【藥材】小米、糙米、紫米、薏米、荞麥、燕麥、蓮子、黑芝麻各10克。
【食材】蘋果1個，小黃瓜2根，全麥面皮2張或春卷皮2張，植物油20毫升，白砂糖5克。
【做法】
步驟1：小米、糙米、紫米、薏米、荞麥、燕麥淘洗干淨，加水蒸熟，放入黑芝麻、白砂糖拌勻;蓮子洗淨煮熟;蘋果和小黃瓜洗淨，切成細條。
步驟2：攤開一張全麥面皮，在面皮上鋪一層拌好的米飯，再放上蘋果條、小黃瓜條，將面皮卷起來。
步驟3：平底鍋置火上，入油滑鍋，放入面皮卷煎至兩面金黃，再切成小段裝盤，撒上黑芝麻即可。
【功效】補氣養心。適宜風寒感冒者食用。
【食法】做點心食用。
