時間過得真快，現在我們已經進入了秋分時節，俗話說一場秋雨一場寒，伴隨著幾場秋雨的到來，氣溫逐漸的下降，過了秋分之後，白晝越來越短，晝夜的溫差也是逐漸的增大。那麼秋分時節我們該如何養生呢?專家介紹，秋分養生絕對不能少了木耳哦，下面來看看木耳的功效與作用! 秋分最佳時令飲食是：黑木耳 藥食俱佳的平補食物——黑木耳，是食用菌的一種

說到大蒜我們都非常的熟悉，他可是我們餐桌上的常客，在烹饪美味的時候少不了大蒜的參與。大蒜不僅是調味品，而且可以號稱“綠色天然藥品”，可以消炎、抗菌、抗癌。下面我們就為大家詳細的介紹一下大蒜的功效與作用!大蒜的功效與作用1、抗癌國外研究發現，大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質

奶制品的營養價值非常的豐富，酸奶也是一種常見的奶制品，源自於牛奶，營養卻高於牛奶。酸奶的味道酸酸甜甜，深受大家的喜歡，同時也是一種很好的保健飲品，那麼知道酸奶怎麼喝最有營養麼?下面就為大家介紹有關酸奶的八個健康小常識。一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶&rdq

米飯是生活中常見的主食之一，我們每天都要吃飯，可能很多人都沒有關注過米飯，其實米飯也會影響到身體的健康。那麼米飯怎麼吃才是最健康的呢?下面我們就為大家介紹健康吃米的四大原則，助你吃出健康好身體! 第一大原則——盡量讓米“淡” 一方面，盡量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高

我們都知道飲食與健康有著密切的聯系，科學的飲食利於身體的健康，但是如果吃了垃圾食品，那麼健康一定會受到損害，甚至會誘發一些疾病。那麼哪些食材是垃圾食品呢?下面就為大家介紹十大“誘病”垃圾食品。1、油炸食品油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中，往往

生活中有很多的水果，蘋果是最常見的一種水果，營養價值非常的豐富。俗話說，每天一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果也有著極佳的保健功效。小編也在這裡提醒大家，如果蘋果處理不當，那麼會威脅到身體的健康，甚至堪比毒藥!蘋果核中的氫氰酸蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋

月經期間是女人養生，注意飲食，預防疾病的關鍵時期，因為在月經期間，*的機能會受到一定的影響，女人要注意飲食禁忌，通過飲食來維持健康。 1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷*陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷

隨著年齡的增長，我們的身體素質會逐漸的下降，自身免疫力低下會引來各種疾病的侵襲，進而會威脅到身體的健康。那麼我們該如何提升身體的抵抗力呢?下面我們大家介紹六種提升免疫力的食材，快來看看吧!總結起來有以下三大類食物：一、顏色鮮艷的水果和蔬菜酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加

生活中有很多的蔬菜，卷心菜就是餐桌上常見的一種，俗稱圓白菜、洋白菜，卷心菜的營養價值非常的豐富，食用方法也有很多種，如做餡吃，炒菜、涼拌等，同時卷心菜也是一種很好的養生蔬菜，可以壯筋骨利五髒，有清熱解毒的功效。 卷心菜原產於地中海沿岸，由不結球的野生甘藍演進而來，13世紀在歐洲開始出現結球甘藍，16世紀傳入中國。卷心菜在外國的地位很高，猶如中國的大

秋季是個豐收的時節，各種水果也是陸續的上市了，每種水果都有他獨特的營養價值，我們選擇水果也是有講究的，要針對性的食用水果，這樣才能達到滋補的功效。如今水果進食不當會導致“水果病”的發生。那麼秋季時節適合吃哪些水果呢?水果屬性分為三種水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，

秋季是個豐收的時節，栗子也會在秋季成熟，現在正是栗子上市的時節，大街小巷都是賣栗子的。糖炒栗子是人們喜歡的一個零食，栗子素有“干果之王”的美譽，是一種珍貴的果品，那麼栗子有哪些養生功效呢?糖炒栗子是否衛生健康呢? 栗子，正名為栗，殼斗大，球形，外生刺，堅果2～3個，生於殼斗中。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而

