蓄積一冬天的能量都在這時候迸發,開始生長。基於這一原理。中醫認為,*的生命和生命活動來源於精、氣、神。春季補氣血可預防疾病、保健養生，尤其適於女性。這裡主要介紹了常見的幾種春季補氣的食物，重點側重於介紹補益脾氣食物。紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正

氣虛是指元氣不足引起的病症，其實*最基本物質，如果神奇氣虛就會威脅身體的健康，所以出現氣虛的時候要注意補氣，那麼該如何補氣呢?食療補氣是一個很好的方法，下面就為大家介紹三種補氣的米——糯米，小米，黃米!糯米糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮

生活中很多的年輕人都喜歡喝咖啡，咖啡已經成了一種主流的飲品，適當喝點咖啡可以起到提神醒腦的作用，但是喝咖啡也是有禁忌的，那麼喝咖啡有哪些禁忌呢?下面我們就為大家介紹一下喝咖啡需要注意的七大禁忌。每喝1杯含酒精或咖啡因飲料，就應該多補充1杯水。這樣既能防止脫水，也能緩解醉酒症狀。1.切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫

肥胖已經成為現在人生活中的嚴重威脅，過度的肥胖會導致高血壓，糖尿病，心腦血管疾病等等。網上盛傳著“三日蘋果減肥法”、“七日酸奶減肥法”諸如此類的減肥方法，說的是減肥特別神速，三天就能瘦十斤。但是這樣的減肥方法往往都是不健康的，減去的大多是身體中的水分。要想真正的減肥，還是得選對症減肥。下面是小編總結的

每天都要熬夜，這樣最容易導致毒素的沉積，影響容顏，加速衰老，誘發某些疾病，提醒熬夜一族一定要注意排毒，這樣才能降低熬夜對身體的傷害，那麼熬夜一族吃點什麼能排毒呢?下面就為大家推薦13款排毒飲食!1、海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止*吸收鉛、镉等重金屬和排除*內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質

蘋果是生活中最常見的一種水果，色澤鮮艷，清香宜人，營養豐富，富含各種的營養元素，經常食用可以起到很好的保健功效，如可以起到止瀉的功效，防治高血壓，下面我們就為大家詳細的介紹吃蘋果的十大功效。1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1

蜂蜜是一種天然的飲品，也是一種很好的保健品，適當喝點蜂蜜可以去除上火症狀，潤腸通便，是很好的保健食材，但是蜂蜜也不是任何人都能服用的，喝錯蜂蜜會影響到身體的健康，下面小編就為大家介紹三種不適合喝蜂蜜的人群。蜂蜜由蜜蜂從植物花朵中采集花蜜回巢辛勤釀造而成。其色香味質因采集的花卉、季節以及地區不同而各具特色。主要含有60多種*所需的無機物和有機物、葡萄

隨著生活水平的提升，以前經常食用的豬血已經被我們遺忘了，很少能在餐桌上看到豬血的身影了，其實豬血的營養價值非常的豐富，是很好的保健食材，能為*提供能量，還可以預防貧血，同時有極好的抗癌功效。1、豬血具有有抗癌作用。 醫學實踐證明，豬血中的微量元素钴可防止惡性腫瘤的生長。科學家從豬血中分離出1種名為“創傷激素”的物質，它可將壞

女人的一生中有很多的流血的情況，經期，分娩都會流失很多的血液，這也增加了女性貧血的幾率，貧血在於女人身上是很常見的，關鍵是你要學會補血，那麼女性朋友該如何補血呢?菠菜、蓮藕有很好的補血功效，下面就為大家介紹如何利用菠菜、蓮藕來補血。一、菠菜補血菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條裡富含碳水化合物、膳

我們的日常飲食離不開各種水果，水果可以為*提供各種的維生素，微量元素，蘋果是生活中最常見的一種水果，很多人都喜歡在吃蘋果之前消掉果皮，其實果皮上有更多的營養元素，下面就為大家介紹一下蘋果連皮吃的六大好處。1.蘋果皮中膳食纖維最多。 一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。2.蘋果皮中維生素最多。 中等個頭蘋

春天是進補的好季節，因為春天萬物復蘇，連帶你身體中所有的細胞都被喚醒了。在春天進補，最重要的就是補氣。中醫認為，養生補氣在於飲食，飲食進補非常重要。干燥的春天，是吃補氣養血雞進補的最佳時機。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，是寒天滋補的佳品。女性朋友多吃雞肉做成的補氣養血藥膳，不僅僅能益氣補血，還能提高自身免疫力，保養身體。不過，許

在中醫看來，*氣虛是元氣虧損的一種情況，身體氣虛也有可能是肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。一旦身體出現面色蒼白、氣短、四肢無力、手腳冰涼等症狀，你就有可能是氣虛了。人的生命從根本上說就是元氣的增長與降低或者說是元氣的出入。那麼，身體出現氣虛情況要怎麼辦呢?中醫上講究食補，下面是小編總結的四大補氣食材。牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用

