血熱是一種常見的疾病，血熱的人經常會脾氣不好，會異常的煩躁，如果血熱的晚上的時候犯病，那麼就可能會影響失眠，下面我們來介紹一下中醫如何解讀血熱與失眠之間的關系吧。
血熱會失眠嗎
據專家介紹，血熱跟失眠其實沒有直接的關系，但是血熱會導致心情煩悶、愛發脾氣，如果在睡前被這種情緒影響到，也會間接導致失眠的發生。
那麼長期失眠應該如何調理呢?今天小編也整理了一些有關調理失眠的方法，具體做法如下：
1、聽音樂
據了解，我國有專門治療失眠的歌詞，失眠患者在家裡的時候尅選擇這些歌詞或者一些催眠的歌曲。如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
2、熱水澡
在睡覺前一到兩個小時洗個熱水澡。走出浴盆後，你的體溫會逐漸降低，這會使你感到疲勞。但是不要在臨睡前洗澡，因為這會使你興奮，反而難以入睡。
3、多吃桂圓治失眠
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。
4、喝點小米粥
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人困倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
5、下午2點後別喝咖啡
如果你有入睡困難問題，那麼大約下午2點之後，最好不要再進食含咖啡因的食物或飲料。
6、睡前遠離手機
有的人回到床上，習慣性地拿起手機刷個微博、查看電話短信等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議睡覺時最好把手機放遠點，或干脆關機。
7、撫耳
發生失眠是很痛苦的，面對這樣的疾病發生情況，就要注意采用一些生活的小妙招。嚴重失眠患者在睡覺前用雙手撫摸耳垂，從而使心跳減慢，肢體松弛，能夠有效的促進睡眠。這是屬於失眠的治療方式之一。
中醫如何解讀血熱與失眠之間的關系。通過介紹，如果你是一個長期的失眠者，就要注意自己是不是血熱者，去醫院做一下檢查，及時發現病因。