說到芹菜，我們都非常的熟悉，芹菜是生活中常見的一種蔬菜，也叫旱芹、藥芹，是我們餐桌上常見的食材。在我國芹菜有著悠久的歷史，芹菜也是藥食同源的佳品，下面就為大家介紹一下芹菜的神奇功效。芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。歷代醫學文獻都認為芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風，利口齒、咽喉，明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功

韭菜是生活中常見的一種蔬菜，韭菜葉被稱作壯陽草，可見韭菜有很好的壯陽功效。韭菜的食用方法有很多，如炒著吃，做餡吃。營養專家介紹，韭菜也是以後總養生的佳品，那麼韭菜都有哪些養生的功效呢?下面我們就來看看吃韭菜的好處及禁忌。 韭菜的營養成分 每百克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克，維生素C 39毫克，鈣84毫克，磷43毫克，鐵8.9毫克，膳食纖維1.2克

我們都知道秋季時節適宜進補，雖然我們提倡清淡飲食，但是也是要做到葷素搭配，秋季進補可以適當的吃點肉制品。營養專家介紹，不同的肉類有著不同的進補功效，那麼我們該如何選擇肉制品呢?你說更適合哪種肉類呢? 牛肉最宜* 凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近*需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補

秋季是最佳的進補時節，說到進補，我們常會想到喝雞湯，身體虛弱的時候，我們經常會熬上一鍋雞湯。雞湯是一種很好的補品，但是並不是所有的人都能享受得了這種補品的。下面我們就為大家說說不能喝雞湯進補的幾類人群。 所以如果你屬於以下幾種情況，那麼你就沒有資格享受雞湯了! 1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜

現在正是吃海鮮的好時候，秋季的海鮮最肥美，很多的市民都會買點海鮮來嘗嘗。現在的生活條件好了，交通發達了，我們能吃到各種各樣的海鮮。需要提醒大家的是，吃海鮮也是有禁忌的，食用不當會影響到我們身體的健康哦。一、海鮮不宜下啤酒食用海鮮飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。尿酸過多會沉積在關節或軟組織中，從而引關節和軟組織發炎。痛風發作時，不但被侵

現在的孩子腸胃已經被精致的食物養壞了，很難消化粗食，但是粗食的營養價值很高，偶爾吃一下可以幫助孩子補充身體必要的營養元素，讓身體更結實。下面我們就為大家介紹粗食有哪些？哪些人適合吃？哪些人不適合吃？ 粗食·未經加工處理 相對於精致飲食，“粗食”是指未經加工處理的食物，亦可稱為“全谷類”。

我們都知道枸杞是一種很好的滋補食材，可以起到清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精的保健功效，枸杞的食用方法也有很多，如泡水喝，煮粥，入菜等。但是需要提醒大家的是，任何事物都具有兩面性，枸杞也是如此。下面我們就為大家介紹一下有關枸杞的三大副作用。 一、陰虛人群吃枸杞子容易上火 在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能

秋季時節天氣逐漸的轉涼了，如果不能做到科學的飲食，錯吃了生冷的瓜果，那麼就容易出現腹瀉的情況，胃腸的健康就會受到損害。小編為你推薦一個吃水果的好方法，水果煮著吃。那麼哪些水果適合煮著吃呢?又有哪些食療功效呢? 有時候水果要煮著吃 煮梨潤肺。秋季是養肺的最佳時節，多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥。梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。有人喜歡

說到零食，這是很多朋友的最愛，但是有些零食純粹屬於垃圾食品，經常食用會威脅到身體的健康。但是並非所有的零食都是健康殺手，有些零食也是具有很好的養生功效的。那麼哪些零食有抗癌的功效呢?下面就為大家介紹幾款既解饞又防癌的健康零食。1、黑巧克力最新的研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一種治療癌症的新方向，是