最近有沒有照鏡子?有沒有發現自己的臉色沒有一絲血色，並且蠟黃?身體還有一些不良反應，比如四肢無力、胸悶氣短、不想說話、頭暈目眩等情況。如果你有以上幾種症狀，那麼你很有可能是氣虛。那麼氣虛該怎麼辦呢?通過日常飲食補氣固然是很重要，但是，你知道喝茶也可以補氣嗎?現在小編給大家介紹幾款可以補氣益血的茶。升壓藥茶[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘

仲春天氣，天干物燥，空氣中大多彌漫著花粉和粉塵。這個季節人們最容易氣虛，加上天氣時冷時熱，氣溫不穩定，人們的身體更是不適應了。你是不是覺得自己心慌氣短?有時候還會莫名其妙的發脾氣，你極有可能是氣虛。下面是小編總結的三種氣虛症狀，你看看是不是能對號入座呢?A 進補症狀天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，

看到別人面若桃花的面龐，你是否也是非常的向往?再看看自己，總是蠟黃的一張臉，不管用了多少化妝品都無濟於事。事實上，面色不紅潤不單單是皮膚的問題，很有可能是氣虛的問題。小編給大家推薦，您可以在做美容保養自己的同時，還可以適當的喝一些藥酒，達到補氣的效果。這些藥酒在家就可以自己制作，看看小編總結的藥酒制作方法吧!阿膠酒：補血潤燥阿膠有很好的補血、止血、

一直以來補血補氣都是我們保健身體必不可少的一件事情，食療加之適當的運動對我們的脾胃健康以及提氣補血都有很好的效果，想要讓自己付出的努力達到最優化，運用正確的方法才是關鍵所在，今天小編就為大家介紹四種補血補氣的新方法，幫助你輕松呵護身體健康。第一招：少辛增酸 忌寒涼從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。至於脾胃保健

大家都知道，媽媽生產以後身體是非常的虛弱，需要補充很多營養，更重要的就是給自己的身體補氣。中醫上很多食材都是具有補氣益血的功效的，但是有的是生產後媽媽不能吃的。牛肉營養豐富，蛋白質含量比較高，又非常的適宜產婦食用。在這裡，小編總結三款適合產婦補氣的食譜，希望能夠給大家帶來幫助。1牛肉清湯有益久病體虛[用 料]瘦牛肉250克，鹽少許。[制用法]用清水

古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”也就是說氣散了，生命也就沒有動力，生命就會停止。中醫上講究陰陽調和，講究氣血調和，氣不順則血不暢，身體就會出現問題。氣是*的動力，*出現氣虛，就容易出現身體無力，四肢酸軟，不願說話等等症狀。那麼，春季補氣我們應該如何補呢?我們在飲食上應該注意什麼呢?香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾

鲶魚是大眾都非常喜歡食用的一種魚。鲶魚營養價值非常豐富，並且肉質鮮美，含有豐富的蛋白質。鲶魚不單單營養價值高，還有很大的藥用價值。一些體虛，氣虛，營養不良，產後身體虛弱的人非常適合吃鲶魚。那麼現在小編給大家介紹一款非常有營養的大蒜煮鲶魚的做法，大家一起看看吧!大蒜煮鲶魚的制作材料：主料：鲶魚450克調料：大蒜(白皮)50克、香菜15克、泡椒15克、

女性朋友氣血不足容易出現身體虛弱、面色蠟黃、語氣低等症狀。氣血通暢對於女性來說非常的重要，有時候，懷孕、頭發、臉色等等問題都跟女性氣血有關系。俗話說：醫補不如食補，如果出現氣血不足的症狀，要馬上在日常飲食中注意。下面是小編總結的三款補氣益血食譜，大家可以試試哦!黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養

我國人民早在三千多年前就開始種植谷類植物，發現它們的營養價值。現在社會科技發達，谷類食物品種也是各種各樣，如黑米、紫米、粳米等等。這些谷類食物除了具有食用價值以外，還有藥用價值。很多身體有氣虛症狀的人，都會通過食療來補氣，谷類食物就是不錯的選擇。那麼，小編在這裡總結了三款補氣谷類食物。糯米糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗

龍眼在我們國家是深受人民喜歡的一種水果，它味甜適口，果肉厚而脆。龍眼不但營養豐富，藥用價值更高。中醫認為，龍眼肉具有補氣益血、健脾養心、安神補腦等作用。事實上，龍眼全身都是寶，龍眼葉、龍眼殼都是有用途的。那麼，在春季這個需要補氣的季節，龍眼如何做才能更好的補氣益血呢?下面看看小編總結的幾款食譜吧!龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100

不良的飲食習慣或造成胃病的高發，為了保護腸胃健康，我們一定要按時吃飯，同時也要注意多吃一些有益胃腸健康的果蔬，幫助腸胃緩解壓力，下面小編為大家介紹幾種蔬果，補益脾胃，下面我們就為腸胃健康!一、卷心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C