秋季時節我們都非常重視日常的進補，其實不僅秋季需要進補，平日裡我們也要適當的進補，這樣才能更利於身體的健康。喝湯進補是進補的一個好方法，相信大家都喝過大骨頭湯吧，骨頭湯被譽為“世界六大健康飲品之一”。骨頭湯雖好，食用起來也是有很多的講究的。下面就為大家介紹一下喝骨頭湯要注意的細節。毫無疑問，“骨頭湯是個好東西&r

說到蜂蜜，大家還是比較熟悉的，我們經常會喝到蜂蜜水，蜂蜜不僅是一種甜品，一種飲品，也是一種保健養生品。想要保證蜂蜜的養生功效，首先我們要保證買到貨真價實的蜂蜜。市面上有很多假蜂蜜，那麼我們該如何鑒別真假呢?日常食用蜂蜜要注意哪些細節呢?食用蜂蜜應注意一下幾點：一、是新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可用水沖飲，因為蜂蜜水比純蜂蜜更易被*吸收，但絕對不可以

現在的天氣在逐漸的轉涼了，人們的身體也會隨著天氣的原因不斷的變化，感覺到自己的皮膚干燥，口干舌燥，所以秋季應該吃一些進補食物，滋養身體，那麼秋季要吃哪些滋補食物呢？ 宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。同時，中醫認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食

秋季養生正在進行，我們都知道秋季是個滋補的好時節，說到滋補就離不開吃。很多人認為滋補就是吃人參等名貴的滋補品，其實生活中有很多的補益食材。那麼秋季進補要吃點什麼呢?下面就為大家介紹適宜秋季進補的食材。 花生——調心養心 花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維

腎虛是生活常見的一種情況，腎虛會威脅到身體的健康。那麼我們該如何補腎呢?食療補腎是個很好的方法，那麼哪些食材可以補腎呢?我們都知道水果是很好的養生食材，下面我們為大家介紹多款補腎水果。榴蓮：補腎壯陽聖女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。龍眼：入腎經，補腎固精肉桂：

秋季時節是柚子上市的時節，柚子是個頭較大的一種水果，柚子的營養價值非常的豐富，同時柚子也具有很好的保健功效。秋季吃柚子可以起到止咳化痰，緊致肌膚，美容養顏等功效。下面我們就為大家詳細的介紹一下吃柚子的好處。 秋季吃柚子有什麼好處 中醫名著本草綱目之中就有記載，吃柚子能夠有效的解決、去腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子制

深秋時節，正是蘿卜豐收的時節，蘿卜是一種非常好的養生食材，營養價值極高，同時具有良好的保健功效。在民間，蘿卜素有小人參的美稱，可見營養價值非同一般。下面我們就為大家介紹一下蘿卜的藥用功效。蘿卜營養成分蘿卜含有能誘導*自身產生干擾素的多種微量元素;白蘿卜富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。白蘿卜中含有大量

蜂蜜水是一種可以幫助*補充能量，又可以幫助腸胃消化，但是什麼時候喝蜂蜜水才可以讓蜂蜜水發揮最大的功效呢？從一年四季來說，秋季喝蜂蜜水最佳，一天之內，宜晚不宜早。 喝蜂蜜水的好處 1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促進組織細胞再生 優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌 有較強的抑制作用。

枸杞是生活中常見的一味中藥，枸杞的功效也是非常的多，可以起到養肝明目，補氣養血等功效。能與枸杞搭配的中藥也有很多，如大棗就是枸杞的好搭檔。那麼枸杞與大棗搭配起來有哪些功效呢?下面我們一起來看一下。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺

中醫有吃啥補啥的說法，這種說法也具有一定的科學依據，譬如想要強腰健骨，我們就可以來喝點骨頭湯。湯補是日常保健養生的一個好選擇，不同材料的骨頭，功效也是不同的。下面小編就為大家介紹四款健骨靓湯。 花生核桃煲龍骨 功效：養陰 固腎 健骨 材料：花生、核桃肉各40克，無花果6粒，龍骨500克、生姜3片。 做法： 各物洗淨。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲，加入